Das ist die beste Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, um dem Neujahrsansturm zu entgehen

Wenn du ein begeisterter Fitnessstudiobesucher bist, weißt du bereits, dass der Ansturm der Vorsätze im Januar deinen Trainingsplan stark einschränken kann. Überfüllung, lange Wartezeiten an den Geräten und schlechte Umgangsformen anderer Besucher können selbst den größten Fitnessfan dazu bringen, ein Training ausfallen zu lassen.

Glücklicherweise gibt es einen Weg, die Rushhour der neuen Mitglieder zu umgehen und sich im Fitnessstudio wieder wohlzufühlen. Wir haben uns mit Personal Trainern und Mitarbeitern von Fitnessstudios in Verbindung gesetzt, um herauszufinden, wann die beste Zeit ist, um ins Fitnessstudio zu gehen, und um ihre anderen Tipps zu erfahren, wie Sie trotz der Menschenmassen Ihr Trainingsspiel aufrechterhalten können.

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Früh aufstehen

Es ist schmerzhaft zu hören, aber frühmorgens ins Fitnessstudio zu gehen ist der sicherste Weg, um die Scharen neuer Mitglieder zu verpassen. „So sehr die Leute das neue Jahr auch richtig beginnen und früh trainieren wollen, die meisten kommen erst nach der Arbeit und drücken die Schlummertaste“, sagt Marc Santa Maria, der nationale Direktor für Gruppenfitness bei Crunch.

Stecken Sie sich also am Vorabend früh ins Bett und gehören Sie zu den wenigen, die tatsächlich morgens trainieren. Wenn Sie keine andere Wahl haben, als nachts zu trainieren, schlägt Santa Maria vor, donnerstags und freitags zu trainieren, da an diesen Tagen der Andrang in den Fitnessstudios in der Regel geringer ist.

Ziehen Sie Wochenenden oder die Mittagszeit in Betracht

Wenn Sie morgens nicht trainieren können, versuchen Sie, Ihr Training am Wochenende oder während der Mittagspause unter der Woche zu absolvieren, wenn Ihr örtliches Fitnessstudio weniger überfüllt ist. Selbst wenn Sie nur 20 Minuten am Nachmittag opfern können, werden Sie ins Schwitzen kommen und Ergebnisse sehen, sagt Ben Lauder-Dykes, ein Barry’s Bootcamp-Instruktor und Personal Trainer. „Es kommt nicht darauf an, wie viel Zeit Sie im Fitnessstudio verbringen, sondern wie Sie Ihre Zeit nutzen“, sagt er. Ein 20-minütiges Zirkeltraining, sagt er, „könnte alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen.“

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Versuchen Sie einen neuen Standort

„Die Frequentierung der Fitnessstudios variiert von Club zu Club innerhalb einer Fitnessstudiokette – sprechen Sie also mit den Geschäftsführern der einzelnen Clubs, um ein Gefühl für die starke Frequentierung zu bekommen“, empfiehlt Santa Maria. Besuchen Sie eine Filiale, die nicht zentral gelegen ist; vielleicht übersehen Sie so Pendler, die auf dem Heimweg von der Arbeit einen Zwischenstopp im Fitnessstudio einlegen.

Erobern Sie unbekanntes Terrain

Wenn Sie während der Stoßzeiten im Fitnessstudio festsitzen, erkunden Sie die Ecken und Winkel des Standorts. „Es gibt oft weniger genutzte Bereiche, wie z. B. einen Dehnungsbereich oder einen funktionellen Trainingsbereich, von denen die Leute nicht wissen, dass sie sie nutzen können“, sagt Santa Maria. Vielleicht finden Sie einen wenig oder gar nicht frequentierten Ort, an dem Sie Ihre private Trainingseinheit abseits der Massen einrichten können.

Geben Sie dem Gruppentraining eine Chance

Gruppentraining kann einschüchternd sein, aber Fitnesskurse sind Ihr Freund, wenn das Fitnessstudio voll ist. Die Kursleiter legen für jeden Kurs eine maximale Teilnehmerzahl fest, so dass es nicht zu einer Massenschlägerei kommt, wie es bei den freien Gewichten oder Geräten der Fall sein könnte. Sie sollten in der Lage sein, eine große Auswahl an Kursen zu finden, unabhängig von Ihrer Erfahrung. „Die Trainer sind darauf geschult, Workouts für alle Fitnessniveaus anzubieten. Das ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu kontrollieren und das herauszuholen, was man in sein Workout gesteckt hat“, sagt Rhys Athayde, ein Trainer im Dogpound.

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Engagieren Sie einen Personal Trainer

Wenn es Ihr Budget zulässt, können Sie mit einem Personal Trainer sicherstellen, dass Sie frühmorgens zum Training erscheinen und mehr Zugang haben, wenn das Fitnessstudio voll ist. „Da Trainer und ihre Kunden in jedem Fitnessstudio Vorrang haben“, sagt Athayde, „haben Sie Zugang zu allen Geräten und Räumen, die Sie brauchen, ohne dass Sie warten müssen und ohne dass es zu einem Gedränge kommt.“

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