Die besten Betain Anhydrous Supplements

Auch Trimethylglycin genannt, ist Betain Anhydrous nicht so künstlich, wie sein langer Name vermuten lässt. Es kommt natürlich im Körper vor und ist auch in Spinat, Meeresfrüchten und Rüben enthalten – daher der Name „Betain“.

In den letzten Jahren ist es zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden, vor allem in Fitnesskreisen, da Untersuchungen darauf hindeuten, dass es Kraft und Leistung verbessern könnte. Es hat auch einige Anerkennung für seine mögliche Rolle bei der Reduzierung von Cortisol und Homocystein gewonnen.

Beste Betain Anhydrous Supplements

• Best Overall – Transparent Labs RawSeries Betaine Anhydrous
• Best Bulk Option – BulkSupplements Betaine Anhydrous Trimethylglycine (TMG) Powder
• Best Unflavored Option – Nutricost Betain Anhydrous Trimethylglycine (TMG)
• Most Pure – Muscle Feast Pure Betaine Anhydrous Trimethylglycine (TMG) Powder
• Best Tablets – NOW TMG 1000mg
• Best For Athletes – Life Extension TMG 500mg

Anmerkung der Redaktion: Der Inhalt von BarBend ist informativer Natur, sollte aber nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht für die Diagnose, Vorbeugung und/oder Behandlung von Gesundheitsproblemen gedacht. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine neue Fitness-, Ernährungs- und/oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralien ist unterschiedlich.

Gesamtpaket

Transparent Labs RawSeries bietet ein sehr gutes Produkt zu einem sehr günstigen Preis – eine Kombination, die viele Menschen schätzen werden. Mit einer Dosierung von zweieinhalb Gramm pro Portion bietet dieses Produkt ein gutes Verhältnis von Preis und Dosis, was es zu einer vernünftigen Wahl für jemanden macht, der eine Menge Betainhydro auf einmal haben möchte. Es ist nicht der beste Großeinkauf auf dem Markt, aber es ist immer noch ziemlich gut.

Diese Zutaten auf der Liste verzichten auf künstliche Konservierungsmittel, Farbstoffe und Süßstoffe, was es zu einer soliden Wahl für diejenigen macht, die ihre Nahrungsergänzungsmittel sozusagen sauberer haben wollen. Das Fehlen von allem, was mit einer glutenfreien Diät in Konflikt steht, öffnet es für einen größeren Verbraucherstamm.

Wer sollte Transparent Labs RawSeries Betaine Anhydrous

• Diejenigen, die eine glutenfreie Diät einhalten.
• Personen, die nach einer guten Dosis pro Portion Pulver suchen.
• Jeder, der keine zusätzlichen Konservierungsstoffe in seinen Nahrungsergänzungsmitteln haben möchte.

Wer sollte Transparent Labs RawSeries Betaine Anhydrous nicht kaufen

• Jeder, der eine Kapsel oder Tablette bevorzugen würde.
• Leute, die nicht bereit sind, längere Versandzeiten zu warten.

Die Nachteile sind hier offensichtlich, wenn Sie eine Kapsel oder Tablette Option und nicht ein Pulver wollen. Da das nicht wirklich ein Fehler des Herstellers ist, haben wir es in unserer Bewertung nicht hart getroffen und es hat seinen Platz an der Spitze unserer Rangliste behalten.

Beste Bulk-Option

BulkSupplements ist ein Unternehmen, das eine große Auswahl an Qualitätsprodukten in seinen eigenen Einrichtungen herstellt – kein Outsourcing hier. Das bedeutet, dass das Betain frei von Zucker, Soja, Milchprodukten, Hefe und Gluten ist, aber es wird auch im Labor auf Reinheit und Potenz getestet. Und das Beste daran? Sie können die Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen kaufen (bis zu einem Kilogramm auf einmal), wodurch Sie eine Menge Geld sparen können.

Das Produkt wird in einer Einrichtung hergestellt, die sich im Besitz des Anbieters befindet und von ihm betrieben wird, was eine bessere Qualitätskontrolle ermöglicht, was für jedes Produkt, das Sie Ihrem Nahrungsergänzungsschrank hinzufügen möchten, ein großer Vorteil ist. Das Pulver wird im Labor auf Reinheit und Potenz geprüft, bevor es an Sie versandt wird. In Anbetracht dessen, wie einfach es ist, große Mengen zu kaufen, kann dies leicht das preiswerteste Betain-Ergänzungsmittel werden.

Wer sollte BulkSupplements Betain Anhydrous Trimethylglycine (TMG) Powder

• Jeder, der in großen Mengen kaufen möchte.
• Diejenigen, die ein knappes Budget für Ergänzungsmittel haben.
• Diejenigen, die es zu schätzen wissen, dass der Anbieter seine eigene Anlage betreibt, um seine Produkte herzustellen.

Wer sollte nicht BulkSupplements Betain Anhydrous Trimethylglycine (TMG) Powder kaufen.

• Jeder, der seine Nahrungsergänzungsmittel als frei von verbotenen Substanzen zertifiziert haben möchte.

Glücklicherweise wurde dieses Produkt nicht von einer Organisation wie NSF oder Informed Sport als frei von verbotenen Substanzen zertifiziert, was einige Athleten bevorzugen könnten, um 100-prozentig sicher zu sein, dass es nicht mit ihrer Fähigkeit zu konkurrieren in Konflikt gerät. Der einzige Nachteil ist, dass es etwas mühsam ist, den Beutel wieder zu verschließen, wenn er geöffnet ist. Alles in allem, wenn Sie suchen, um einige Münze zu sparen, ist dies, wo Sie schauen sollten.

Best Unflavored Option

Nutricost zuverlässig verschmilzt Qualität und Wert (ich meine, überprüfen Sie ihren Namen) und ihre Betain tickt eine Menge Boxen, die für die Ergänzung Käufer wichtig sind. Es wird in einer GMP-konformen Einrichtung hergestellt und, was vielleicht am wichtigsten ist, es wird von einer dritten Partei auf Reinheit geprüft.

Das Produkt von Nutricost bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Das macht Sinn für ein Produkt, das nichts über die Ergänzung selbst hinaus hinzufügt, aber es ist beruhigend zu wissen, dass man das bekommt, wofür man bezahlt und das ist es – Einfachheit.

Wer sollte Nutricost Betain Anhydrous Trimethylglycine (TMG) kaufen

• Jeder, der seine Ergänzungen auf Reinheit getestet haben möchte.
• Diejenigen, die ein begrenztes Budget haben.

Wer sollte Nutricost Betain Anhydrous Trimethylglycine (TMG) nicht kaufen

• Personen, die ihre Nahrungsergänzungsmittel auf im Wettkampf verbotene Substanzen testen lassen wollen.
• Jeder, der es vorzieht, dass sein wasserfreies Betain einen Geschmack hat.

Einige Verbraucher würden es vorziehen, dass das Produkt aromatisiert ist, da es sonst unaufregend sein kann, aber das ist weitgehend eine Frage der Vorliebe. Der einzige große Kritikpunkt ist, dass es keine Bescheinigungen gibt, dass das Produkt auf im Sport verbotene Substanzen getestet wurde. Wenn Sie in irgendeiner Form an Wettkämpfen teilnehmen, werden Sie hier wahrscheinlich keine Probleme bekommen, aber es ist vielleicht am besten, ein anderes Produkt zu nehmen, nur um sicherzugehen.

More Pure

Muscle Feast sticht auf dem Markt aus mehreren Gründen hervor, da es bei diesem Produkt nicht viel zu beanstanden gibt. Die Inhaltsstoffe sind so einfach: Es ist reines, nicht aromatisiertes Betain wasserfrei und sonst absolut nichts.

Das Betain wird in einer FDA-registrierten, nach guter Herstellungspraxis zertifizierten Einrichtung in den Vereinigten Staaten hergestellt. Diese Einrichtung ist frei von fast allen Allergenen außer Milch, was es zu einem Hit für die meisten Menschen macht, die vorsichtig sein müssen, was sie in ihren Körper einbringen.

Wer sollte Muscle Feast Pure Betaine Anhydrous Trimethylglycine (TMG) Powder kaufen

• Folks, die Betain wasserfrei und keine anderen hinzugefügten Inhaltsstoffe wollen.
• Diejenigen, die sich damit trösten, dass ihre Ergänzungen in einer FDA-registrierten Einrichtung hergestellt werden.

Wer sollte Muscle Feast Pure Betaine Anhydrous Trimethylglycine (TMG) Powder nicht kaufen

• Jemand, der keine Produkte konsumieren kann, die in einer Einrichtung hergestellt werden, die auch Milchprodukte herstellt.
• Sportler, die auf dem Etikett auf verbotene Substanzen aus dem Wettkampf achten müssen.

Auf dem Etikett steht World Anti-Doping Agency (WADA), aber das bedeutet nicht, dass das Produkt auf verbotene Substanzen getestet wurde – nur, dass die Inhaltsstoffe auf der von der WADA genehmigten Liste stehen. Das macht es schwierig, eine Rangliste zu erstellen, da diese Kennzeichnung nicht eindeutig ist. Ausgehend von der Liste der Inhaltsstoffe sollte das Produkt unbedenklich sein. Gleichzeitig ist es aber auch unwahrscheinlich, dass eine verbotene Substanz auf einem Etikett steht. Während es nicht durch eine Zertifizierung garantiert ist, ist es wahrscheinlich eine sichere Wette, und es gibt nicht viele andere Optionen auf dem Markt, die mit einem einzigen Inhaltsstoff Betain wasserfrei konkurrieren werden.

Best Tablets

Für diejenigen, die lieber nicht ihre Chancen mit dem geschmacksneutralen Pulver – einige sagen, es ist süß, einige sagen, es schmeckt wie Fisch – Now Foods hat mit einer guten Lösung kommen. Mit einer leicht zu dosierenden Menge von einem Gramm pro Tablette ist es vegetarierfreundlich (im Gegensatz zu vielen Kapseln), und das Unternehmen spendet seit langem an Wohltätigkeitsorganisationen, die sich für die Behebung von Lebensmittelknappheit, Katastrophenhilfe und mehr einsetzen.

Im Gegensatz zu vielen Kapseln sind diese Tabletten (die Tabletten sind, nicht Kapseln) vegetarierfreundlich. Kapseln enthalten oft die Ergänzung in einer Gelatine, Tabletten sind in der Regel selbst die Ergänzung.

Für Menschen, die das größere Wohl schätzen, spendet NOW einen Teil ihrer Gewinne an eine Reihe von gemeinnützigen Organisationen. Darüber hinaus wird das Produkt in einer nach den Grundsätzen der Guten Herstellungspraxis zertifizierten Einrichtung hergestellt. Im Wesentlichen setzt JETZT ihre Bemühungen (und Geld) in Richtung ihrer Werte, die sein können, was sie über ein ähnliches Produkt, wenn alle anderen Faktoren mehr oder weniger gleich sind.

Wer sollte JETZT TMG 1000mg kaufen

• Jeder, der Tabletten über Pulver-basierte Ergänzungen bevorzugt.
• Diejenigen, die Dosierungen, die leichter zu messen sind genießen.
• Vegetarier. Diese Tabletten funktionieren für vegetarische Diäten.

Wer sollte nicht kaufen NOW TMG 1000mg

• Jeder, der eine pulverförmige Form von Betain wasserfrei bevorzugt.
• Diejenigen, die weniger Zutaten in den Ergänzungen wollen.

Die Inhaltsstoffe enthalten eine Reihe von Nicht-Trimethylglycin-Bestandteilen wie Stearinsäure, Croscarmellose-Natrium und vor allem Cellulose, die nicht jeder gerne zu sich nimmt, aber es muss einen Kompromiss zwischen einer Tablette und einem Pulver geben. Letztendlich hat dieses Produkt für uns den höchsten Stellenwert, wenn es um Tabletten geht, und es sieht nicht so aus, als würde sich das in nächster Zeit ändern.

Best For Athletes

Nicht nur, dass diese Kapseln vegetarierfreundlich sind, sie sind auch eines der wenigen Betainprodukte, die in einer NSF-zertifizierten Einrichtung hergestellt werden, was bedeutet, dass die Einrichtung auf verbotene Substanzen getestet wurde. Außerdem sind die Kapseln mit Wasser gefüllt, so dass das Produkt ein wenig leichter absorbiert werden kann als trockenes Pulver.

Wenn Sie jemand sind, der an Wettkämpfen teilnimmt, sind diese Kapseln die sichere Wahl, da sie für so ziemlich alle Diäten geeignet sind, außer für vegane Diäten, und Sie nicht dem Risiko aussetzen, bei einem Drogentest durchzufallen. Dieses Stück des Verstandes zu haben schiebt dieses Produkt herauf unsere Klassifizierungen, weil, raten zu müssen oder zu hoffen, daß ein Produkt von den verbotenen Substanzen gelöscht wird, ein ziemlich großes Glücksspiel ist, da soviel Bemühung und Zeit in das Erhalten der Konkurrenz ready.

Who sollte Life Extension TMG 500mg kaufen

• Athleten, die ihre Ergänzungen benötigen, um von den Konkurrenz verbotenen Substanzen frei zu sein.
• Diejenigen, die froh sind zu wissen, dass ihre Nahrungsergänzungen in einer NSF-zertifizierten Einrichtung hergestellt werden.

Wer sollte Life Extension TMG 500mg nicht kaufen

• Diejenigen, die größere Dosen als 500 Milligramm pro Portion benötigen.
• Veganer. Obwohl vegetarisch freundlich, sind diese nicht geeignet für eine vegane Ernährung.

Mit nur 500 Milligramm pro Kapsel, können einige finden die Dosierung ein wenig klein, was ein Nachteil sein könnte. Allerdings wird das von Sportler zu Sportler variieren, so dass es nicht zu hart von einem Schlag ist. In Anbetracht der Tatsache, dass diese Kapseln Flüssigkeit enthalten, besteht immer die Möglichkeit, dass sie auslaufen.

Wie wir uns für unsere Produkte entschieden haben

Wir haben uns viele Aspekte angesehen, um unsere beste Wahl zu treffen, aber es gab einige Hauptkategorien, die mehr Gewicht hatten. Diese Kategorien waren Dosierung, Art der Nahrungsergänzung, Reinheitsprüfung und hinzugefügte Inhaltsstoffe.

Dosierung und Kosten

Die tatsächliche Dosierung variiert je nach den Bedürfnissen des Verbrauchers, so dass es nicht wirklich ein ausgewogener Aspekt ist, um Produkte gegeneinander zu beurteilen. Jemand mag mit einer halben Gramm-Portion zufrieden sein, während ein anderer über zwei Gramm oder mehr pro Portion haben möchte. Das ist subjektiv und hilft hier nicht wirklich weiter. Es gibt jedoch Aspekte der Dosierung, die für alle wichtig sind.

Die Dosierung pro Portion ist der richtige Weg, um Produkte auf einer Kostenbasis zu vergleichen. Die Kosten pro Portion funktionieren nicht, da die Portionsgrößen variieren. Wenn jedoch zwei verschiedene Produkte zum gleichen Preis beide 500 Portionen haben, aber eines ein Gramm pro Portion hat und das andere zwei Gramm pro Portion, dann ist das erste doppelt so teuer wie das zweite.

Der andere Aspekt der Dosierung, der wichtig ist, ist, wie viel Betainhydroxid tatsächlich in einer Portion enthalten ist. Dies erstreckt sich teilweise auf die Etikettengenauigkeit, aber nicht alle Inhaltsstofflisten sind gleich, und Sie sollten wissen, wie viel von einem Ergänzungsmittel Sie zu welchem Preis in Ihren Körper geben.

Pulver vs. Tablette vs. Kapsel

Auch dies wird subjektiv sein, wenn man diese drei allgemein betrachtet, aber die Unterschiede reichen bis in die Details. Wie gut lassen sich die Pulver mischen? Wie viele Inhaltsstoffe hat die Tablette zusätzlich zum Ergänzungsmittel? Verwendet die Kapsel eine Gelatine, die sie mit veganer oder vegetarischer Ernährung unvereinbar macht?

Das sind nur einige Beispiele, aber die Form, in der das Ergänzungsmittel serviert wird, hat das Potenzial, bestimmte Gruppen von Verbrauchern, die nach einem wirksamen Betainhydrozusatz suchen, einzuschließen oder auszuschließen.

Reinheitsprüfung

Wird das Ergänzungsmittel in Einrichtungen mit bestimmten Allergenen hergestellt? Ist die Anlage von einer dritten Stelle für Reinheitsprüfungen zertifiziert? Lässt der Anbieter die Herstellung des Produkts auslagern oder betreibt er die Anlage selbst? Wurde das Produkt auf seine Reinheit geprüft oder nicht? Wurde das Produkt auf Substanzen getestet, die im Leistungssport verboten sind?

Es gibt eine Menge Fragen rund um die Reinheitsprüfung eines Produkts. Natürlich werden Produkte, die mehr legitime Reinheitstests haben, höher eingestuft als solche, bei denen das nicht der Fall ist.

Zusätzliche Inhaltsstoffe

Je mehr Inhaltsstoffe ein Nahrungsergänzungsmittel enthält, desto unwahrscheinlicher ist es, dass es auf unserer Liste gut abschneidet. Bei der Beurteilung von Nahrungsergänzungsmitteln sind wir davon ausgegangen, dass ein Verbraucher, der ein wasserfreies Betainpräparat sucht, auch wasserfreies Betain will. Bei Tabletten und Kapseln ist die Hinzufügung anderer Inhaltsstoffe unumgänglich – sie müssen aus irgendetwas bestehen, um eine Tablette oder Kapsel zu sein -, aber einige Hersteller können es mit Aromen, Konservierungsstoffen und dergleichen etwas übertreiben.

Was sind die Vorteile von Betain Anhydrous?

Das Hauptinteresse an Betain Anhydrous ist seine Verwendung als ergogenes Hilfsmittel: Es kann Ihnen möglicherweise helfen, zu trainieren. Die meisten dieser Untersuchungen haben positive Auswirkungen bei einer Dosierung von etwa drei bis sechs Gramm täglich festgestellt.

• Kraftleistung

Mehrere im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Betain die Kraftleistung bei der Kniebeuge verbessert.(1)(2)

• Muskuläre Ausdauer

Es könnte hier einen kleinen Vorteil im Hinblick auf langes, erschöpfendes Training im Vergleich zu Placebos geben.(2)(3)

• Reduziertes Cortisol

Der Cortisolspiegel nach dem Training, der gemeinhin als „Stresshormon“ angesehen wird, sank in einer Studie um etwa 6 Prozent, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.(4)

• Methylat-Homocystein

Betain kann Homocystein reduzieren, wobei einige Untersuchungen ergeben haben, dass es den Homocysteinspiegel bei Personen mit normalem Spiegel um etwa 10 % und bei Personen mit erhöhtem Spiegel um bis zu 40 % reduziert. Dies könnte sich schützend auf das Herz auswirken.(5)(6)

BarBend Tips

Die meisten Studien, die eine positive Wirkung der Einnahme von Betain festgestellt haben, verwendeten Dosen von etwa drei Gramm pro Tag, oft aufgeteilt in zwei Dosen.

Trimethylglycin ist auch in Spinat, Rüben und Brot enthalten, die jeweils etwa 600, 200 und 200 Milligramm des Stoffes pro 100 Gramm enthalten.(7)

Viele nehmen Betain ein, weil sie glauben, dass es die Gesundheit der Leber verbessert, da einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass es eine Rolle bei der Behandlung von Fettleber und der damit verbundenen Leberfibrose spielen könnte.(8) Einige andere Studien konnten die Ergebnisse nicht wiederholen, und es muss noch mehr geforscht werden.

Vor allem, wenn Sie erwägen, Betain einzunehmen, um Ihr Leben oder Ihre Herzgesundheit zu verbessern, aber auch wenn Sie es nur für ein besseres Training einnehmen, sollten Sie zuerst mit einem Arzt sprechen.

Als Osmolyt kann Betain in hohen Dosen Durchfall verursachen.

Zusammenfassung

Ja, man kann Betain in der Natur finden, aber wenn man bedenkt, dass man sechs Kilogramm Rüben pro Tag essen müsste, um die in Studien verwendeten Mengen zu erreichen, ist es sinnvoll, eine Supplementierung in Betracht zu ziehen. Sprechen Sie aber auf jeden Fall mit einem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Häufig gestellte Fragen

1. Lee, E.C. et al. (2010) Ergogenic effects of betaine supplementation on strength and power performance. J Int Soc Sports Nutr. 2010; 7: 27.
2. Hoffman, J. et al. (2009) Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009; 6: 7.
3. Trepanowski JF, et al. The effects of chronic betaine supplementation on exercise performance, skeletal muscle oxygen saturation and associated biochemical parameters in resistance trained men. J Strength Cond Res. 2011 Dec;25(12):3461-71.
4. Apicella JM, et al. Betain supplementation enhances anabolic endocrine and Akt signaling in response to acute bouts of exercise. Eur J Appl Physiol. 2013 Mar;113(3):793-802.
5. Schwab U, et al. Long-term effect of betaine on risk factors associated with the metabolic syndrome in healthy subjects. Eur J Clin Nutr. 2011 Jan;65(1):70-6.
6. Brouwer IA, et al. Betain supplementation and plasma homocysteine in healthy volunteers. Arch Intern Med. 2000 Sep 11;160(16):2546-7.
7. Craig SA. Betain in der menschlichen Ernährung. Am J Clin Nutr. 2004 Sep;80(3):539-49.
8. Kathirvel E, et al. Betain improves nonalcoholic fatty liver and associated hepatic insulin resistance: a potential mechanism for hepatoprotection by betaine. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2010 Nov;299(5):G1068-77.