Begynd på en alkalisk diæt for at bekæmpe Rosacea

Somme hudproblemer er ikke kun hudproblemer. Rosacea for eksempel vises som rødme på overfladen, men problemet ligger dybere end dermis. Selv om der ikke er nogen kendt årsag til tilstanden, kan rosacea tilskrives et vaskulært problem (blodkar), som kan påvirkes af kosten og andre metaboliske processer.
Sammen med hudpleje, der tager fat på symptomerne på rosacea, kan du hjælpe med at håndtere tilstanden med en alkalisk kost. En basisk kost er lav på syrer og høj på baser, og hvis du ser på dine udløsende faktorer, er der stor sandsynlighed for, at disse har et højt indhold af syrer: alkohol, krydret mad og stress.
Det vil tage tid at vænne sig til en basisk livsstil, som starter med det, du putter i munden. Du behøver ikke at skifte til denne form for kost i løbet af en weekend, men du kan gøre overgangen i blokke på en uge. Måske kan du erstatte varm kaffe og chokolade om morgenen med frisk frugtjuice (i modsætning til hvad mange tror, er citrussaft alkaliserende, når den omsættes af kroppen), og måske kan du skære ned på dit forbrug af rødt kød den næste. Du kan også udskifte stivelsesholdige fødevarer som kartofler med fuldkorn, der har et højt fiberindhold, som hjælper med at skylle giftstofferne i dine blodkar ud. Du kan fremskynde denne proces ved at lære at juice friske grøntsager og læne dig mod vegetariske valg i stedet.
Oven på en basisk kost skal du gå efter en hudplejeordning, der mildt renser, fugter og beskytter din hud mod solen (da soleksponering udløser udbrud). Tea tree-olie virker godt til at kontrollere udbruddene, mens tilskud af D3-vitamin menes at kunne mindske udbruddene, selv om det måske ikke virker for alle.
Alkalisk kost virker ikke kun mod rosacea, men også mod andre hudproblemer. Zits vil forsvinde hurtigere, og acne vil også hurtigt forsvinde, hvis der ikke er et underliggende problem (som f.eks. lavt skjoldbruskkirtelniveau), der er den grundlæggende årsag til tilstanden. Endnu bedre er det, at alkalisk kost supplerer en aktiv livsstil, og hvis du ikke er om bord på den, vil det sandsynligvis inspirere dig til at komme på en.