Kalorienverbrauchsrechner für Radfahren
- Wie funktioniert der Kalorienverbrauchsrechner für Radfahren?
- Wie viele Kalorien werden beim Radfahren über verschiedene Zeiträume hinweg verbrannt?
- Wie wirkt sich das Radfahren auf ihren Gewichtsverlust aus?
- Wie kann ich die Kalorien-Rechner, um Gewicht zu verlieren?
- Wie wirkt sich die Geschwindigkeit (mph/km) auf den Kalorienverbrauch aus?
- Wie wirkt sich die Steigung (bergab / flach / bergauf) auf die Kalorienverbrennung aus
- Wer verbrennt mehr Kalorien beim Radfahren vs. Laufen vs. Gehen
- Verbrennt man mehr Kalorien im Sitzen oder Stehen beim Radfahren?
Wie funktioniert der Kalorienverbrauchsrechner für Radfahren?
Die Verwendung dieses Rechners ist sehr einfach und leicht
- Geben Sie Ihr Gewicht in Pfund/Kilogramm ein
- Geben Sie die Zeit in Minuten für das Radfahren ein.
- Geben Sie die Entfernung in Meilen/Kilometern ein
- Wenn Sie die Entfernung nicht kennen, lassen Sie das Feld leer
- Wählen Sie die Geschwindigkeit aus
- Die Ergebnisse des Kalorienverbrauchs werden angezeigt
Wie viele Kalorien werden beim Radfahren über verschiedene Zeiträume hinweg verbrannt?
Es ist offensichtlich, je länger man Rad fährt, desto mehr Kalorien verbrennt man aufgrund des höheren Energieverbrauchs.Wir sollten uns daran erinnern, dass jede körperliche Aktivität allmählich begonnen werden muss, da sich der Körper daran gewöhnen sollte und später das Tempo erhöht werden muss.Je mehr wir uns am Radfahren beteiligen, desto mehr Fett werden wir wahrscheinlich verbrennen.
|
150lb/68.1kg |
175lb/79.4kg |
200lb/90.7kg |
225lb/102.1 |
250lb/113.3kg |
||
|
10 mins |
||||||
|
15Minuten |
||||||
|
30Minuten |
||||||
|
45 min |
||||||
|
60 min |
||||||
|
1.5 Stunden |
1.000 |
1.143 |
1.286 |
1,429 |
||
|
2 Stunden |
1,143 |
1,334 |
1,524 |
1,715 |
1,905 |
Wir sehen also, dass eine Person umso mehr Kalorien verbraucht, je mehr Zeit sie mit dem Radfahren verbringt
Wie wirkt sich das Radfahren auf ihren Gewichtsverlust aus?
Radfahren hilft, Kalorien zu verbrennen und die Herzfrequenz zu erhöhen, und unterstützt so die Gewichtsabnahme. Für Menschen, die nicht tun können, Übung, weil der Druck auf die Gelenke können Radfahren, wie das nicht Druck auf die Knie und wird in der Gewichtsabnahme helfen
Wie kann ich die Kalorien-Rechner, um Gewicht zu verlieren?
Es ist klar, aus dem Rechner, dass je mehr wir in Radfahren die mehr Kalorien verbrannt werden, und es gibt uns eine faire Idee für die Aufnahme von Lebensmitteln in einem day.many Studien legt nahe, dass die niedrigeren die Kalorienzufuhr, desto höher wäre der Gewichtsverlust werden.Wenn Sie also diesen Fahrradrechner benutzen, können Sie die Anzahl der benötigten Kalorien pro Tag abschätzen
Wie wirkt sich die Geschwindigkeit (mph/km) auf den Kalorienverbrauch aus?
Je schneller eine Person unterwegs ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie die Kilometer in sehr kurzer Zeit zurücklegt.Aber wenn eine Person in einer Gruppe fährt und die andere Person die gleiche Strecke in langsamerer Zeit zurücklegt, bedeutet das nicht unbedingt, dass man mehr Kalorien verbrannt hat.
|
150lb/68.1kg |
175lb/79.4kg |
200lb/90.7kg |
225lb/102.1 |
250lb/113.3kg |
||
|
5.5mph |
||||||
|
10 mph |
||||||
|
12 mph |
||||||
|
14 mph |
1,072 |
1,191 |
||||
|
16 mph |
1,000 |
1,143 |
1,286 |
1,429 |
Wie wirkt sich die Steigung (bergab / flach / bergauf) auf die Kalorienverbrennung aus
Bergab und flache Oberflächen sind leicht zu radeln und erfordern nicht mehr Kraft, während bergauf mehr Kraft erforderlich ist, da man gegen die Schwerkraft fährt. Daher verbrennt man beim Radfahren bergauf mehr Kalorien als in der Ebene oder bergab.
Wer verbrennt mehr Kalorien beim Radfahren vs. Laufen vs. Gehen
Alle drei, d.h. Radfahren, Laufen und Gehen, sind die besten körperlichen Aktivitäten, aber Laufen ist effektiver beim Verbrennen von Kalorien.
Nach American Council of Exercise, wenn eine Person wiegt 140 Pfund, dann ist er wahrscheinlich zu verbrennen 13,2 Kalorien pro Minute laufen und die gleiche Person würde 7,6 Kalorien verbrennen
ungefähr pro walking.So können wir herausfinden, dass Kalorien verbrannt beim Laufen sind fast doppelt so hoch wie die von Walking.
Gleichermaßen, wenn eine Person 150 Pfund wiegt und 1 Stunde lang mit einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde läuft, wird sie wahrscheinlich 593 Kalorien verbrennen, verglichen mit der gleichen Strecke mit dem Fahrrad, die etwa 250 Kalorien verbrennt.
Sie verbrennen mehr Kalorien beim Laufen im Vergleich zum Radfahren und Gehen
Verbrennt man mehr Kalorien im Sitzen oder Stehen beim Radfahren?
Die meisten von uns bevorzugen das Sitzen beim Radfahren, aber es hilft nicht, mehr Kalorien zu verbrennen, aber wir alle wissen, dass das Stehen bevorzugt wird, und wenn es mit dem Radfahren verbunden ist, verbrennt es mehr Kalorien, da es hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Rumpfmuskulatur zu verbessern, was auf lange Sicht sehr effektiv ist.