5 mächtige Autosuggestionstechniken, um Ihr Leben in die Hand zu nehmen

BY admin
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Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, Sie haben wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang Autosuggestionstechniken verwendet. Wenn Sie sich jemals gesagt haben, dass Sie zu einer bestimmten Zeit aufwachen, sich „entspannen“, „schlafen“, „sich konzentrieren“, „lächeln“, „atmen“ oder was auch immer – dann haben Sie Autosuggestion benutzt.

In Wahrheit ist die Autosuggestion das einfachste und wohl auch das mächtigste Werkzeug der Gedankenprogrammierung. Es ist eine dieser einfachen Mind-Power-Techniken, die leicht ist, immer zugänglich, kann überall und jederzeit (sogar während des Autofahrens) durchgeführt werden und erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Training.

Wir tun es ganz natürlich.

Das Problem ist, dass die meisten Menschen Autosuggestionstechniken UNBEWUSST einsetzen – und zwar oft in einer Weise, die sie daran hindert, das zu erreichen, was sie wollen. Zum Beispiel reden die Leute davon, dass sie dieses oder jenes „satt haben“. Dann wundern sie sich, warum sie sich niedergeschlagen und lethargisch fühlen. Oder sie meckern, dass ihr Chef eine Nervensäge ist, und dann haben sie Probleme mit ihrem unteren Rücken. Sie erkennen nicht, dass unbewusst eingesetzte Mind-Power-Techniken auch Konsequenzen haben.

Wann werden wir als Gesellschaft endlich aufwachen und erkennen, wie mächtig wir sind? Dass unsere Gedanken kreativ sind und die Worte, die wir ihnen geben, zu Handlungen führen, die unser Leben beeinflussen können – und den Rest der Welt… Wann werden wir aufhören, anderen die Schuld für unsere Umstände zu geben, und anfangen, die Macht unserer Gedanken zu nutzen, um die Ergebnisse zu manifestieren, die wir uns wünschen?

Wie wäre es mit jetzt gleich?

Autosuggestionstechniken können eingesetzt werden, um die Leistung bei der Arbeit zu verbessern, um Ängste beim Autofahren zu bekämpfen, beim Sport, bei der Meditation, beim Tanzen, sogar im Bett. Sie kann Ihr Selbstvertrauen stärken, Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ihre Konzentration zu verbessern, Ihnen Energie zu geben und Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Negativ oder aus Unwissenheit eingesetzt, kann er auch das Gegenteil bewirken. Und das tut sie.

Der einfachste Weg, fortgeschrittene Autosuggestionstechniken zu erlernen

Fortgeschrittene Autosuggestions- oder Selbsthypnosetechniken lassen sich in der Regel leichter mit geschlossenen Augen durchführen, um visuelle Ablenkungen auszuschalten. (Weitere Anleitungen finden Sie in meinem Artikel „Wie man meditiert und/oder Selbsthypnose betreibt“). Und weil man am einfachsten lernt, indem man es tut, empfehle ich, die Techniken mit Hilfe eines geführten Audioprogramms zu erlernen – anstatt nur darüber zu lesen.

Natürlich bin ich voreingenommen, aber ich empfehle Ihnen ernsthaft, sich mein Programm „Wie man Selbsthypnose lernt“ anzusehen, wenn Sie es wirklich ernst meinen, diese lebensverändernde Fähigkeit zu erlernen.

Die folgenden Autosuggestionstechniken sollen Ihnen helfen, sich Ihrer eigenen unterbewussten Gedankenprogrammierung bewusster zu werden, Ihre Fähigkeiten zu stärken und Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

5 Autosuggestionstechniken zur Gedankenprogrammierung

1. Die 30-Tage-Mental-Diät

Beginnen Sie, auf Ihre Selbstgespräche zu achten. Wann immer Sie sich bei negativen Selbstgesprächen ertappen, insbesondere bei inneren Dialogen, die Angst, Zweifel oder Selbsthass zum Ausdruck bringen, LÖSCHEN Sie sie. Ersetzen Sie sie dann durch ermutigendere, positive Worte.

Zum Beispiel: Sie machen etwas falsch und ertappen sich dabei, wie Sie sagen: „Warum bin ich so dumm?“ Sagen Sie sofort „LÖSCHEN!“ und sagen Sie dann etwas Positives und Ermutigendes, das der Situation angemessen ist, z. B. „Ich werde immer besser. “ Sie können sich auch eine direkte Suggestion geben, die Ihnen hilft, wie zum Beispiel „verlangsamen“, „konzentrieren“ oder „entspannen“.
Als ich die Silva-Methode unterrichtete, brachten wir den Schülern bei, den Satz „Cancel Cancel“ zu verwenden, um negative Gedanken und Worte auszulöschen. Es spielt keine Rolle, welche Worte Sie verwenden, um negative Programmierungen auszulöschen, solange Sie es tun!
Lernen Sie hier, wie Sie positiv denken und negative Worte oder Phrasen in positive verwandeln können.

Bevor Sie weiterlesen, möchte ich Sie um einen kurzen Gefallen bitten:

Ich stelle all diese Informationen zur Verfügung, weil ich weiß, welchen Unterschied es im Leben der Menschen machen kann. Wenn Sie diese Seite also hilfreich finden, geben Sie sie bitte weiter und teilen Sie sie mit Ihren Freunden. Gemeinsam können wir diese Welt zu einem besseren, friedlicheren Ort machen. Danke!

2. Benutzen Sie AFFIRMATION

„Affirmation“ bedeutet positive, in der ersten Person formulierte Sprache im Präsens. Wenden Sie die gleichen Regeln für Autosuggestionstechniken an wie für Affirmationen.

Wenden Sie Wiederholungen an

Wenn Sie die oben empfohlene mentale Diät machen, werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, wie oft Sie negative und abfällige Dinge zu sich sagen.

Wirken Sie der negativen Programmierung mit vielen Wiederholungen entgegen. Das kann im Stillen geschehen, im stillen Kämmerlein, oder laut, wenn Sie es wünschen und die Situation es zulässt. Nutzen Sie langweilige, sich wiederholende Aufgaben als Gelegenheit, sich mit Autosuggestion zu programmieren. Viele Menschen verwenden Affirmationen gerne unter der Dusche, beim Autofahren, an der Bushaltestelle oder im Bus, Flugzeug oder Zug.

4. Verwenden Sie Visualisierung

Visualisierung ist die Sprache des Unterbewusstseins. Alle Mind-Power-Techniken nutzen die Visualisierung. Wenn du dir vorstellst, dass du etwas auf die RICHTIGE Art und Weise tust, während du Autosuggestion verwendest, besonders im Alphazustand, hinterlässt das einen starken Eindruck auf das Unterbewusstsein. Die Kombination ergibt eine sehr mächtige Strategie der Gedankenprogrammierung.

5. Nutzen Sie den Alpha-Zustand des Geistes

Natürlich „programmieren“ wir uns die ganze Zeit. Wenn wir uns in einem Alpha-Zustand befinden, verlangsamen sich unsere Gehirnwellen und wir haben mehr Einfluss auf unsere unterbewusste Programmierung.

Wenn Sie Selbsthypnose- oder Meditationstechniken kennen, die Sie in einen tiefen, angenehmen Zustand versetzen, nutzen Sie sie. Wenn nicht, schließen Sie einfach die Augen und folgen Sie ein paar Minuten lang Ihrem Atem, der ein- und ausströmt, während Sie von 20 rückwärts bis eins zählen. Wenden Sie dann die oben erwähnten Autosuggestionstechniken an. Natürlich sollten Sie die Alpha- oder Visualisierungstechniken nicht während des Autofahrens usw. anwenden, weil Sie dazu Ihre Augen schließen oder Ihre Sicht entschärfen müssen.

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