9 Gesundheitliche Vorteile von Limetten: Sind Limetten gut für Sie?

Limetten, diese kostbare kleine grüne Frucht. Einige kennen sie vielleicht von den Gin-Cocktails und Wodka-Getränken, in die sie oft gegeben wird, andere haben vielleicht ihren Geschmack in Salaten oder sogar Kuchen probiert. Wir sind uns wohl alle einig, dass Limetten nicht nur gut aussehen, sondern auch lecker sind. Doch Limetten haben noch viel mehr zu bieten als ihre Schönheit und ihren Geschmack. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Limetten eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben.

Wollen Sie wissen, worin diese Vorteile bestehen? Dann werfen Sie einen Blick auf die Liste der neun Vorteile von Limetten.

Sie können die Immunität stärken

Limetten sind sehr reich an Vitamin C. Wir alle haben von der Bedeutung von Vitamin C für Lebensmittel gehört, die die Immunität stärken. In zahlreichen Studien, die zum Thema Immunität durchgeführt wurden, scheint Vitamin C der Nährstoff zu sein, der das Wachstum der weißen Blutkörperchen beeinflusst – der Zellen, die Viren und Infektionen bekämpfen. Selbst wenn die weißen Blutkörperchen die Viren nicht besiegen konnten, verkürzt Vitamin C die Dauer und Schwere der Erkältung.

Neben Vitamin C sind Limetten reich an Antioxidantien. Antioxidantien unterstützen das Vitamin C im Kampf um die Stärkung des Immunsystems.

Sie können die Herzfunktion verbessern

Wir haben bereits erwähnt, dass Limetten neben vielen anderen gesunden Bestandteilen reich an Antioxidantien sind. Diese Antioxidantien haben einen großen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Sie tragen dazu bei, dass die Arterien und das Kreislaufsystem gesund und funktionsfähig bleiben. Die gute Funktionalität und Flexibilität der Arterien sorgt dafür, dass das vom Herzen gepumpte Blut problemlos transportiert werden kann.

Vitamin C kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken – eine der häufigsten Ursachen für Herzerkrankungen weltweit. Das besagte Vitamin kann auch dazu beitragen, die Arterien vor der Bildung von Plaques zu bewahren und so die Arteriosklerosekrankheit zu bekämpfen.

Während eine Studie am Menschen zu diesem Thema noch nicht durchgeführt wurde, deuten Studienergebnisse an Kaninchen darauf hin, dass Limettensaft und -schalen das Fortschreiten der Arteriosklerose verlangsamen könnten.

Sie können die Gesundheit der Haut verbessern

Antioxidantien und Vitamin C, zwei Elemente, für die Limetten bekannt sind, sind zwei der Bestandteile, die viele Hautprodukte enthalten. Vitamin C regt die Kollagenproduktion an, ein Protein, das die Haut stark, elastisch und hydratisiert hält. Die Kosmetikindustrie verwendet diesen Inhaltsstoff schon seit Jahren in ihren Produkten, und man kann ihn sogar in Proteinpulvern finden.

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie die benötigten Vitamine und Antioxidantien, die Ihre Haut gesund halten, durch ein Glas Wasser und einen kräftigen Spritzer Limette bekommen könnten?

Die Auswirkungen von Vitamin C auf die Hautgesundheit sind schon seit einiger Zeit untersucht worden. In einer der Studien, an der 4.000 Frauen teilnahmen, zeigte sich, dass diejenigen, die Vitamin C zu sich nahmen, ein geringeres Risiko hatten, im Alter Falten und trockene Haut zu entwickeln.

Sie können das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern

Krebs ist durch abnormales Wachstum von Zellen und deren Ausbreitung in verschiedenen Organen und Geweben gekennzeichnet. Es gibt zwar keine spezifische Hauptursache für diese Krankheit, aber unser Lebensstil kann die Entwicklung von Krebszellen stark beeinflussen. So wie es Lebensmittel gibt, die Krebs verursachen können, gibt es auch Lebensmittel, die ihn bekämpfen. Eines davon ist die Limette. Da sie eine Zitrusfrucht ist und ihre Eigenschaften hat, ist Limette unweigerlich mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden.

Eine weitere Studie über Zitrusfrüchte wie Limette zeigt ihre Fähigkeit, das Wachstum verschiedener Krebszellen und ihre Ausbreitung in verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers zu unterdrücken.

Sie können die Verdauung verbessern

Wie wir alle wissen, haben wir ein Verdauungssystem, dessen Aufgabe es ist, die Nahrung zu verarbeiten, die wir essen. Bei manchen Lebensmitteln dauert die Verdauung länger, bei anderen weniger lang. Man kann jedoch den Magen bei diesem Prozess unterstützen, indem man Nahrungsmittel zu sich nimmt, die für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt sind. Limetten gehören zu den Früchten, die dank ihres Säuregehalts das Verdauungssystem bei der Aufspaltung der Nahrung unterstützen können. Außerdem kann das Trinken von Limettenwasser am Morgen dazu beitragen, das Verdauungssystem aufzuwecken.

Limettenwasser kann auch denjenigen helfen, die unter saurem Reflux, allgemein bekannt als Sodbrennen, leiden. Wenn man 30 Minuten vor einer Mahlzeit warmes Limonenwasser trinkt, kann das helfen, Refluxsymptome zu verhindern und übermäßiges Essen zu vermeiden.

Sie können die Bildung von Nierensteinen verhindern

Nierensteine sind eine häufige Erkrankung, die bei Menschen beider Geschlechter auftritt. Wir wissen zwar noch nicht genau, was sie verursacht, aber es gibt eine Reihe möglicher Faktoren, die ihre Entstehung maßgeblich beeinflussen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, der Bildung von Nierensteinen vorzubeugen.

Eine dieser Möglichkeiten ist, auf die Ernährung zu achten, die wir täglich zu uns nehmen. Wenn man Kalk in die tägliche Ernährung einbezieht, kann man verhindern, dass sich überhaupt Nierensteine bilden. Wie kann das geschehen, fragen Sie sich vielleicht? Kalk hat einen hohen Gehalt an Zitronensäure, die die Bildung von Nierensteinen verhindern kann, indem sie den Gehalt an Citrat und steinbildenden Mineralien im Urin erhöht.

Sie können die Nährstoffaufnahme erhöhen

Eisen ist einer der Mineralien, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Genauer gesagt, ist Eisen ein entscheidendes Element bei der Produktion von Blut und Hämoglobin. Ein niedriger Gehalt an diesem Mineralstoff kann eine Reihe von Problemen verursachen. Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufnahme von Eisen durch den Körper. Es bindet Nicht-Häm-Eisen und speichert es in einer Form, die vom Körper leichter aufgenommen werden kann. Eine Studie über die Wirkung von Vitamin C auf die Eisenabsorption hat gezeigt, dass die Einnahme von 100 mg dieses Vitamins zu einer Mahlzeit die Eisenabsorption um 13 % erhöht.

Sie können helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln

Gewichtsabnahme ist wohl eines der am meisten angestrebten Ziele vieler Menschen. Jeder möchte ein gesundes Gewicht erreichen und halten. Doch wenn es darum geht, zusätzliches Gewicht zu verlieren, ist das meist leichter gesagt als getan.

Verliere die Hoffnung nicht ganz, denn du kannst dein Zielgewicht immer noch erreichen. Sie müssen sich nur zu einem Lebensstil verpflichten, der es Ihnen leichter macht, das zu erreichen, was Sie wollen. Sie können damit beginnen, indem Sie Limetten in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese gesunde, mit Zitronensäure gefüllte Frucht kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und weniger Fett einzulagern.

Eine Sache, die Sie jedoch beachten sollten, ist, dass Sie sich nicht allein auf die Wirkung der Limette auf den Stoffwechsel verlassen sollten. Sie müssen auch Ihren Teil der Abmachung einhalten. Versuchen Sie, sich körperlich zu betätigen, z. B. durch Laufen oder Workouts. Das, kombiniert mit den Eigenschaften der Limette, wird sicherlich die Ergebnisse bringen, die Sie suchen.

Sie können Entzündungen reduzieren

Entzündungen sind die Hauptursache für viele Gelenkbeschwerden. Daher ist man immer auf der Suche nach medizinischen und natürlichen Behandlungen für diese Krankheiten. Glücklicherweise gibt es ein natürliches Heilmittel für diejenigen, die unter Gelenkentzündungen leiden. Kalkwasser kann einige der Symptome lindern, die diese Erkrankungen mit sich bringen. Dank der Mineralien, die Kalkwasser enthält, insbesondere Vitamin C, kann man die Gelenkschmerzen loswerden. Studien zeigen, dass diejenigen, die weniger Vitamin C zu sich nehmen, ein erhöhtes Risiko haben, an Arthritis zu erkranken.

Limetten scheinen das All-in-One-Paket zu sein. Sie sind hübsch anzusehen, schmecken gut und haben viele Vorteile für den menschlichen Körper. Was kann man mehr von einer Frucht verlangen? Wir sind sicher, dass Limetten von nun an noch mehr in Ihrem Leben präsent sein werden. Sie werden Ihr Leben nicht nur bunter, sondern auch gesünder machen.

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