Lebensmittel und ihre Auswirkungen auf das Leaky Gut Syndrom

Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt
Es gibt Zeiten in unser aller Leben, in denen wir einen Moment der Erkenntnis haben, dass etwas nicht stimmt oder einfach nicht so ist, wie es sein sollte. Sie bemerken, dass sich Ihr Körper in einer Weise verändert, die nicht gut ist: Vielleicht sind Sie müde, haben Hirnnebel, Kopfschmerzen, Allergien oder Schmerzen in Ihren Gelenken. Vielleicht haben Sie auch Verdauungsprobleme wie Krämpfe, Blähungen, Übelkeit oder Durchfall. Was auch immer der Fall sein mag, es fühlt sich auf jeden Fall nicht gut an. Mit dieser Erkenntnis haben Sie die erste Gelegenheit, Ihre neue Reise zur Heilung zu beginnen. Zögern Sie nicht! Erfahren Sie, was zu tun ist, und unternehmen Sie den ersten Schritt, um sich selbst zu heilen. Ihr Leben kann davon abhängen.

Leaky-Gut-Syndrom

Die oben aufgeführten Symptome können durch das Leaky-Gut-Syndrom verursacht werden, bei dem die Wand des Dünndarms beschädigt ist und eine erhöhte Durchlässigkeit aufweist. Stellen Sie sich die Schäden wie winzige Löcher in der Darmwand vor. Je mehr die Darmwand geschädigt ist, desto höher ist die Durchlässigkeit (mehr Löcher). Diese Schäden können eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen (R), vor allem weil 70-80 % des Immunsystems im Darm sitzen! (R)

Sowohl Nahrungsmittel als auch ungesunde Darmbakterien (Toxine) können die Durchlässigkeit erhöhen. Unverdaute Nahrung und Abfallstoffe (Toxine) im Darm können durch diese winzigen Löcher in den Blutkreislauf gelangen. Igitt! Wenn diese Stoffe in Ihren Blutkreislauf gelangen, werden sie als Eindringlinge betrachtet. Weil diese Eindringlinge dort sind, wo sie nicht hingehören, wird Ihr Autoimmunsystem alarmiert.

Bam! Ihre Autoimmunzellen werden ausgelöst, und das ist der Zeitpunkt, an dem Sie feststellen, dass sich die Funktionsweise Ihres Körpers und Ihr Wohlbefinden stark verändern. Du nimmst nicht mehr alle Nährstoffe auf, die du isst. (R)
Hinweis: Die Einhaltung einer glutenfreien Ernährung ist unerlässlich, um Entzündungen, Darmdurchlässigkeit, hohem Blutzucker und anderen negativen Auswirkungen vorzubeugen.

Candida und undichter Darm

Auch der natürlich vorkommende Pilz Candida überwuchert, wenn keine gesunden Darmbakterien vorhanden sind. Seine Überwucherung produziert Toxine, die einen undichten Darm fördern können. Die Symptome einer Candida-Überwucherung können Müdigkeit, Stimmungsprobleme, Allergien und Autoimmunerkrankungen sein. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Lebensmittel aufgeführt, die zu einer Candida-Überwucherung beitragen:

Einfache Kohlenhydrate
Zucker
Alkohol
Fruchtsäfte
Nahrungsmittel, die Hefe enthalten

Der übermäßige Verzehr von Antibiotika kann ebenfalls eine Candida-Überwucherung begünstigen.

Hauptnahrungsmittel, die das Leaky-Gut-Syndrom verursachen

Verarbeitete Lebensmittel
Zucker (insbesondere raffinierter weißer Zucker)
Getreide (wie Weizen, Gerste und Dinkel, die Gluten enthalten) (R)
Mais
Soja
Milch (vor allem konventionelle Milchprodukte)
Künstliche Süßstoffe
Alkohol
Konventionelles Fleisch (da es hohe Mengen an Antibiotikarückständen und gentechnisch veränderten Mais/Soja enthalten kann)

Diese obige Liste liefert Ihrem Körper eine Reihe von unangenehmen Eigenschaften, die:
– GVO (oder anderweitig chemisch veränderte Produkte oder Zusatzstoffe) enthalten können. Soja ist eines der am meisten gentechnisch veränderten Lebensmittel der Welt.)
– von Tieren stammen können, die mit Produkten gefüttert wurden, die potenziell giftige Verbindungen enthalten
– Gluten enthalten können, das zu einem undichten Darm und entzündungsauslösenden Autoimmunreaktionen in Ihrem Körper beiträgt
– wenig oder keinen Nährwert bieten (wie Zucker), ABER zu Diabetes und Autoimmunreaktionen in Ihrem Körper beitragen können (R)

Es gibt auch Faktoren, die Ihre gesunden Darmbakterien zerstören und zu einem undichten Darm beitragen, wie:
– Antibiotika (töten sowohl gute als auch schlechte Darmbakterien)
– Toxine (Schimmel, Schwermetalle, Glyphosat)
– Übermäßiger Stress (R)

Möglichkeiten zur Förderung eines gesunden Darms und Immunsystems

– Intermittierendes Fasten
– Ernährungsvariation
– Ballaststoffreiches/präbiotisches Gemüse (Süßkartoffeln, Karotten, Rosenkohl, Spargel)
– Gute Fette (Ghee aus Weidehaltung, Kokosnussöl*, Olivenöl, Avocado und Avocadoöl, MCT-Öl*)
– Knoblauch
– Knochenbrühe*
– Apfelessig*
– Kreuzblütler (am besten roh – Radieschen, Rüben, Rucola) (am besten gekocht – Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Kohl, (am besten gekocht – Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Kohl)
– Fermentierte Lebensmittel, aber mit Vorsicht bei Candida verwenden
*Besonders gut, um Candida abzutöten

Wenn der Darm gesund ist, sollte der Großteil der Kohlenhydrate aus Grünzeug stammen.

Die richtige Nahrungsergänzung ist auch ein Schlüssel zur Verbesserung und Förderung einer guten Darmgesundheit. Apfelessig und Verdauungsenzyme vor den Mahlzeiten sowie Betain HCL helfen bei der Magensäure- und Vitaminaufnahme. Kurkuma und Krillöl helfen bei Entzündungen. Ashwagandha, Süßholzwurzel, Selen und Kollagen unterstützen ebenfalls Ihre Darmgesundheit und Ihr Immunsystem.

Erinnern Sie sich: Ihr Körper ist intelligent und wurde geschaffen, um Ihnen jahrelanges gesundes Leben und Funktionieren zu ermöglichen. Er ist im Grunde darauf ausgelegt, sich selbst zu heilen. Wenn Sie mehr darüber erfahren, wie Ihr Körper arbeitet und wie er funktioniert, können Sie mehr Kontrolle darüber haben, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen und wie Sie Ihr Leben leben. Es ist erstaunlich!

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