Aprikosen zur Gewichtsabnahme: Warum sollten Sie diese pelzige Frucht essen, um das Bauchfett zu reduzieren

Früchte und Gemüse sind vielleicht einige der besten Ergänzungen, die Sie zu Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme machen können. Sie machen sofort satt und tragen nicht zu den leeren Kalorien bei. Wenn man den Experten Glauben schenken darf, sollten Sie eine Vielzahl von ihnen zu sich nehmen, da jede Frucht (egal welcher Farbe) ihren eigenen Anteil an Antioxidantien und Nährstoffen mitbringt. Eine ausgezeichnete Frucht, die Sie unbedingt in Ihre Diät zur Gewichtsabnahme aufnehmen sollten, ist die Aprikose. Die aus China stammende, pelzige Frucht ist außergewöhnlich nährstoffreich. Etwa 100 Gramm frische Aprikosen liefern laut USDA 12 % Vitamin C und 12 % Vitamin A. Außerdem sind sie mit Kalzium, Magnesium und Kalium angereichert. Der Verzehr von Aprikosen gilt traditionell als hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Verdauung, der Hautgesundheit und der Sehkraft. Aprikosen sind sowohl in frischer als auch in getrockneter Form erhältlich und unglaublich vielseitig – man kann sie in Salate mischen, in Smoothies einrühren oder zu Marmelade verarbeiten. Also, ohne viel Aufhebens, hier ist, wie Aprikosen könnte eine entscheidende Rolle in Ihrem Gewichtsverlust Diät spielen.

Aprikosen für die Gewichtsabnahme | Wie funktioniert die Frucht helfen, Bauchfett zu verbrennen

1. Ballaststoffe: Sowohl frische als auch getrocknete Aprikosen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Da Ballaststoffe am längsten brauchen, um aufgespalten und verdaut zu werden, fühlen Sie sich länger satt. Wenn du dich gesättigt fühlst, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du zu anderen dickmachenden Lebensmitteln in deiner Nähe greifst.

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2. Verdauungsgesundheit: Aprikosen können Wunder für Ihre Verdauung bewirken und Magenbeschwerden in Schach halten. Laut dem Buch „Healing Foods“ des DK-Verlags sind Aprikosen reich an Ballaststoffen, und „ein hoher Ballaststoffgehalt fördert die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs, was Verstopfung und sogar Darmkrebs vorbeugen kann.“ Eine gesunde Verdauung ist eine wesentliche Voraussetzung für einen guten Stoffwechsel. Eine schlechte Verdauung behindert unsere Fähigkeit, Nährstoffe richtig zu absorbieren und zu assimilieren. Sie behindert auch unsere Fähigkeit, richtig zu entleeren, was zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und zu Gewichtsverlust führen kann.

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3. Kalorienarm: Aprikosen enthalten nur 48 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer ausgezeichneten kalorienarmen Ergänzung Ihrer Abnehmdiät macht. Aprikosen können Sie mehrere Stunden lang satt machen, ohne Ihre Kalorienzufuhr zu beeinträchtigen, und halten Heißhungerattacken in Schach.

Denjenigen, die Diabetiker sind, wird empfohlen, frische und reife Aprikosen zu essen, im Gegensatz zu den getrockneten, da sie mehr Zucker enthalten. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie sich in Maßen ernähren. Ein Übermaß an irgendetwas (egal wie gesund es ist) ist keine nachhaltige Strategie zur Gewichtsabnahme.