Alte Heiltechniken für ein besseres Leben
Die Erkältung im Keim ersticken
Die Erkältung ist ein weiteres Gesundheitsproblem, bei dem Ihr Arzt wahrscheinlich nicht helfen kann. Solange der Patient keine Sekundärinfektion oder andere Komplikationen entwickelt, wird den Erkältungspatienten geraten, sich auszuruhen und die Symptome mit rezeptfreien Mitteln zu behandeln. Es gibt jedoch ein uraltes pflanzliches Virostatikum, das nachweislich die Intensität und Dauer einer Erkältung verringert: Holunder. Die Pflanze gilt bei den Kelten als heilig, und auf der Isle of Man wird der Holunder bei traditionellen heidnischen Zeremonien als besonders mächtig angesehen. Die antiviralen Eigenschaften des Schwarzen Holunders werden durch seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften noch verstärkt. In Form von Sirup eingenommen, ist er köstlich!
VERWENDUNG: Essen Sie den Sirup des Schwarzen Holunders (Sambucus nigra) auf Waffeln, geben Sie ihn in Tee oder nehmen Sie ihn während einer Erkältung oder Grippe mehrmals täglich esslöffelweise ein. Ein Großteil der klinischen Forschung konzentriert sich auf den schwarzen Holunder, aber auch der amerikanische Holunder (Sambucus nigra sbsp. canadensis) wird von den amerikanischen Ureinwohnern traditionell zur Behandlung von Krankheiten verwendet. Hinweis: Vorsicht vor ungekochtem Holunder, der giftig sein kann.
Bitter ist besser
Wer will schon bittere Lebensmittel essen? In der heutigen Zeit, in der man leicht Zugang zu süßen, salzigen und fettigen Lebensmitteln hat, können bittere Geschmäcker unterrepräsentiert sein und unterschätzt werden. Die Traditionelle Chinesische Medizin, Ayurveda und andere traditionelle Medizinsysteme betonen jedoch die Bedeutung des Gleichgewichts und erinnern uns daran, dass wir nicht eine ganze Geschmackskategorie auslassen sollten. Es hat sich herausgestellt, dass bittere Lebensmittel eine wichtige Rolle dabei spielen, wie unser Körper Nährstoffe verarbeitet. Bittere Lebensmittel können die Enzymproduktion anregen und den Gallenfluss fördern und so zu einer gesunden Verdauung beitragen. Die moderne Wissenschaft unterstützt die traditionelle Verwendung von bitteren Lebensmitteln auch zur Förderung der allgemeinen Gesundheit. Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition berichtet, dass grüner Tee dem Körper offenbar hilft, Kalorien und Fett zu verbrennen, und so den Stoffwechsel verbessert.
ZU VERWENDEN: Bittere Lebensmittel können tatsächlich ziemlich lecker sein. Sie werden überrascht sein, wie gut Ihnen eine heiße Tasse schwarzer Kaffee, ein erfrischender grüner Salat mit Löwenzahn oder ein Stück reichhaltige dunkle Schokolade schmecken. Möchten Sie mit bitteren Zutaten experimentieren? Probieren Sie dieses einfache Rezept für Ravioli mit Bittergrün: Homemade Bitter Greens Ravioli Recipe.
Heal Itchy Skin
Modern medicine doesn’t offer a cure-all for skin conditions such as eczema. Die Ursache für unangenehme Schübe ist oft unbekannt, und die empfohlenen Therapien umfassen in der Regel laufende Behandlungen wie topische Steroide. Aber zum Glück können Sie auf der Suche nach einem natürlichen, selbstgemachten Heilmittel auch ein einfaches (und wirksames) Haferflockenbad ausprobieren. Diese Methode zur Linderung trockener, juckender und gereizter Haut geht auf die antike Verwendung von Haferflockenbädern in der griechischen, römischen und ägyptischen Gesellschaft zurück. Außerdem wird diese Methode von der American Academy of Dermatology empfohlen, um die wohltuende, beruhigende und juckreizstillende Wirkung von Hafer zu nutzen.
ZUR ANWENDUNG: Sie können gereizte Haut zu Hause mit zwei Grundnahrungsmitteln beruhigen: Haferflocken und Kamillentee. Mischen Sie einfach Haferflocken, um sie zu pulverisieren, und kombinieren Sie sie mit losem Kamillentee in einem wiederverwendbaren Musselinbeutel. Legen Sie den gesamten Musselinbeutel in ein warmes Bad und profitieren Sie von den feuchtigkeitsspendenden und schützenden Eigenschaften der kolloidalen Haferflocken. Die entzündungshemmende und wundheilende Wirkung der Kamille unterstützt auch die Heilung gereizter Haut.
Gehen Sie spazieren
So einfach kann es nicht sein, oder? Einfach spazieren gehen? Aber ein zügiger täglicher Spaziergang kann mit unserer allgemeinen Gesundheit verbunden sein. Sogar der altmodische Begriff für einen solchen Spaziergang ist mit Gesundheit verbunden: die tägliche Konstitution. Das war die altmodische Art, jemandem zu regelmäßiger Bewegung zu raten. Und sie hat einen großen Vorteil gegenüber der modernen Variante. Heute würden wir jemandem vorschlagen, in ein Fitnessstudio zu gehen oder einen Indoor-Fitnesskurs zu besuchen. Aber der Rat, draußen spazieren zu gehen, hat einen großen Vorteil gegenüber dem Rat, ins Fitnessstudio zu gehen – frische Luft.
Forscher der Universität Essex haben herausgefunden, dass sich allein der Anblick von Naturszenen positiv auf unseren Gemütszustand auswirkt. Der Aufenthalt im Freien kann auch die Heilungsfähigkeit des Körpers verbessern. Eine Studie von Forschern der Universität Pittsburgh aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Patienten, die an der Wirbelsäule operiert wurden, weniger Schmerzen hatten und weniger Schmerzmittel einnahmen, wenn sie natürlichem Licht ausgesetzt waren.
Ein einfacher Spaziergang ist eine einfache Möglichkeit, körperliche Bewegung in den Tag einzubauen, ohne die Dinge zu kompliziert zu machen. Sie brauchen nicht viel, um anzufangen. Wenn Sie ein festes Paar Schuhe und 15 Minuten Zeit haben, können Sie die Vorteile nutzen, um den Kopf frei zu bekommen und Ihren Körper zu bewegen.