Die schockierende Art und Weise, wie Alkohol dein Gehirn schädigt und umgestaltet

Die schwerwiegenden Auswirkungen von Alkohol auf dein Gehirn

Gegen Ende meiner Trinkerzeit bemerkte ich, dass ich Schwierigkeiten hatte, klar zu denken.

Ich war nicht mehr in der Lage, in meine „Zone“ zu kommen und meine Arbeit zu erledigen. Außerdem hatte ich keinerlei Interesse daran, auch nur im Entferntesten einen komplexen Gedanken zu fassen, und es fiel mir schwer, an manchen Tagen auch nur auf einer einfachen Ebene zu funktionieren.

Ich vergaß Dinge. Ich musste alles aufschreiben, weil ich nicht in der Lage war, mir etwas kurzfristig länger als ein paar Minuten zu merken.

Wir lachen oft über Momente, in denen wir einen Raum betreten und keine Ahnung haben, warum wir dort hineingekommen sind, aber das wurde normal.

Was die Experten über Alkohol sagen & Das Gehirn

Es ist allgemein bekannt (oder sollte es zumindest sein), dass unser Gehirn beeinträchtigt wird, wenn wir Alkohol trinken.

Wir lallen, wir werden langsamer, wir vergessen Dinge, wir haben einen Blackout oder wir treffen schlechte Entscheidungen.

Bei starken Trinkern sind die dauerhaften Auswirkungen jedoch noch gravierender. Alkohol kann die Verschaltung unseres Gehirns beeinträchtigen und zu kognitiven Problemen führen, die auch in nüchternem Zustand fortbestehen können.

Starke Trinker haben außerdem das Risiko, dass ihre intellektuellen Fähigkeiten beeinträchtigt werden und ihre Gehirngröße abnimmt.

Lassen Sie uns genauer untersuchen, was tatsächlich im Gehirn passiert, wenn Sie über längere Zeit stark trinken.

Thiamindefizit bei starken Trinkern

Ein häufiges Problem bei starken Trinkern ist Thiaminmangel. Thiamin ist das Vitamin B1 und ein essentieller Nährstoff für die Gewebe unseres Körpers, einschließlich des Gehirns.

Die einzige Möglichkeit, Thiamin zu erhalten, ist die Einnahme über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel. Es kommt natürlich in Fleisch, Schweinefleisch, Geflügel, Vollkornprodukten, Nüssen, getrockneten Bohnen, Erbsen und Sojabohnen vor.

Viele unserer Lebensmittel sind mit Thiamin angereichert, weil es ein wirklich wichtiger Nährstoff ist. Es sollte kein Problem sein, aber aufgrund der Auswirkungen, die Alkohol auf unser Urteilsvermögen und unsere Verdauung hat, kann es ein sehr ernstes Problem sein!

Warum sind Trinker dem Risiko eines Thiaminmangels ausgesetzt?

Bis zu 80 % haben Alkoholiker einen Thiaminmangel. Er ist größtenteils eine Folge der schlechten Ernährung, die auch bei starken Trinkern verbreitet ist.

Außerdem verursacht starker Alkoholkonsum eine Entzündung der Magenschleimhaut, die zu einer Malabsorption wichtiger Nährstoffe wie Thiamin führt.

Zu den Anzeichen eines Thiaminmangels gehören:

• Müdigkeit und Muskelschwäche
• Appetitlosigkeit
• Verstopfung

Wenn er unbehandelt bleibt (d.h. Sie verbessern Ihre Ernährung nicht und werden nicht nüchtern), kann er zu einem schweren Zustand namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom (WKS) führen.

Was ist das Wernicke-Korsakoff-Syndrom?

Das Wernicke-Korsakoff-Syndrom (WKS) ist eine sehr ernste Krankheit. Eigentlich sind es eher zwei Krankheiten in einer.

Die Wernicke-Enzephalopathie ist eine schwere Hirnschädigung, die durch einen Thiaminmangel entsteht.

Zu den Symptomen von Wernicke gehören:

• Doppeltsehen
• ein hängendes Oberlid (Ptosis)
• Augenbewegungen von oben nach unten oder von Seite zu Seite
• Verlust der Muskelkoordination (Ataxie)
• ein verwirrter geistiger Zustand, der zu kämpferischem oder gewalttätigem Verhalten führen kann

Bei schneller Behandlung und Intervention (einschließlich Nüchternheit) ist sie in der Regel reversibel, aber wenn sie unbehandelt bleibt, entwickelt sie sich zu WKS.

Das Korsakoff-Syndrom ist gekennzeichnet durch einen schweren Verlust des Kurzzeitgedächtnisses und eine beeinträchtigte Fähigkeit, neue Informationen zu lernen.

Zusätzliche Symptome des WKS sind:

• Amnesie
• Schwierigkeit, die Bedeutung von Informationen zu verstehen
• Schwierigkeit, Wörter zusammenzusetzen
• Halluzinationen

Behandlung des Wernicke-Korsakoff-Syndroms

Die Diagnose erfordert ein sofortiges Eingreifen, um eine Chance zu haben, das Fortschreiten der Krankheit umzukehren oder zumindest aufzuhalten.

Es erfordert oft einen Krankenhausaufenthalt, um B1-Behandlungen intravenös zu erhalten, und eine langfristige Überwachung und Behandlung des Alkoholismus.

Alkohol verändert buchstäblich die Struktur des Gehirns

Wenn man Alkohol trinkt, blockiert er chemische Signale zwischen den Gehirnzellen, was zu einem Zustand führt, der gemeinhin als sturzbetrunken bezeichnet wird.

Deshalb lallst du deine Worte, triffst dumme Entscheidungen und bewegst dich wie ein blinder Zombie.

Trinke stark genug und lange genug, und das Gehirn beginnt, sich an diese blockierten Signale anzupassen, und das nicht auf eine gesunde Art und Weise.

Neurotransmitter Gone Wild

Neurotransmitter sind sehr wichtige chemische Botenstoffe des Gehirns. Sie transportieren, verstärken und balancieren Botschaften zwischen den Neuronen und Zellen in unserem Körper.

Sie sind der Schlüssel zu allem, was unseren Körper zum Funktionieren bringt.

So ist es nur natürlich, dass anhaltende Perioden starken Alkoholkonsums sie ein wenig durchdrehen lassen.

Alkohol hemmt einen sehr wichtigen erregenden Neurotransmitter namens Glutamat, was wirklich schade ist, denn Glutamat macht ziemlich coole Sachen, z.B. hilft es uns zu lernen und uns an Dinge zu erinnern.

Dann gibt es noch den extrem wichtigen hemmenden Neurotransmitter GABA.

Alkohol & GABA

Unsere Gehirne sind in einem Rausch von Aktivität. GABA hilft, erregbare Neuronen zu beruhigen, die sonst auf Hochtouren laufen würden. Das ist ein fantastischer Prozess, den langfristiger Alkoholkonsum stört.

Alkohol erhöht GABA und senkt Glutamat. Er erhöht auch das Dopamin im Belohnungssystem unseres Gehirns, während er gleichzeitig die Dopaminrezeptoren verringert.

Wenn das passiert, passt sich das Gehirn an.

Wenn Alkohol GABA und Dopamin künstlich erhöht und Glutamat verringert, sagt das Gehirn: „Na gut.

Es ändert seine Chemie.

Wenn Sie schwere Entzugserscheinungen haben, versucht Ihr Gehirn, das chemische Gleichgewicht wiederherzustellen. Im Wesentlichen funktioniert Ihre Gehirnchemie ohne Alkohol nicht mehr richtig.

Schaltkreisunterbrecher

Alkohol schädigt und verkleinert die Schaltkreise, auf die sich unser Gehirn stützt, um mit sich selbst zu kommunizieren. Betroffen sind vor allem das Kleinhirn und der Frontallappen.

Der Frontallappen ist der Bereich des Gehirns, der für Entscheidungsfindung, Hemmung, Urteilsvermögen und Problemlösung zuständig ist. Das Kleinhirn reguliert die Motorik und koordiniert Dinge wie Gleichgewicht, Körperhaltung, Sprache und andere freiwillige Muskelaktivitäten.

(Sie können sehen, wo Alkohol hier problematisch sein könnte.)

Auch das Belohnungssystem unseres Gehirns wird durch Alkohol stark beeinträchtigt. Längerer Alkoholmissbrauch verändert die chemische Struktur des Gehirns so, dass wir zwanghaftes Verlangen zu trinken bekommen.

Gehirnschrumpfung

Alkohol schrumpft das Gehirn. Langfristiger starker Alkoholkonsum lässt die graue und weiße Substanz in unserem Gehirn schrumpfen.

Die Verbindungen, die die graue und weiße Substanz im Gehirn bilden, sind für wichtige Dinge wie das Lernen neuer Informationen, Impulskontrolle und Selbstregulierung verantwortlich.

Sie sind

Je mehr man trinkt, desto mehr schädigt man diese kritisch wichtigen Bereiche des Gehirns.

Wie Shakespearean, dass Alkohol genau die Teile des Gehirns schädigt, die wir brauchen, um den Alkoholkonsum zu kontrollieren und aufzugeben.

Verwandter Beitrag: Tötet Alkohol WIRKLICH Gehirnzellen?

Was mit dem Gehirn in der frühen Nüchternheit passiert

Hier ein kleiner Einblick in meine eigenen Erfahrungen.

Die ersten Monate der Nüchternheit waren gespickt mit emotionalen Höhen und Tiefen.

Ich hatte Tage mit hoher Energie und totale, depressive Abstürze.

Um ehrlich zu sein, war ich nicht stabil. Mit den zusätzlichen Hormonen und den Schwangerschaftskomplikationen, die in meinem Körper Verwüstung anrichteten, war das kein Wunder.

Das ist normal.

Das Gehirn versucht, sich an diese neue, alkoholfreie Umgebung anzupassen, an die es sich gewöhnt hatte. Das Belohnungssystem Ihres Gehirns wird stark beeinträchtigt.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Trinken aufhören, kann es sein, dass Sie einen Zustand erleben, der Anhedonie genannt wird, was eine schöne Umschreibung dafür ist, dass Sie das Gefühl haben, dass das Leben nie wieder angenehm oder glücklich sein wird.

Es ist immer noch schwer für mich zu wissen, was Angst und was hormonell bedingt war. Ich hatte das Gefühl, dass mein Körper versuchte (und scheiterte), einen Neustart zu machen.

An manchen Tagen fühlte ich mich gut, aber an vielen Tagen nicht.

Ich habe nicht getrunken, aber ich war so kaputt von all den Veränderungen in meiner inneren Welt, dass ich oft nach Hause kam und mich auf meine Couch zurückzog und dort blieb, bis ich einschlief.

In meinen tiefsten Momenten begann ich mich zu fragen, ob es das war.

Die Kater hatte ich beseitigt, aber war diese erschöpfte, unmotivierte Frau, die auf der Couch zusammengebrochen war, mein neues, wahres Ich?

Ich war wieder deprimiert. Das war meine Anhedonie, und ich hatte Angst, dass sie für immer anhalten würde.

Weitere häufige Beschwerden sind Hirnnebel, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und erhöhte Ängstlichkeit.

Und dann wurde es langsam besser.

Die Dinge fangen an, sich zu verbessern

Schließlich begann ich, eine deutliche Verbesserung zu bemerken, sogar an Tagen, an denen ich mich sonst gestresst oder zerfetzt fühlte.

Meine Hormone waren immer noch völlig durcheinander. Ich weinte SEHR leicht. Kopfschmerzen überfielen meinen Schädel mehrmals am Tag, und ich war nicht in der Lage, aufzuwachen und richtig zu funktionieren, ohne spezielle Medikamente zu nehmen, um mich vor dem Erbrechen zu bewahren (ein Schrei nach Hyperemesis gravidarum).

Trotz alledem fühlte ich mich insgesamt immer noch besser, was ziemlich verrückt ist, wenn man daran denkt.

Auch wenn mein schwangerer Körper von Erschöpfung geplagt war, konnte ich immer noch mindestens dreißig Minuten am Tag lesen, meistens mehr.

Ich schrieb fast jeden Tag.

Bücher begeisterten mich wieder. Die Ideen begannen zu zünden, und ich fühlte mich so gut wie seit Jahren nicht mehr, obwohl mir 60 % des Tages übel war und ich ständig Kopfschmerzen und ein Schwangerschaftsekzem hatte, das das Tragen von Kleidung zu einer kleinen Qual machte.

Wie sich das Gehirn von jahrelangem Alkoholmissbrauch erholt

Innerhalb von vierzehn Tagen beginnt das Gehirn, sich selbst zu reparieren und einen Teil des Volumens, das es durch das Trinken verloren hat, zu behalten.

Das ist eine gute Nachricht!

Forschungen haben außerdem ergeben, dass in der Genesungsphase neue, gesündere neuronale Verbindungen hergestellt werden können, was die kognitiven Funktionen verbessert.

Nach der ersten Woche der Nüchternheit nimmt das Zellwachstum im Hippocampus um das Doppelte zu. Zwischen der ersten Woche und dem ersten Monat nimmt die graue und weiße Hirnsubstanz zu.

Wenn Sie den Prozess beschleunigen wollen, können Sie mit den folgenden Änderungen Ihres Lebensstils dazu beitragen, die neuronalen Verbindungen wieder aufzubauen und die graue und weiße Substanz Ihres Gehirns wiederherzustellen:

• Ernähren Sie sich ausgewogen mit Vollwertkost
• Bewegen Sie sich ausreichend
• Priorisieren Sie den Schlaf
• Meditieren Sie. Meditiere. Meditieren.

Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu holen!

Das Gehirn kann sich selbst reparieren. Vielleicht nicht so schnell, wie wir es gerne hätten, aber es gibt Licht am Ende dieses verschwommenen, nebligen Tunnels.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten oder Berater helfen.

Ich persönlich benutze BetterHelp für die Beratung und empfehle es jedem, der nach Alternativen zur persönlichen Therapie sucht (was heutzutage die meisten von uns sind).

Sie können mehr über meine Erfahrungen lesen ->> HIER.

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