9 Tipps für die Rückkehr aus dem Mutterschaftsurlaub

Die Rückkehr in den Beruf nach dem Mutterschaftsurlaub oder nachdem Sie einige Jahre mit den Kindern zu Hause verbracht haben, ist eine große Übergangszeit mit vielen Veränderungen, die Sie bewältigen müssen. Es gibt einige Strategien, die Sie beachten sollten, damit Sie sich souverän und kompetent fühlen.

Erstellen Sie Packlisten für sich und Ihr Baby

Sie werden schnell lernen, dass Sie sich morgens sicherer und weniger gestresst fühlen, wenn Sie eine Liste mit Dingen haben, die Sie packen müssen. Sie werden sich sicher fühlen, wenn Sie zur Tür hinausgehen, und nicht nervös, dass Sie etwas vergessen haben.

Wenn Sie vor der Geburt Ihres Babys noch keine Liste gemacht haben, lohnt es sich, es jetzt zu tun. Bei so vielen Dingen, die ihnen durch den Kopf gehen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Eltern auf halbem Weg zur Kita merken, dass die Fläschchen ihres Babys noch im Kühlschrank stehen.

Planen Sie einen kurzen Tagesausflug mit Ihrem Kind

Bevor Sie wieder zur Arbeit gehen, machen Sie einen kurzen Tagesausflug mit Ihrem Baby. So bekommen Sie ein Gefühl dafür, wie es ist, Ihr Baby einzupacken und sich für die Öffentlichkeit zurechtzumachen. Es wird sich anfühlen, als würden Sie zur Arbeit gehen, aber in Wirklichkeit gehen Sie los, um mit Ihrem Baby Spaß zu haben.

Wachen Sie früh auf, als würden Sie zur Arbeit gehen. Machen Sie sich zuerst fertig und dann das Baby. Füttern Sie es, ziehen Sie es an, packen Sie seine Sachen zusammen und gehen Sie dann los. Wenn Sie schon dabei sind, messen Sie die Zeit, die Sie dafür brauchen. Sobald Sie aus der Tür sind, genießen Sie den Tag. Sie werden sich vielleicht etwas müde fühlen, aber es ist ein netter Testlauf, und Sie können sich den Vormittag über mit Ihrem Kleinen amüsieren.

Planen Sie Ihren neuen morgendlichen Zeitplan

Mit einem Neugeborenen, das Sie betreuen müssen, ist es eine neue Routine, die Sie herausfinden müssen, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Beantworten Sie die folgenden Fragen, um Ihren neuen morgendlichen Zeitplan zu planen:

1. Glauben Sie, dass Sie sich fertig machen können, bevor Ihr Baby aufwacht, oder werden Sie Ihr Neugeborenes füttern und es zum Spielen in sein Bettchen/Schaukel legen, während Sie sich fertig machen?
2. Werden Sie zu Hause frühstücken, während Sie das Baby füttern, im Auto oder bei der Arbeit?
3. Werden Sie oder Ihre Lebensgefährtin Ihr Kind für den Tag fertig machen?
4. Wie lange werden Sie brauchen, um sich für die Arbeit fertig zu machen, zu frühstücken, das Auto zu packen und dann Ihr Kind anzuziehen und zu füttern?

Wenn Sie diese Fragen beantworten können, haben Sie eine Vorstellung davon, wie Ihre Pläne für den Morgen aussehen werden. Als Nächstes müssen Sie herausfinden, wie viel Zeit Sie für all diese Dinge benötigen. Nehmen wir an, Sie müssen um 8:30 Uhr bei der Arbeit sein. Ziehen Sie die Zeit für den Weg zur Arbeit und die Zeit, in der Sie die Kindertagesstätte verlassen müssen, ab, um die Zeit zu ermitteln, in der Sie Ihr Haus verlassen müssen. Als Nächstes messen Sie, wie lange Sie brauchen, um Ihren aktualisierten morgendlichen Zeitplan einzuhalten, und ziehen diese Zeit von der Zeit ab, die Sie benötigen, um Ihr Haus zu verlassen. Ziehen Sie schließlich noch 30 Minuten ab, damit Sie vor allen anderen aufwachen können, um etwas Ruhe und Zeit für sich selbst zu haben.

Machen Sie einen Probelauf, sowohl für Sie als auch für Ihr Kind

Planen Sie einen Tag mit Ihrem Kinderbetreuer ein, um einen Probelauf zu machen. Lassen Sie Ihr Kind für ein paar Stunden dort. Sie werden nicht den Druck spüren, den Sie vielleicht empfinden, wenn Sie zur Arbeit gehen müssen. Nutzen Sie diese freie Zeit, um Besorgungen zu machen, an die Sie schon lange gedacht haben, wie z. B. Berufskleidung kaufen, die zu Ihrer Figur nach der Geburt passt, zum Friseur gehen oder zusätzliches Material für die Betreuungsperson Ihres Kindes besorgen. Wenn Sie Ihr Kind abholen, planen Sie etwas Zeit ein, um es zu besuchen und ihm dabei zu helfen, sich an die neue Betreuungsperson zu gewöhnen.

Konsolidieren Sie Ihre Kalender für Arbeit und Zuhause

Wenn unerwartete Ereignisse eintreten, und das tun sie immer, führen Sie einen Kalender, in dem sowohl Ihre persönlichen und beruflichen Verpflichtungen als auch die Ihres Partners eingetragen sind. Während Sie sich abmühen, ein krankes Kind zum Kinderarzt zu bringen, wissen Sie, welche Termine Sie absagen müssen oder wann Sie sich von Ihrem Ehemann oder einer Ersatzpflegekraft vertreten lassen müssen, weil Sie die Arbeit nicht versäumen dürfen.

Machen Sie den Schlaf zur Priorität

Ihre erste Woche nach der Rückkehr wird wahrscheinlich anstrengend sein, egal wie gut Sie vorbereitet sind. Gehen Sie jeden Abend so früh wie möglich ins Bett. Schlafen Sie mit Ohrstöpseln und bitten Sie Ihren Ehepartner, sich um das nächtliche Aufwachen zu kümmern.

Es kann auch anregend sein, wieder am Arbeitsplatz zu sein. Wenn Sie voller neuer Ideen sind, brauchen Sie das Durchhaltevermögen, um sie zu verwirklichen.

Setzen Sie rücksichtslos Prioritäten

Arbeitende Eltern müssen bestrebt sein, brutal effizient zu sein. Um sich selbst dabei zu helfen, rücksichtslos zu sein, bestimmen Sie die wenigen Hauptaufgaben, die erledigt werden müssen, damit Sie bei der Arbeit auf Touren kommen. Alles andere erledigen Sie rechtzeitig.

Erledigen Sie außerdem die wichtigsten Dinge früh an Ihrem Arbeitstag. Dann bleibt weniger liegen, wenn Sie ein krankes Kind von der Schule abholen müssen. Und seien Sie auf der Hut: Die ersten Monate der Gruppenbetreuung sind in der Regel von Erkältungen, Fieber und Ohrenentzündungen geprägt. Der einzige Lichtblick ist, dass kleinere Krankheiten das Immunsystem Ihres Kindes stärken.

Seien Sie nicht hart zu sich selbst

Sie wissen nie genau, wie Sie sich während Ihrer Übergangszeit fühlen werden, aber treffen Sie in der ersten Woche keine übereilten Entscheidungen über Ihre Zukunft. Es ist eine sehr emotionale Zeit.

Nehmen Sie stattdessen wahr, wie Sie sich fühlen und was Sie mögen oder nicht mögen. Speichern Sie diese Beobachtungen für spätere Überlegungen. Wenn Sie sich nach ein paar Wochen immer noch unwohl fühlen, sollten Sie vielleicht Ihre Arbeits- oder Pflegesituation ändern.

Belohnen Sie sich für eine gute Arbeit

Nach all dieser Planung und Umstellung haben Sie sich eine Belohnung verdient. Planen Sie eine Belohnung ein, die Ihnen hilft, die erste Woche wieder am Arbeitsplatz zu überstehen. Vielleicht ist es ein Pediküre-Termin um 15.00 Uhr oder ein Kaffee mit Ihrer besten Arbeitsfreundin. Was auch immer es ist, Sie haben es sich verdient, und es wird Ihnen helfen, sich für die zweite Woche zurück an der Arbeit zu erfrischen.