Hilft Biotin beim Haarwachstum – Die einzige Antwort, die Sie brauchen

Biotin für das Haarwachstum ist ein Schlüsselnährstoff in den auf dem Markt befindlichen Haarwuchsmitteln. Haben Sie vor kurzem den Sprung gewagt und bereuen nun Ihren Pixie Cut oder einen anderen extremen Schnitt? Hier finden Sie alles, was Sie über die Ergebnisse von Biotin für das Haarwachstum wissen müssen.

Letzte Aktualisierung: 21. Juni 2017

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. Dezember 2015 veröffentlicht, wurde aber aus Gründen der Genauigkeit aktualisiert.

Haarwuchsmittel, die Biotin (Vitamin B7) enthalten, werden immer häufiger eingesetzt. Manchmal wird die neueste Wunderzutat von Fashionista-Bloggern und Trendhoppern der Branche diktiert, die ein seltenes neues Kraut aus einem unberührten Amazonasparadies anpreisen. Wenn man jedoch von den Vorteilen von Biotin für das Haarwachstum hört, ist es viel wahrscheinlicher, dass es von jemandem in einem weißen Kittel kommt als von einer Hanfweste.

Biotin Haarwachstumswirkungen

Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder H, ist ein B-Vitamin, das in kleinen Mengen in einer Reihe von Lebensmitteln, wie Eiern und Nüssen, vorkommt. Es wird häufig oralen Haarwuchsmitteln zugesetzt, um dünner werdendes Haar zu nähren und das Haarwachstum zu fördern. Ein Symptom für Biotinmangel kann dünner werdendes Haar oder eine Verfärbung der Haare sein. Eine Ernährung, die reich an Biotin ist, oder Haarwuchsmittel, die das B-Vitamin enthalten, können dazu beitragen, das vorhandene Haarwachstum zu fördern.

Biotin hilft Ihnen, gesund aussehende Haare und Nägel zu erhalten und verhindert, dass sie spröde und stumpf aussehen. Die Einnahme von Biotin zusammen mit anderen bewährten Nährstoffen für gesundes Haarwachstum trägt dazu bei, gesünder aussehendes und dickeres Haar im Einklang mit dem natürlichen Haarwuchszyklus zu fördern. Es gibt auch Biotin-Shampoos auf dem Markt, die für mehr Fülle und dickeres Haar sorgen.

Wie viel Biotin brauchen Sie für volleres Haar

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Vitamin-Kur beginnen. Die tägliche Einnahme von mindestens 240 mcg Biotin für den Haarwuchs (80 % der empfohlenen Tagesdosis) in Kombination mit einer klinisch erprobten Haarwuchsformel kann jedoch dazu beitragen, die Haarfollikel zu nähren und das Wachstum vorhandener Haare zu fördern.

Im Allgemeinen werden nur wenige Nebenwirkungen bei der oralen Einnahme von Biotin-Ergänzungspräparaten berichtet, insbesondere wenn sie in der empfohlenen Dosierung eingenommen werden. Wie bei allen Vitaminpräparaten sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen, vor allem, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Es gibt einige anekdotische Berichte über verstärkte zystische Akne mit Biotin, vor allem in den ersten Wochen der Einnahme. Die Akne verschwindet jedoch im Allgemeinen, wenn sich der Körper an die zusätzlichen Nährstoffe aus den Nahrungsergänzungsmitteln anpasst.

Insgesamt gibt es sowohl starke anekdotische Beweise als auch wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Biotin für das Haarwachstum. Biotin spielt eine wichtige Rolle für ein gesundes Haarwachstum, insbesondere als Teil einer bewährten Haarwachstumsergänzungsformel, die Meeresextrakte, Vitamin C, Zink und Eisen enthält. Wenn Sie daran zweifeln, dass Ihre Ernährung Sie mit genügend Nährstoffen versorgt, die Sie für gesund aussehendes Haar benötigen, sollten Sie die Einnahme eines arzneimittelfreien, klinisch erprobten Haarwuchsmittels wie Viviscal Extra Strength in Erwägung ziehen.

Schnelleres Haarwachstum & Biotin: Mythen und Wahrheiten

Mythos: Die Einnahme von Biotin allein fördert das Haarwachstum.

Obwohl Biotin viele Vorteile für die Stärkung des Haares hat, reicht es nicht aus, Biotin allein einzunehmen. Wenn sich unser Körper doch nur so leicht manipulieren ließe! In Wirklichkeit ist die Rolle von Biotin nur ein Teil eines größeren Ganzen. Das eigentliche Wundermittel ist die Verbesserung der allgemeinen Ernährung, indem Sie dafür sorgen, dass Ihre Haarfollikel mit all den wunderbaren Vitaminen und Mineralien versorgt werden, die sie zur Förderung des Haarwachstums benötigen.

Wahrheit: Biotin unterstützt die Haarproduktion.

Wie hilft Biotin beim Haarwachstum? Ihr Haar besteht aus Keratin, einer Art von Protein. Proteine werden aus Aminosäuren aufgebaut, die durch die Reaktion von Zellenzymen und Biotin gebildet werden. Das Biotin in Ihrem Körper trägt zur Produktion gesunder Haare und Nägel bei, indem es einen wesentlichen Bestandteil des Haarwachstums darstellt.

Mythos: Produkte, die Biotin enthalten, sind gefährlich.

Einige Artikel warnen vor den negativen Auswirkungen einer Überdosis Biotin. Natürlich kann man alles überdosieren, wenn man es in hoher Konzentration zu sich nimmt, aber die meisten Produkte, die Biotin enthalten, haben eine völlig sichere Dosierung. Wählen Sie vorsichtshalber ein Ergänzungsmittel, das weniger als die empfohlene Tagesdosis enthält. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie Ihre bestehende Ernährung ergänzen und nicht radikal umstellen. Die empfohlene Tagesdosis von Viviscal Extra Strength enthält 80 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Biotin.

Wahrheit: Biotin kommt in der Nahrung vor.

Es ist möglich, den Tagesbedarf an Biotin über eine ausgewogene Ernährung zu decken. Lebensmittel wie Eier, Mandeln, Lachs und Avocados enthalten alle Biotin in unterschiedlichen Mengen. Viele Menschen erreichen jedoch nicht die empfohlene Tagesmenge, und anstatt gekochte Eier zu verzehren, entscheiden sie sich dafür, ihre Ernährung zu ergänzen.

So, hilft Biotin wirklich beim Haarwachstum? Ja, aber um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Ihre Ernährung ganzheitlich betrachten. Um mehr über die Nährstoffe zu erfahren, die Sie für gesünderes Haar benötigen, lesen Sie unseren Artikel über die besten Vitamine für volleres Haar.

Ihre Ernährung könnte das Haarwachstum verhindern. Kennen Sie die 5 Haarvitamine, die Sie jetzt zu sich nehmen sollten.