6 verräterische Anzeichen dafür, dass du ein Empath bist (falls du diese Schwingungen nicht schon spürst)

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass die Trennung deines besten Freundes dir Schmerzen bereitet? Oder dass die Aufregung, die Ihre Schwester ausstrahlt, weil sie befördert wurde, Ihre Aufregung ist? Positive oder negative, hochemotionale Ereignisse, die nicht einmal Ihre eigenen sind, sondern die von anderen Menschen, lassen Sie oft erschöpft zurück. Wenn diese verräterischen Merkmale eines Empathen auf Sie zutreffen, haben Sie wahrscheinlich keine Probleme damit, eine so starke Empathie zu entwickeln, dass Sie sich auf verblüffend realistische Weise in die Lage eines anderen versetzen können. Aber ein durch und durch empathischer Mensch zu sein, erfordert eine stärkere und kontinuierlichere Empathie als eine, die größtenteils situativ ist.

In ihrem Buch Thriving as an Empath: 365 Tage Selbstfürsorge für sensible Menschen, beschreibt die Psychiaterin Judith Orloff, MD, Empathen als hochsensible Menschen, die „die Welt durch ihre Intuition filtern und ihre Gefühle nur schwer intellektualisieren können.“ Im Grunde genommen nehmen Empathen die Emotionen anderer Menschen auf.

Und, ein lustiger Fakt für diejenigen unter Ihnen, die sich Sorgen machen, dass sie sich sozusagen selbst absorbieren: Ein Empath zu sein ist das Gegenteil von einem Narzissten. Narzissmus bedeutet, dass man nur an sich selbst denkt und Empathie völlig außer Acht lässt, wohingegen dies für Empathen eindeutig kein Thema ist.

Aber worauf genau sollten Sie achten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Empath sein könnten? Die klinische Psychologin Carla Marie Manly, PhD, nennt im Folgenden einige eindeutige Anzeichen.

Sie fühlen sich wie ein Schwamm für die Gefühle anderer Menschen

Ganz gleich, um welche Emotion es sich handelt, sobald jemand eine Stimmung auf Sie überträgt, saugen Sie sie auf und saugen sie auf Druck wieder aus. „Empathen neigen dazu, die Emotionen anderer zu spüren“, sagt Dr. Manly. „Sie können Depressionen, Ängste und Traurigkeit bei anderen aufspüren, auch wenn das mit bloßem Auge gar nicht zu erkennen ist.“

Sie nehmen sehr genau wahr, wenn mit einer anderen Person etwas nicht stimmt

„Empathen sind sich manchmal des emotionalen Zustands einer anderen Person bewusster als die Person, die Gegenstand der Aufmerksamkeit des Empathen ist“, sagt Dr. Manly.

Sie können jedes „Mir geht es gut“ durchschauen, als wäre es völlig durchsichtig, und herausfiltern, was das wahre Gefühl ist. Ihre weniger emotionalen Freunde könnten von Ihrer Fähigkeit erschreckt werden, aber sie können auch zu Ihnen gehen, wenn sie traurig sind, weil sie wissen, dass Sie die richtigen Worte haben, um ihnen zu helfen, zu heilen.

Sie brauchen Zeit für sich allein nach einem großen Ereignis

Eine Hochzeit? Eine Beerdigung? Der sechzehnte Geburtstag Ihrer Nachbarin? Wenn Sie in eine Situation geraten, in der die Emotionen hochkochen und Sie alle auffangen müssen, sollten Sie sich am nächsten Tag frei nehmen.

„Da Empathen von Natur aus ‚absorbierend‘ sind, brauchen sie oft mehr Zeit für sich, um sich von der Energie zu erholen, die sie von anderen erhalten haben“, sagt Dr. Manly. Manly sagt:

Du fühlst dich allein wohl, draußen, auf Yoda-Art

Wenn man darüber nachdenkt, ist Yoda ein Empath, der in der Lage ist, mit fast telepathischer Klarheit zu sehen, wie die Skywalkers von Angst, Zweifeln, Wut und negativem Lärm verzehrt werden, der zur dunklen Seite führen kann. Und es macht Sinn, dass Yoda, der in seinem Bestreben, Darth Vader ganz Darth-mäßig zu halten, gescheitert war, wirklich etwas Zeit für sich allein brauchte, um sich neu zu formieren.

„Empathen fühlen sich in der Natur oft wohl, weil sie dort eine heilende, eher einsame Atmosphäre vorfinden“, sagt Dr. Manly. Wenn Sie ein Empath sind, kann der Aufenthalt im Freien besonders regenerierend sein. Ein Waldbad könnte Teil Ihrer Selbstfürsorgeroutine sein, die Ihnen hilft, sich zu zentrieren, wenn Sie sich überfordert fühlen. Du fühlst, was du fühlen musst, und diese Gefühle sind ganz deine eigenen.

So, sei wie Yoda. Sei ein bisschen effektiver als Yoda, wenn es darum geht, deine Freunde davor zu bewahren, ins kalte Wasser zu springen. Aber ansonsten sei wie Yoda.

Allgemeine Menschenmengen und belebte Räume sind anstrengend für dich

„Das ist das Ergebnis der Sensibilität des Empathen für die Energie anderer“, sagt Dr. Manly.

Du nimmst all diese Schwingungen auf, was sich wie eine Last anfühlen kann. Häufige Pausen können Ihnen helfen – ebenso wie das Vermeiden von Orten wie Einkaufszentren und Flughäfen, wenn dies möglich ist.

Sie brauchen nicht viel äußere Stimulation

Tatsächlich gedeihen Empathen am besten in einer Umgebung, die ruhig und vorhersehbar ist. Wenn Sie zu den Empathen gehören, sind Sie wahrscheinlich daran gewöhnt, sich mit einem Buch in Ihre Lieblingsecke auf der Couch zu verkriechen oder in Ihrem Lieblingscafé Zeit zu verbringen, wann immer Sie ein paar freie Minuten ergattern können.

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