Die besten Molkenproteinpulver für Gewichtsverlust und Muskelaufbau

Wenn Sie versuchen, Ihre Fitnessergebnisse zu verbessern, und beschlossen haben, dass Molkenprotein die richtige Ergänzung für Sie ist, dann sind Sie hier richtig.

Da der Markt voll von Optionen ist, kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Ihr Geld wert ist. Außerdem wollen Sie sicherstellen, dass das Molkenprotein, das Sie wählen, Ihrem Körper das gibt, was er braucht, um schneller Muskeln aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Nach dem Training verlieren wir viele wichtige Nährstoffe, die unser Körper braucht, um sich schnell zu erholen. Und das gilt für jeden, der trainiert, Fett verliert oder Muskeln aufbaut.

Für diejenigen, die sich für Molkenprotein entschieden haben, ist es wichtig, die verschiedenen Arten zu verstehen, die es gibt – und wir haben sie unten für dich zusammengefasst.

Die drei Haupttypen von Molkenprotein:

• Molkenproteinhydrolysat – Bricht Peptide auf, um eine schnelle Aufnahme zu ermöglichen

• Molkenproteinkonzentrat – Ein konzentriertes Protein, das mehr Nährstoffe enthält

• Molkenproteinisolat – Ähnlich wie Konzentrat, hat aber einen höheren Eiweißanteil

Das Wichtigste ist, dass die empfohlene Zufuhr von Eiweiß etwa ein Gramm pro drei Pfund Körpergewicht beträgt. Wenn Sie also 120 Pfund wiegen, brauchen Sie etwa 40 Gramm Eiweiß pro Tag und so weiter.

Pure Whey Protein, £7.14 für 1kg

Dieses Eiweißpulver ist ein guter Startpunkt, wenn Sie ein ethisches Produkt suchen, das ebenso viele Vorteile hat wie es kostengünstig ist. Es ist außerdem vegetarierfreundlich und glutenfrei.

Die Molke wird aus europäischer Grasmilch gewonnen und enthält satte 80 % Molkenprotein, außerdem enthält es fünf Gramm lebenswichtige verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) pro Portion.

Sie können sich für ein geschmacksneutrales oder aromatisiertes Ergänzungsmittel entscheiden, der Vorteil eines geschmacksneutralen Produkts ist, dass Sie die vollen 80 % Protein erhalten.

Bei den aromatisierten Produkten sinkt der Prozentsatz um 3-5 %. Wenn Ihnen der leichte Rückgang des Proteingehalts nichts ausmacht, können Sie aus über 20 köstlichen Geschmacksrichtungen wählen, darunter gesalzenes Karamell, Geburtstagskuchen und Pfirsiche mit Sahne.

Preis: £7.14, Bulk – jetzt hier kaufen

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, £44.99 für 2,27 kg

Wenn es einen Grund gibt, sich für dieses Molkenprotein zu entscheiden, dann den, dass es weit verbreitet ist und von Profisportlern bevorzugt wird.

Mit 24 Gramm Protein und 5,5 Gramm BCAAs in jeder Portion können Sie sicher sein, dass jeder Shake Ihnen nichts anderes als reine, muskelaufbauende Nährstoffe liefert.

Es hat nicht so viele Geschmacksoptionen wie Pure Whey, aber 17 Optionen sind eine gute Auswahl, selbst für die wählerischsten Fitnessstudio-Besucher.

Preis: £44.99, Amazon – jetzt hier kaufen

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, £21.99 für 1kg

Wenn du deine Reise ins Fitnessstudio beginnen willst und ein veganes, geeignetes Molkenprotein brauchst, um dir auf deinem Weg zu helfen – dann ist dies eines, das du ausprobieren solltest.

Elite complete besteht aus einer gesunden Kombination aus Kürbis, Erbsen und braunem Reis – und bietet eine Fülle an essentiellen Aminosäuren.

Mit rund 20 Gramm Protein pro Portion erhältst du außerdem 100 % der empfohlenen Dosis an Vitamin B12 (das bei einer veganen Ernährung bekanntermaßen schwer zu bekommen ist).

Die Charge wird ohne Geschmack geliefert, aber es sind auch vier aromatisierte Tropfen erhältlich, die Sie kostenlos zu Ihrem Kauf hinzufügen können, um einen angenehmeren Geschmack zu erhalten.

Preis: £21.99, Health Span – jetzt hier kaufen

Organisches Molkenprotein Pure Unflavoured, £22 für 400g

Ein Teil der Umstellung Ihres Lebensstils ist das, was Sie in Ihren Körper stecken. Ein biologisches Molkepulver ist eine großartige Möglichkeit, deinen Gesundheitskick zu verstärken und dich gleichzeitig mit den lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen, die du für dein Training brauchst.

Jede Portion enthält knapp 20g Protein und wird durch Niedertemperaturfiltration hergestellt, wobei frische Molke aus biologischer, grasgefütterter Kuhmilch verwendet wird.

Die Formel ist für Vegetarier geeignet und ist hormonfrei, glutenfrei, sojafrei und frei von GVO.

Preis: £22, The Organic Protein Company – jetzt hier kaufen

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, £33.99 für 1kg

Dieses Fitness-Ergänzungsmittel mit Erdbeergeschmack ist perfekt, wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen wollen oder wenn Sie einfach nur eine gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm aufrechterhalten wollen.

Es ist auch gluten- und sojafrei, also perfekt für alle, die diese Zutaten nicht vertragen, und es ist auch eine große Quelle von Glutathion, einem starken Antioxidans, das Ihnen einen zusätzlichen Gesundheitsschub gibt, den Sie beim Training brauchen.

Keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder Aromen wurden in diesem Produkt verwendet, so dass Sie sicher sein können, dass Sie Ihren Körper mit etwas Nahrhaftem versorgen.

Preis: £33.99, Amazon – jetzt hier kaufen

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 für 2.5kg

Wenn es Ihr Ziel ist, ein paar Pfunde zuzulegen oder ein paar Muskeln aufzubauen, ist die Weight Gainer Mischung von MyProtein einen Versuch wert.

Pro Portion können Sie rund 31 Gramm Protein (mehr als alle anderen auf der Liste) sowie 50 Gramm Kohlenhydrate erwarten, was rund 388 Kalorien entspricht. Wenn du dich ausgewogen ernährst und zwischendurch ein paar dieser Shakes zu dir nimmst, bist du im Handumdrehen auf dem Weg zu deinen Zielen.

Diese spezielle Proteinergänzung kommt nicht mit all den ausgefallenen Geschmacksoptionen, du kannst sie ohne Geschmack haben oder dich für Schokolade, Vanille oder Erdbeere entscheiden.

Preis: £26.99, My Protein – jetzt hier kaufen

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17.99 für 1kg

Wenn Gewichtskontrolle und -management Ihr Hauptaugenmerk sind – ist dieses branchenführende Diät-Protein-Nahrungsergänzungsmittel ein Top-Anwärter.

Jede Portion enthält 17 Gramm Protein und weniger als 100 Kalorien, wenn sie mit Wasser aufgeschüttelt wird. Wichtige gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe wie Grüntee-Extrakt und Leinsamen sind in das Produkt gemischt, was es super gesund und natürlich macht.

Wählen Sie aus einer Reihe von köstlichen Geschmacksrichtungen wie Kirsche Bakewell oder Schokolade Orange.

Preis: £17.99, Amazon – jetzt hier kaufen

Innermost The Strong Protein, £29.95 für 600g

Innermost hat ein super inklusives Molkenprotein entwickelt, das es mit einigen der Top-Marken in der Branche aufnehmen kann. Es ist nicht nur für Vegetarier geeignet, sondern auch halal, koscher, soja- und glutenfrei.

Sieben aktive Inhaltsstoffe in diesem Produkt arbeiten zusammen, um den Muskelaufbau zu maximieren und Ihnen zu ermöglichen, sich schneller zu erholen.

Es ist auch reich an BCAAs und essentiellen Aminosäuren, so dass Sie sicher sein können, dass Sie die lebenswichtigen Nährstoffe bekommen, die Sie nach einem großen Training brauchen.

Preis: £29.95, Live Innermost – jetzt hier kaufen

Naked Whey Protein 80, £12.79 für 500g

Wenn Ihnen natürliche Inhaltsstoffe wichtig sind und das sollten sie auch sein, ist Naked Whey Protein ein innovatives Produkt, das Ihnen genau das bietet, was Sie von einem Proteinpulver erwarten.

Das pflanzliche Protein ist vollgepackt mit essentiellen Aminosäuren und einer Mischung aus pflanzlichen Proteinen wie Sonnenblumenprotein, weißem Hanfprotein und Ackerbohnenprotein.

Für die vielen Vitamine, die in diesem Produkt enthalten sind, kann nicht dasselbe für die Fette gesagt werden, da praktisch alle Fette aus dieser Ergänzung entfernt wurden (weniger als ein Gramm pro Portion). Wenn Sie also versuchen, Gewicht zuzulegen, ist dies möglicherweise nicht die beste Option für Sie.

Preis: £12.79, The Protein Works – jetzt hier kaufen

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