Die 6 gesündesten Alkohole, die Sie trinken sollten

Trinken muss nicht immer ungesund sein. Rawpixel.com/ Die INSIDER-Zusammenfassung:

• Alkohol trinken muss nicht immer ungesund sein.
• Bestimmte Arten von Alkohol in Maßen zu trinken, kann tatsächlich einige überraschende gesundheitliche Vorteile haben.
• Vom Champagner bis zum Whiskey, das sind die Arten von Alkohol, die Sie trinken sollten.

Menschen bezeichnen das Trinken gewöhnlich als „ungesund“, aber das muss es nicht sein. Ja, übermäßiger Alkoholkonsum ist gefährlich, aber maßvolles Trinken hat einige überraschende gesundheitliche Vorteile. Wenn Menschen versuchen, „gesund“ zu sein oder Gewicht zu verlieren, reduzieren sie in den meisten Fällen den Alkoholkonsum. Wenn Sie auf der Suche nach einem gesünderen Lebensstil sind und trotzdem gelegentlich Alkohol trinken möchten, sind dies die gesündesten Alkoholsorten, die Sie wählen können.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile (und ist kalorienärmer als Smirnoff-Wodka). Agavine, der natürliche Zucker in Tequila, sind unverdaulich (d. h. sie wirken wie Ballaststoffe) und lassen den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen; außerdem senkt der Zucker nachweislich den Cholesterinspiegel und kann beim Abnehmen helfen. Ja, das stimmt, Tequila kann sich perfekt in einen Plan zur Gewichtsabnahme einfügen, wenn er in Maßen genossen wird.

#Löffeltipp: Der Standard-Tequila-Schuss beträgt 1 oz.

Rotwein

/jill111

Im Endeffekt verwandelt sich jeder Wein in Zucker, was nicht gut für dich ist. Rotwein im Besonderen hat jedoch einige fantastische gesundheitliche Vorteile. Die Wirkstoffe im Rotwein (Polyphenole, Resveratrol und Quercetin) verbessern nachweislich die allgemeine Herzgesundheit. Darüber hinaus haben Untersuchungen der University of Massachusetts Amherst ergeben, dass Rotwein dazu beiträgt, den Eintritt von Glukose in den Blutkreislauf zu verlangsamen, wodurch hohe Insulinausschüttungen verhindert werden.

#Löffeltipp: Die Standardgröße für ein Glas Wein beträgt 5 oz.

Rum

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Rum ist kein beliebter Schnaps unter Studenten, sollte es aber sein (wegen seiner fabelhaften gesundheitlichen Vorteile). Der aus Melasse und anderen Nebenprodukten des Zuckerrohrs hergestellte Rum fördert nachweislich in vielerlei Hinsicht die geistige Gesundheit. In Maßen kann eine Standardportion zum Beispiel Angstzustände verringern.

#LöffelTipp: Eine Standardportion Rum ist 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

Eine Portion Whiskey enthält so viele Antioxidantien wie ein Glas Wein. Versuchen Sie es doch einmal mit einem Schuss Whiskey als nächste „Erkältungsbekämpfung/vorbeugende Ausrede“. Whiskey enthält auch Ellagsäure, die dafür bekannt ist, dass sie Krebs bekämpft, indem sie abtrünnige Zellen absorbiert.

Rosé

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Rosé tut mehr für Sie, als einen entspannten Sommerabend mit Freunden abzurunden. Der Wein bietet eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Die Polyphenole im Rosé beugen nachweislich der Arteriosklerose vor, einer der Hauptursachen für Herzkrankheiten.

Champagner

Honchar Roman/

Sie denken, Sie haben ein schlechtes Gedächtnis? Dann feiern Sie öfter mit Champagner. Das prickelnde Getränk kann möglicherweise die Gedächtnisleistung verbessern. Außerdem kann Champagner dazu beitragen, die Qualität Ihrer Haut zu verbessern. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber das sind zwei Aspekte, bei denen ich das Gefühl habe, dass ich sie verbessern könnte.

Wenn Sie das nächste Mal ein Getränk zu sich nehmen, sehen Sie es nicht als „zusätzlichen Zucker“ an. Betrachten Sie es stattdessen als einen Beitrag zu Ihrer Gesundheit (in Maßen natürlich). Wählen Sie aus dieser Liste der gesündesten Alkohole, wenn Sie das nächste Mal mit Freunden ausgehen, und trinken Sie in Maßen, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.