Ich werde sehr feindselig gegen mich selbst – Wutmanagement, Angstattacken & Soziale Angststörung

Ich bin ein 18-jähriger Mann, der in den letzten Monaten mehrere seltsame „Episoden“ (in Ermangelung eines besseren Begriffs) hatte, in denen ich sehr feindselig gegen mich selbst wurde. Ich schlage mir mit allem, was ich finden kann, auf den Kopf (oder mit der Faust, wenn ich nichts finde), ich streite mich mit mir selbst, und ich habe ein sehr starkes Gefühl der Verbitterung und wünsche mir gewöhnlich, ich wäre tot. Und doch habe ich niemandem von den „Episoden“ erzählt, weil ich befürchte, dass sie nichts weiter als ein Schrei nach Aufmerksamkeit sind. Ich weiß nicht, ob ich mir das alles nur einbilde oder ob etwas mit mir nicht stimmt. Und wenn ich versuche, die Antwort zu finden, habe ich das Gefühl, dass mein Gehirn in zwei Teile gespalten ist. Ich will es keinem meiner Freunde oder meiner Familie erzählen, weil ich Angst habe, wie sie reagieren könnten. Als Zeichen dafür, wie ratlos ich bin, wohin ich mich wenden soll, frage ich einen völlig Fremden nach meinen intimsten Sorgen. Meine Frage ist einfach und doch kompliziert: An welchem Punkt sollte ein Mensch Hilfe suchen, und nach dem, was ich Ihnen mitgeteilt habe, bin ich an diesem Punkt? Oder sind meine (anderen) Gedanken richtig, wenn ich sage, dass das alles erfunden ist?

Ich denke, Sie sind an einem Punkt, an dem es sinnvoll ist, um Hilfe zu bitten. Insbesondere denke ich, dass Sie einen Termin bei einem Arzt für eine vollständige Gesundheitsuntersuchung vereinbaren sollten, möglicherweise einschließlich einer neurologischen Untersuchung. Sie machen keine Angaben zu Ihrer Vorgeschichte, aber Sie beschreiben „Episoden“ von Wutausbrüchen, die (Ihrem schockierten und beschämten Tonfall nach zu urteilen) ganz und gar nicht zu Ihrer normalen Persönlichkeit passen. Diese Ausbrüche können „psychologischer“ Natur oder sehr organisch (z. B. medizinisch) sein, und nur ein qualifizierter Mediziner wird in der Lage sein, dies zu beurteilen. Wutausbrüche sind aus einer Vielzahl von Gründen möglich, auch aus subtilen Gründen. Standen Sie in letzter Zeit unter Stress? Gab es Ereignisse in Ihrem Leben, die Sie wütend gemacht haben oder die Sie als Versager betrachtet haben? Wenn Sie von Natur aus ein Perfektionist sind und sich auf eine übermäßige Kontrolle Ihrer Emotionen verlassen, um sich zusammenzureißen, könnte ein ausgeprägter „Misserfolg“ ausreichen, um Sie in einen Zustand aufgewühlter Depression zu versetzen (nach innen gerichtete Wut, wie die Analytiker sagen würden), mit dem Sie nicht fertig werden. Die auslösenden Ereignisse müssen keine Misserfolge in den Augen der anderen sein; nur Ihr eigenes Gefühl des Versagens ist notwendig, um den Prozess in Gang zu setzen. Es kann aber auch sein, dass Ihre Episoden eher organisch bedingt sind. Körperliche Veränderungen im Gehirn können zu einem untypischen Verhalten führen. Möglicherweise ist etwas mit Ihrem Gehirn nicht in Ordnung (grob, z. B. ein Tumor oder eine Kopfverletzung, oder subtil, z. B. Epilepsie oder eine agitierte Depression). Haben Sie Medikamente eingenommen (verschrieben oder nicht)? Auch die Nebenwirkungen von Medikamenten könnten sich auf Ihren Zustand auswirken. Es ist unmöglich, ohne eine gründliche Untersuchung durch einen Arzt herauszufinden, was die Ursache für Ihre Ausbrüche sein könnte, weshalb ich Sie ermutige, einen Arzt aufzusuchen.

In Ihrem Brief ist ein tiefer Zug von Scham zu spüren. Du schilderst dich als jemand, der das Bedürfnis hat, das, was in dir vorgeht, vor den Menschen zu verbergen, die dir nahe stehen, aus Angst, wie sie reagieren werden. Es mag sehr gute Gründe für diese Angst geben; vielleicht wurden Sie in der Vergangenheit hart verurteilt, weil Sie „Schwächen“ offenbart haben, und haben gelernt, Ihrem Umfeld ein falsches Selbst zu präsentieren, um sich zu schützen. Obwohl diese Art von Verhalten vielleicht eine notwendige Verteidigung ist, wird es in Ihrem Umfeld einen hohen Tribut an die Qualität Ihres Lebens fordern. Das ständige Bedürfnis, stark zu sein, bedeutet, ständig in Angst zu leben. Es ist sicher gut, sich zu bemühen, stark zu sein, aber niemand ist immer stark, und wenn man Schwierigkeiten hat, ist es angemessen und mutig, Menschen um Hilfe zu bitten, die sie leisten können (wie Ärzte und Therapeuten). Es ist nicht gesund, sich selbst unter Druck zu setzen, immer stark und selbstbeherrscht zu sein. Manchmal müssen Menschen verletzlich sein. Nur wenn wir verletzlich sind, können wir zum Beispiel lieben. Verletzlichkeit ist ein anderes Wort für Offenheit, und nur durch Offenheit und Austausch können sich Menschen gegenseitig unterstützen und lieben. Sicherlich muss man unterscheiden, mit wem man seine Verletzlichkeit teilt (denn manche Menschen werden versuchen, einen zu verletzen). Aber wenn du dir nicht erlaubst, manchmal offen zu sein, wirst du mit ziemlicher Sicherheit unglücklich und deprimiert sein.

Ich habe die schlimmsten Dinge erwähnt, die passieren könnten (z.B. Tumore), und du solltest einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass nichts dergleichen passiert. Wenn die ärztliche Untersuchung abgeschlossen ist und körperliche Ursachen ausgeschlossen werden können (ich hoffe, das wird der Fall sein), sollten Sie einen Termin bei einem Psychotherapeuten vereinbaren, um mit ihm über die Scham zu sprechen, die Sie mit sich herumtragen. Ein guter Therapeut kann Ihnen vielleicht helfen, Ihre diesbezügliche Last zu verringern. Sich in eine Therapie zu begeben, ist keine Schwäche (wie Sie vielleicht denken), sondern erfordert eine Art von Mut, den viele Männer nicht haben. Anstatt den Mut zu haben, stark zu erscheinen, wenn man es nicht ist (das ist die übliche Art von Mut, die den Schein oder die Ehre über die Wahrheit stellt), erfordert die Therapie den ungewöhnlichen Mut, bereit zu sein, Gefühle der „Schwäche“ ehrlich einzugestehen, so dass man lernen kann, mit ihnen ehrlich und ohne Verstellung oder Angst oder Scham umzugehen.

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