Der Nutzen von Apfelessig für den Muskelaufbau
Eine einfache Google-Suche nach „Apfelessig“ führt zu zahlreichen Artikeln, in denen alle positiven Vorteile der Verwendung dieser kraftvollen Flüssigkeit beschrieben werden. Während die meisten von uns nach der Lektüre eines Artikels über die Vorteile von Apfelessig auf CNN.com losrennen und eine Flasche davon kaufen, verstehen viele von uns nicht wirklich, warum wir ihn kaufen und verwenden sollten. Das gilt besonders für die Welt des Bodybuildings und der Fitness.
Wenn Sie Apfelessig nur deshalb zu sich nehmen, weil Sie gehört haben, dass er gut für Sie ist, oder weil Sie gesehen haben, wie jemand ihn genommen hat, ist das in Ordnung, aber Sie sollten sich ein tieferes Verständnis für die gesundheitlichen Vorteile verschaffen, die Sie daraus ziehen. Für diejenigen unter uns, die in der Welt des Bodybuildings tätig sind, gibt es einfach einen Hauptgrund, warum wir Apfelessig konsumieren sollten: Er hilft beim Aufbau harter, schlanker Muskeln.
Bevor wir uns mit dem wichtigsten Nutzen von Apfelessig für den Muskelaufbau beschäftigen, sollten Sie ein wenig mehr über Apfelessig wissen. Apfelessig ist kein Wundermittel. Sie sollten Apfelessig in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm konsumieren. Wenn Sie versuchen, schlanke Muskeln aufzubauen, würde ich Ihnen empfehlen, Apfelessig zusammen mit unserem Trainingsprogramm für schlanke Masse zu trinken.
Es ist wichtig zu wissen, woher Apfelessig kommt, welche Vorteile wir Menschen davon haben, wie man ihn einnimmt, wie oft man ihn einnehmen sollte und wann man ihn einnehmen sollte.
Was ist Apfelessig?
Apfelessig wird aus echten Äpfeln hergestellt. Apfelessig unterscheidet sich in seiner Herstellung nicht wesentlich von Apfelsaft. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Apfelessig eine gewisse Zeit lang fermentiert, wobei der im Apfelwein enthaltene Zucker in organische Säuren, so genannte Probiotika und Enzyme, aufgespalten wird. Diese Probiotika und Enzyme bieten viele gesundheitliche Vorteile, die im ganzen Internet angepriesen werden.
Magere Muskeln aufbauen mit Apfelessig
Apfelessig ist keine Wunderflüssigkeit, die es Ihnen ermöglicht, ohne harte Arbeit im Fitnessstudio und in der Küche Pfunde an mageren Muskeln aufzubauen. Es ist wichtig, dass wir damit beginnen, denn viel zu oft lesen Menschen Behauptungen über ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Produkt und glauben, es sei ein Wunder in einer Flasche. Das ist einfach nicht wahr. Der größte Vorteil bei der Verwendung von Apfelessig für den Muskelaufbau ist, dass Apfelessig medizinisch erwiesenermaßen den Blutzuckerspiegel senkt. Laut WebMD hat Apfelessig eine antiglykämische Wirkung, indem er die Verdauung von Stärke in Ihrem Körper teilweise blockiert. Die Verdauung von Stärke im Körper führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Die Fähigkeit von Apfelessig, einen Teil dieses Verdauungsprozesses zu blockieren, ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.
Wie hilft Ihnen das, schlanke Muskeln aufzubauen? Blutzuckerspitzen erhöhen die körpereigene Insulinproduktion, damit die Glukose in die Muskeln und in die Fettspeicher aufgenommen werden kann. Die Glukose, die nicht in die Muskeln aufgenommen oder als Energie verbrannt wird, wird dann in diesen Fettspeichern für die spätere Verwendung gespeichert (um als Energie verbrannt zu werden).
Nach Angaben der American Diabetes Association hilft der Verzehr von Apfelessig dem Körper, die Insulinproduktion aufrechtzuerhalten, indem er die Glukose im Blutstrom senkt. Das Ergebnis ist, dass weniger Glukose in den Fettspeichern gespeichert wird, um später als Energiequelle verbrannt zu werden (wenn Sie nicht genug Energie zur Verbrennung dieser Speicher verwenden, wird sie zu Fett). Der Verzehr von Apfelessig hilft dabei, Blutzuckerspitzen zu kontrollieren, und das kann die Zunahme von Fett durch den Verzehr von Kohlenhydraten und anderer Stärke begrenzen.
Wie sollte man Apfelessig einnehmen?
Die meisten Menschen nehmen ihren Apfelessig wie einen Schuss Jack Daniels. Kein Mischen, nichts, nur direkt aus einem Schnapsglas. Wenn Sie das tun, sollten Sie damit aufhören. Laut Yahoo! Health sollten Sie aufhören, Apfelessig zu trinken, weil er sehr säurehaltig ist und mit der Zeit die Speiseröhre und den Zahnschmelz angreift. Wenn Sie auf der Suche nach einem ganz natürlichen Fettverbrenner sind, würde ich Ihnen empfehlen, Apfelessig so zu konsumieren, wie ich es tue. Ich mische ein bis zwei Esslöffel Apfelessig in sechs Unzen Suja Green Juice. Sie können einen großen Behälter davon bei Ihrem örtlichen Costco bekommen, oder Sie können die kleineren bei Target kaufen. Die Säure des Apfelessigs vermischt sich mit dem Säuregehalt des Gemüses im Saft und erzeugt einen natürlichen thermogenen Effekt in Ihrem Körper. Dieser thermogene Effekt erhöht Ihre Körpertemperatur und verbrennt mehr Fett. Eine weitere Möglichkeit, schlanke Muskelmasse aufzubauen.
Wann sollten Sie Apfelessig zu sich nehmen?
Dies ist eine große Debatte. Manche Leute sagen, dass man Apfelessig morgens zu sich nehmen sollte. Andere sagen, man sollte ihn vor jeder Mahlzeit einnehmen. Es gibt wirklich keine bewährte Methode, die besser funktioniert als andere. Wenn Sie jedoch diesen Artikel gelesen haben, wissen Sie, dass Apfelessig die Fähigkeit unseres Körpers, Stärke aufzuspalten und zu verdauen, blockiert.
Wenn es Ihr Ziel ist, Blutzuckerspitzen und damit Insulinspitzen zu vermeiden, sollten Sie Ihren Apfelessig mit stärkereichen Mahlzeiten zu sich nehmen. Ich schlage vor, dass Sie den Apfelessig nach dem Essen zu sich nehmen.
Indem Sie den Apfelessig zusammen mit stärkereichen Mahlzeiten einnehmen, helfen Sie Ihrem Körper, den wichtigsten Vorteil von Apfelessig zu nutzen, nämlich die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Ich würde empfehlen, dies mit jeder stärkehaltigen Mahlzeit zu tun, die Sie zu sich nehmen. Ihr Körper wird einen Teil der Stärke verdauen, das Insulin wird die Glukose zu Ihren Zellen und Muskeln transportieren, wo sie benötigt wird, und die Menge, die in die Fettspeicherung geht, begrenzen. So können Sie weiterhin Muskeln aufbauen, ohne unerwünschtes Körperfett zuzulegen.
Merkwürdigkeiten
Apfelessig bietet viele gesundheitliche Vorteile. Der wichtigste Vorteil für diejenigen, die schlanke Muskeln aufbauen wollen, ist die Fähigkeit des Apfelessigs, den Blutzuckerspiegel im Körper zu kontrollieren. Indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant auf einem gesunden Niveau halten, begrenzen Sie die Menge an Glukose, die durch Insulin in die Fettspeicher transportiert wird. Sie sind in der Lage, die Glukose, die Sie für Energie und Muskelwachstum benötigen, zu nutzen, ohne dass es zu einer unerwünschten Fettzunahme kommt.
Sie sollten Apfelessig zu jeder stärkereichen Mahlzeit zu sich nehmen. Apfelessig hilft, die Verdauung eines Teils der von Ihnen verzehrten Stärke zu blockieren. Stärkehaltige Nahrungsmittel erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel. Indem Sie die Verdauung dieser Nahrungsmittel einschränken, begrenzen Sie auch den Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels.
Zuletzt sollten Sie Apfelessig immer mit einer anderen Flüssigkeit mischen und ihn niemals pur einnehmen. Die reine Einnahme kann die Speiseröhre und den Zahnschmelz angreifen. Indem Sie ihn mit einem gesunden grünen Getränk mischen, verwandeln Sie ihn in ein natürliches Thermogen, das den Fettabbau und den Stoffwechsel ankurbelt.
Apfelessig kann in vielen Geschäften und online gekauft werden, indem Sie hier klicken.
