FAQ’s: Ist Eiweiß nur für Sportler oder auch für Bodybuilder?
Das weit verbreitete Missverständnis über Eiweißpulver wird durch das Bild veranschaulicht, das viele von einem Mann im Kopf haben, der das Fitnessstudio verlässt und dabei einen Shake trinkt. Obwohl dieses Bild natürlich der Realität entspricht, ist dies nicht die einzige Gruppe von Menschen, die Proteinpulver verwenden, und ebenso ist das Fitnessstudio nicht der einzige Ort, an dem man trainiert!
Natürlich verwenden Bodybuilder und Athleten Eiweißpräparate, um ihr Training und ihre Ziele zu unterstützen, aber das bedeutet nicht, dass es sich um ein elitäres Produkt handelt oder dass diese Gruppen die einzigen Empfänger der großartigen Vorteile von Eiweiß sind. Eiweiß wird aus Aminosäuren hergestellt, die die Bausteine des Körpers sind. Der Grund, warum es ein großartiges Nahrungsergänzungsmittel für die Zeit nach dem Training ist, liegt darin, dass diese Aminosäuren dazu beitragen, die durch das Training verursachten Muskelrisse zu reparieren. So bauen wir Muskeln auf (und damit meinen wir nicht nur große Muskeln)!
Die Aminosäuren im Eiweiß sind die Bausteine des Körpers von JEDEM, nicht nur von Fitnessstudio-Besuchern. Der Körper verwendet Eiweiß nicht nur für Reparaturen, sondern auch für eine ganze Reihe anderer Dinge: zur Herstellung von Enzymen und Hormonen und sogar für das Wachstum gesunder Haare, Nägel und Haut. Und das, bevor wir überhaupt damit angefangen haben, wie es Ihr Energieniveau und Ihr Sättigungsgefühl steigert!
Bei Neat haben wir uns auf aktive Ernährung spezialisiert, d. h. auf Ernährung für Menschen, die aktiv sind oder sich im Fitnessbereich betätigen. Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum Sie ein Proteinpräparat verwenden sollten, und es geht nicht nur um Bodybuilding oder Training auf höchstem Niveau. Im Grunde genommen sind wir hier, um alles einfacher zu machen und Ihnen dabei zu helfen, Ihren aktiven Lebensstil zu unterstützen, wie auch immer der aussehen mag.
Für einen vielbeschäftigten Menschen, der unterwegs ist, ist die Versorgung nach dem Training nicht viel einfacher, schneller oder schneller absorbierbar als Proteinpulver und Wasser. Packen Sie ein Päckchen Molkenprotein oder veganes Protein und einen Neat Shaker in Ihre Tasche oder Ihren Koffer und Sie brauchen es nur noch zu schütteln, wenn Sie es brauchen – nach dem Fitnessstudio, nach dem Laufen, nach dem Tanzen oder was auch immer Sie gerade machen.
Eiweißshakes sind hervorragend geeignet, um den Hunger zu stillen – vor allem, wenn Molkenprotein enthalten ist. Unsere Basisernährung sollte aus den drei Makronährstoffen bestehen, die der Körper zum Funktionieren braucht: Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sowie eine Vielzahl von Mikronährstoffen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine unzureichende Proteinzufuhr in der Nahrung zu verstärktem Hunger und Verlangen nach Essen führt. Jüngste Studien haben auch gezeigt, dass ein proteinreiches Frühstück, insbesondere mit Molkenprotein, zu einem längeren Sättigungsgefühl beiträgt und Blutzuckerspitzen reduziert. Dies wurde auch mit einer Gewichtsabnahme in Verbindung gebracht. Damit Sie sich am Nachmittag besser konzentrieren können, sollten Sie zu einem Schokoladen-Molkenprotein- oder veganen Proteinshake greifen. Mischen Sie ihn mit Haselnuss- oder Mandelmilch für einen süßeren Geschmack, oder mischen Sie ihn mit einer halben gefrorenen Banane für etwas mehr Sättigung.
Eiweißpräparate eignen sich auch hervorragend für diejenigen, die sich vegan ernähren – etwas, das immer beliebter wird. Der Körper benötigt essenzielle Aminosäuren, die er nicht selbst herstellen kann, sondern die wir über die Nahrung aufnehmen. Einige dieser essenziellen Aminosäuren (insbesondere Lysin) kommen in tierischen Lebensmitteln in größerer Menge vor. Wenn Sie sich nicht gezielt pflanzlich ernähren, um sicherzustellen, dass Sie alles bekommen, was Ihr Körper braucht, können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Bei Neat stellen wir unsere vegane Mischung aus Hanf- und Erbsenprotein her, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle essenziellen Aminosäuren erhält, die er braucht, um sich gut zu erholen.
Wer sich nicht milchfrei ernährt und entweder zusätzliche Erholung von hartem Training braucht oder bei Hunger nicht schlafen kann, kann auch von Proteinshakes profitieren. Wenn Sie einen Beutel Molkenprotein und 400 ml Kuhmilch zusammenschütteln, erhalten Sie die Vorteile von Molken- und Kaseinprotein, wobei letzteres dafür bekannt ist, dass es langsamer freigesetzt wird, so dass es Ihre Muskeln über Nacht mit Nährstoffen versorgt.
Natürlich gibt es auch Menschen, die Muskeln aufbauen wollen (wenn auch nicht unbedingt die Bodybuilder, an die Sie denken). Wenn das ein Ziel ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie einen Kalorienüberschuss haben – das heißt, Sie nehmen mehr (richtige) Kalorien auf, als Sie verbrauchen. Hier können Eiweißshakes helfen! Mit den richtigen Zutaten kann ein normalerweise kalorienarmer Shake zu einer einfachen Möglichkeit werden, zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen, ohne sich zu voll zu fühlen. Mischen Sie Eiweißpulver, Vollmilch, einen großen Esslöffel Erdnussbutter, eine gefrorene Banane und Haferflocken zusammen, um ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis zu erhalten!
Die Einnahme von Eiweißpräparaten ist eine großartige Idee für vielbeschäftigte Menschen, die auch unterwegs gesund bleiben wollen, denn sie sorgen dafür, dass Sie immer noch die Energie haben, die Sie brauchen, um alles zu tun, was Sie lieben. Ganz gleich, ob Sie sich während einer hektischen Reise ausgewogen ernähren oder Ihren Kindern im Park hinterherlaufen müssen. Wenn du das Frühstück auslässt und unter morgendlicher Müdigkeit leidest, kann ein einfacher Shake oder Protein-Smoothie dir helfen, den ganzen Tag über Energie zu haben!