Akupunktur bei Fibromyalgie

Was ist Fibromyalgie?

Fibromyalgie ist eine langfristige (chronische) Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen und Empfindlichkeit über einen großen Teil des Körpers verursachen kann.
Nach Angaben des National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) leiden in den Vereinigten Staaten etwa 5 Millionen Erwachsene ab 18 Jahren an Fibromyalgie, und 80 bis 90 Prozent der Fibromyalgie-Patienten sind Frauen.

Symptome

Fibromyalgie hat viele Symptome, die von Person zu Person variieren können. Das Hauptsymptom ist der weit verbreitete Schmerz.
Patienten mit Fibromyalgie befinden sich oft in einem Karussell von Symptomen mit anhaltenden, chronischen, weit verbreiteten Schmerzen, die zu Schlafmangel führen, der wiederum zu Müdigkeit führt.
Müdigkeit macht es den Patienten folglich schwer, Sport zu treiben, was ein wichtiger Bestandteil der Fibromyalgiebehandlung ist. Müde, schmerzgeplagt und oft nicht in der Lage, ihren Alltag zu bewältigen, besteht die Gefahr von Depressionen und Angstzuständen, was zu weiteren schlaflosen Nächten führt, und der Kreislauf beginnt von neuem.

Häufige Symptome sind:

• Verbreitete Schmerzen
• Kieferschmerzen und Steifheit
• Schmerzen und Müdigkeit in den Gesichtsmuskeln und dem angrenzenden fibrösen Gewebe
• Steife Gelenke und Muskeln am Morgen
• Kopfschmerzen
• Unregelmäßiger Schlaf
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Schmerzhafte Regelblutungen
• Kribbeln und Taubheit in Händen und Füßen
• Syndrom der ruhelosen Beine (RLS)
• Kälte- und Hitzeempfindlichkeit
• Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten, bekannt als „Fibro-Nebel“
• Müdigkeit

Ursachen

Die Ursache ist unbekannt, aber zu den Risikofaktoren gehören:

• Traumatische Verletzungen
• Rheumatoide Arthritis
• Autoimmunerkrankungen, wie Lupus
• Genetische Faktoren
• Anormale Schmerzbotschaften
• Chemisches Ungleichgewicht
• Schlafprobleme

Vergleich von Fibromyalgie & Myofasziales Schmerz Syndrom

Die Muskelschmerzen, die sowohl bei der Fibromyalgie (FM) als auch beim myofaszialen Schmerzsyndrom (MPS) auftreten, sind der Grund dafür, dass diese beiden Erkrankungen manchmal miteinander verwechselt oder fälschlicherweise als eine Krankheit zusammengefasst werden.


Was sind Triggerpunkte bei MPS?

Das myofasziale Schmerzsyndrom wird durch das Vorhandensein von Triggerpunkten diagnostiziert – kleine, harte Knoten, die man manchmal unter der Haut spüren kann. Ein Triggerpunkt stellt ein gespanntes Muskelband dar. Der Knoten selbst ist in der Regel nicht schmerzhaft, wenn man ihn anstößt, aber er verursacht Schmerzen in einem anderen Bereich des Körpers (sog. referred pain).
Triggerpunkte bilden sich typischerweise, wenn das Gewebe verletzt wurde und aus irgendeinem Grund nicht richtig heilt. Die Experten wissen nicht, warum eine Verletzung, die bei den meisten Menschen normal heilt, bei anderen Menschen Triggerpunkte verursacht. Studien deuten jedoch darauf hin, dass Muskelverletzungen bei manchen Menschen zu Anomalien an den Verbindungsstellen zwischen Nervenzellen und Muskelzellen führen.
Während Triggerpunkte von einem erfahrenen Arzt in der Regel durch einfaches Abtasten (Palpation) gefunden werden, können auch andere Tests wie die Magnetresonanz-Elastographie (MRE) oder eine Gewebebiopsie angeordnet werden. Allerdings ist die Rolle der Bildgebung bei der Diagnose von MPS noch nicht vollständig geklärt.

Was sind Tender Points bei Fibromyalgie?

FM wird in erster Linie aufgrund der von einer Person berichteten weit verbreiteten Schmerzen und der Feststellung mehrerer Tender Points bei einer körperlichen Untersuchung diagnostiziert.
Die Tender Points bei FM unterscheiden sich von den Trigger Points bei MPS dadurch, dass sie besonders empfindliche Muskelbereiche darstellen, die bei einfachem manuellen Druck schmerzen. Außerdem sind die Tenderpoints der FM nicht schmerzvermittelnd wie die Triggerpunkte des MPS.

Akupunktur bei Fibromyalgie

Das Fibromyalgie-Syndrom (FMS), von dem mehr Frauen als Männer betroffen sind, ist eine rheumatische Erkrankung, die durch chronische, diffuse und weit verbreitete Muskel-Skelett-Schmerzen gekennzeichnet ist und deren Pathogenese noch unbekannt ist. Unter den empfohlenen Behandlungen ist die Akupunktur (wegen ihrer schmerzlindernden Wirkung) eine wirksame Option zur Verringerung der Schmerzempfindlichkeit und zur Verbesserung der Lebensqualität.
Bei der Akupunktur werden spezifische Akupunkturpunkte (Akupunkturpunkte) auf der Haut stimuliert, in der Regel durch das Einstechen von Nadeln mit einer Länge von 1 cm bis 10 cm. Bei einer typischen Behandlung werden zwischen 5 und 15 Nadeln verwendet, wobei die Punktkombinationen im Laufe einer Sitzung variieren. Die Akupunkturpunkte können auf der Grundlage einer standardisierten „Formel“ ausgewählt werden, die ein festes Menü konsistenter Punkte für jede Krankheit oder jedes Leiden umfasst, oder sie werden für jeden Patienten individuell auf der Grundlage seiner spezifischen Symptome und seines Qi-Gleichgewichts ausgewählt. Die Einstichtiefe kann bis zu 5 cm betragen.

Nachwww.acupuncturetoday.com,TCM wird die Fibromyalgie in vier typische TCM-Muster unterteilt.
1. Leber-Qi-Stagnation
Angst, emotionale Verstimmungen, Kopfschmerzen (auch Migräne), leichte Erregbarkeit, Muskelsteifheit im Nacken und in den Schultern, Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen und Einschlafschwierigkeiten, Reizdarmsyndrom. Alle Symptome können durch emotionalen Stress ausgelöst werden.
2. Qi- und Blutmangel
Speziell Milz-Qi-Mangel und Herz-Blut/Leber-Blut-Mangel, mit Symptomen wie chronische Müdigkeit, Erschöpfung, dumpfe Kopfschmerzen, Muskelschwäche und Taubheit, Schlaflosigkeit, traumgestörter Schlaf und müdes Aufwachen, Herzklopfen und Depression.
3. Qi-Stagnation und Blutstau
Schmerzen im ganzen Körper, brennende oder nagende Schmerzen mit Kribbeln in den Extremitäten, Kopfschmerzen.
4. Nierenmangel (entweder Yin-, Yang-, Qi- oder Essenzmangel)
Es kommt zu Impotenz oder mangelnder Libido bei Männern und Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen. Andere Symptome: Schmerzen im unteren Rückenbereich mit Restless-Leg-Syndrom, Reizblase, Dysmenorrhoe, Amenorrhoe, prämenstruelles Syndrom, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche.

Spezielle Akupunkturpunkte

Verwenden Sie alle Tenderpoints, die der Patient hat, zusammen mit einem der unten aufgeführten Punkte. Es gibt insgesamt 18 Tenderpoints, die bei Fibromyalgie auftreten können.

Die Ergebnisse sind nicht nur die Wirksamkeit der Tenderpoint-Akupunktur-Behandlung auf das allgemeine Wohlbefinden der Patienten, sondern auch die Verringerung der Schmerzempfindlichkeit von FMS führen zur Verbesserung der Lebensqualität.

Fibromyalgie-Selbstbehandlung

Nach Angaben des NHS gibt es einige Tipps, die helfen können, die Symptome der Fibromyalgie zu lindern.
1. Bewegung
Da extreme Müdigkeit (Fatigue) und Schmerzen zu den Hauptsymptomen der Fibromyalgie gehören, können Sie sich vielleicht nicht so viel bewegen, wie Sie es gerne möchten.
Ein speziell auf Ihre Erkrankung abgestimmtes Bewegungsprogramm kann Ihnen jedoch helfen, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Das Training besteht wahrscheinlich aus einer Mischung aus aeroben und stärkenden Übungen.
2. Aerobes Training
Aerobes Training ist jede Art von rhythmischen, mäßig intensiven Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie dazu bringen, schwerer zu atmen.
Beispiele sind:

• Gehen
• Radfahren
• Schwimmen

Forschungsergebnisse legen nahe, dass aerobe Fitnessübungen in Ihren persönlichen Trainingsplan aufgenommen werden sollten, auch wenn Sie diese nicht mit hoher Intensität durchführen können. Da aerobe Übungen Ihre Ausdauer erhöhen (wie lange Sie durchhalten können), können sie Ihnen auch helfen, im Alltag besser zu funktionieren.
3. Widerstands- und Kräftigungsübungen
Widerstands- und Kräftigungsübungen sind Übungen, die sich auf Krafttraining konzentrieren, wie z. B. das Heben von Gewichten.
Diese Übungen müssen als Teil eines individuellen Übungsprogramms geplant werden. Andernfalls könnten sich Muskelsteifheit und Muskelkater verschlimmern.
Eine Überprüfung einer Reihe von Studien ergab, dass Kräftigungsübungen Folgendes verbessern können:

• Muskelkraft
• Körperbehinderung
• Depression
• Lebensqualität

Personen mit Fibromyalgie, die die Kräftigungsübungen in diesen Studien absolvierten, gaben an, sich weniger müde zu fühlen, besser funktionieren zu können und einen Stimmungsaufschwung zu erleben.
Wenn Sie Ihre Hauptmuskelgruppen stärken, können Sie leichter Aerobic-Übungen machen.
4. Entspannung
Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, ist es wichtig, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen oder Entspannungstechniken anzuwenden.
Stress kann Ihre Symptome verschlimmern oder dazu führen, dass sie häufiger aufflammen. Er kann auch das Risiko erhöhen, an einer Depression zu erkranken.
Es gibt viele Entspannungshilfen, darunter Bücher, Kassetten und Kurse, obwohl tiefe Atemtechniken oder Meditation genauso wirksam sein können.
Versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu finden, um etwas zu tun, das Sie entspannt. Sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, kann Ihnen auch helfen, nachts besser zu schlafen.
Gesprächstherapien, wie z. B. Beratung, können ebenfalls hilfreich sein, um Stress zu bekämpfen und zu lernen, effektiv damit umzugehen.
Ihr Hausarzt kann Ihnen empfehlen, dies als Teil Ihrer Behandlung auszuprobieren.

Bessere Schlafgewohnheiten

Fibromyalgie kann dazu führen, dass es schwierig ist, einzuschlafen oder durchzuschlafen, was als Schlaflosigkeit bezeichnet wird. Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, kann es helfen,:

• jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen
• versuchen Sie, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen
• versuchen Sie, eine Schlafroutine zu entwickeln, z. B. ein Bad zu nehmen und jeden Abend ein warmes Milchgetränk zu trinken
• meiden Sie Koffein, Nikotin und Alkohol vor dem Schlafengehen
• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten am späten Abend
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer eine angenehme Temperatur hat und dass es ruhig und dunkel ist
• Vermeiden Sie es, während der Nacht auf die Uhrzeit zu achten

Best (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.