Luftverschmutzung und Asthma

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Asthma UK setzt sich für sauberere Luft ein, um das Risiko von Asthmaanfällen zu verringern und Menschen mit Asthma davon abzuhalten, sich Sorgen um die Luft zu machen, die sie einatmen. Erfahren Sie mehr über unsere politische Arbeit zum Thema Luftverschmutzung.

  • 5 wichtige Asthmatipps für Tage mit hoher Luftverschmutzung
  • Verschmutzung: Warum verschlimmert sie Ihr Asthma?
  • Prüfen Sie die Luftverschmutzungsvorhersage
  • Verschmutzungswerte und das Wetter
  • Rauch von Lagerfeuern, Grills und Holzöfen
  • Kann Luftverschmutzung Asthma verursachen?
  • Sehen Sie sich das an: Top-Tipps zum Umgang mit Asthma bei hoher Luftverschmutzung

5 Top-Asthma-Tipps für Tage mit hoher Luftverschmutzung

  1. Halten Sie sich an Ihre Präventionsroutine, damit Sie besser mit Luftverschmutzung und anderen Auslösern zurechtkommen.

  2. Tragen Sie Ihr Inhalationsgerät mit sich, um eventuelle Symptome schnell behandeln zu können.

  3. Prüfen Sie die Vorhersage der Luftverschmutzung in Ihrem Gebiet mit den UK-weiten Vorhersagen der DEFRA oder mit einer Wetter-App.

  4. Mieden Sie Orte mit hoher Luftverschmutzung wie Hauptstraßen, Kreuzungen, Busbahnhöfe und Parkplätze und nutzen Sie so oft wie möglich ruhigere Nebenstraßen. Wenn Sie können, gehen Sie früher aus dem Haus, bevor die Luftverschmutzung sich aufgebaut hat.

  5. Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt, wenn Sie drei oder mehr Mal pro Woche Symptome haben, unabhängig davon, ob diese durch die Luftverschmutzung oder etwas anderes ausgelöst werden.

Verschmutzung: Warum sie Ihr Asthma verschlimmert

Rund zwei Drittel der Asthmatiker geben an, dass schlechte Luftqualität ihr Asthma verschlimmert und sie dem Risiko eines Asthmaanfalls aussetzt.

Das liegt daran, dass Verschmutzung die Atemwege schnell reizen und Asthmasymptome auslösen kann. Einige Verschmutzungspartikel sind so klein, dass sie direkt in die Lunge gelangen können.

Luftverschmutzung ist ein möglicher Risikofaktor für alle Asthmatiker, aber manche Menschen sind stärker gefährdet und können selbst an Tagen mit mäßiger oder geringer Verschmutzung von der Verschmutzung betroffen sein:

  • Kinder und junge Erwachsene mit Asthma haben eine schnellere Atemfrequenz und ihre Lungen entwickeln sich noch.
  • Ältere Menschen mit Asthma, insbesondere wenn sie auch andere langfristige Erkrankungen wie COPD oder Herzerkrankungen haben.
  • Menschen mit schwerem oder schwer kontrollierbarem Asthma.
  • Menschen mit Heuschnupfen – Pollen in Verbindung mit Umweltverschmutzung können dazu führen, dass Sie die Auswirkungen Ihrer Allergie stärker spüren.

„Asthma ist bei jedem Menschen anders, und wie alle Auslöser kann auch die Luftverschmutzung manche Menschen stärker beeinträchtigen als andere. Wenn Sie Ihr Asthma gut im Griff haben und nur selten Symptome haben, können Sie viel besser mit den Auswirkungen fertig werden“, sagt Dr. Andy

Prüfen Sie die Luftverschmutzungsvorhersage

Der tägliche Luftqualitätsindex (DAQI) der DEFRA zeigt Ihnen, ob die Luftverschmutzung in Ihrer Nähe gering, mäßig, hoch oder sehr hoch ist.

Es gibt Gesundheitstipps für Menschen mit Asthma und andere, die empfindlicher auf Luftverschmutzung reagieren:

  • Wenn die Luftverschmutzung gering ist, brauchen Sie sich normalerweise keine Sorgen zu machen oder Ihre Pläne zu ändern.
  • Wenn die Luftverschmutzung mäßig ist und Sie Symptome bemerkt haben, sollten Sie zu viel körperliche Aktivität im Freien vermeiden
  • Wenn die Luftverschmutzung hoch ist, sollten Sie die körperliche Aktivität im Freien einschränken, besonders wenn Sie Symptome bemerkt haben.
  • Wenn die Luftverschmutzung sehr hoch ist, sollten Sie anstrengende körperliche Aktivitäten im Freien vermeiden.

Verschmutzungsgrad und Wetter

Sommer oder Winter, das Wetter kann einen Einfluss darauf haben, wie stark die Verschmutzung ist.

Zum Beispiel:

  • Bei unbeständigem, windigem oder stürmischem Wetter ist die Luftverschmutzung in der Regel gering.
  • Die Luftverschmutzung kann sich an einem warmen, windstillen Tag stärker auf Ihr Asthma auswirken, vor allem, wenn Sie auch eine Pollenallergie haben.
  • Verschmutzung an einem kalten, windstillen, nebligen Tag kann Sie stärker beeinträchtigen, vor allem, wenn kalte Luft auch Ihre Symptome auslöst.

Wenn Sie von Wetter und Verschmutzung betroffen sind, versuchen Sie, eine App oder Website zu nutzen, die Ihnen tägliche Vorhersagen für beides liefert, z. B. das BBC-Wetter oder das Met Office.

„Nehmen Sie sich die Zeit, alle Symptome zu notieren, die Sie bekommen, und beziehen Sie die Verschmutzungswerte und das Wetter des Tages mit ein. Vielleicht erkennen Sie ein Muster, wann sich Ihr Asthma verschlimmert oder zu welcher Jahreszeit es bei Ihnen am schlimmsten ist“, sagt Dr. Andy.

„Das könnte Ihnen helfen, mit Hilfe Ihres Hausarztes vorauszuplanen, um sicherzustellen, dass Ihr Asthma nicht so stark beeinträchtigt wird.“

Rauch von Lagerfeuern, Grills und Holzöfen

Feuer, Grills und der Rauch von offenen Feuern oder Holzöfen verschmutzen die Luft ebenfalls.

Wir wissen, dass dies für manche Menschen mit Asthma problematisch sein kann, weil der Rauch die Atemwege reizen und Asthmasymptome hervorrufen kann.

Wenn Sie der Rauch stört, können Sie Türen und Fenster schließen, um zu verhindern, dass zu viel Rauch ins Haus gelangt.

Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Inhalationsgerät in der Nähe haben, falls Ihre Asthmasymptome auftreten.

Wenn es sich um ein andauerndes Problem handelt, sollten Sie sich an Ihre Gemeindeverwaltung wenden, um zu sehen, was sie tun kann, um zu helfen.

Kann Luftverschmutzung Asthma verursachen?

Forschungen zeigen, dass eine hohe Luftverschmutzung sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen Asthma auslösen kann.

Kinder, die in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung leben, sind stärker gefährdet. Und wenn Sie während der Schwangerschaft einer hohen Luftverschmutzung ausgesetzt sind, könnte Ihr Baby mit größerer Wahrscheinlichkeit Asthma entwickeln, unabhängig davon, ob Sie selbst Asthma haben oder nicht.

Sehen Sie sich das Video an:

Video: Top-Tipps für den Umgang mit Asthma bei hoher Luftverschmutzung

Der Hausarzt von Asthma UK, Dr. Andy Whittamore, gibt seine Top-Tipps für den Umgang mit Asthma an Tagen mit hoher Luftverschmutzung.

Transcript for ‚top tips to manage your asthma in high pollution‘

0:00 Ich bin genauso besorgt wie alle anderen über die Auswirkungen der Luftqualität auf unsere Gesundheit.

0:04 Und vor allem als Allgemeinmediziner sehe ich, dass die Luftverschmutzung als Auslöser für Menschen mit Asthma sehr, sehr wichtig ist.

0:11 Unsere Umfrage zeigt, dass mehr als zwei Drittel der Menschen mit Asthma davon betroffen sind.

0:15 Es ist also sehr wichtig, dass wir den Menschen bewusst machen, was sie tun können und wie sie ihre eigene Gesundheit kontrollieren können.

0:22 Es gibt fünf wichtige Dinge, die Sie tun sollten, um die Auswirkungen der Umweltverschmutzung auf Ihr Asthma zu verringern.

0:30 Tragen Sie Ihr Inhalationsgerät immer bei sich. Er kann lebensrettend sein.

0:32 Man weiß nie, wann Auslöser wie die Umweltverschmutzung Ihr Asthma wirklich beeinträchtigen können.

0:37 Überprüfen Sie die Luftqualitätswarnungen.

0:40 Heutzutage sehen wir in den Wetterberichten, auf unseren Handys und vor allem in den Facebook- und Twitter-Feeds von Asthma UK, wie die Luftqualität sein wird.

0:48 Nutzen Sie diese Informationen. Behalten Sie Ihr Asthma im Auge. Bereiten Sie sich darauf vor, wenn Ihre Auslöser schlecht sein werden.

0:54 Schließen Sie Ihre Fenster, egal ob Sie durch die Stadt fahren oder besonders wenn Sie im Stau stehen.

0:59 Schließen Sie Ihre Autofenster, um zu verhindern, dass verschmutzte Luft eindringt und Ihre Atemwege beeinträchtigt.

1:03 Aber auch wenn du in der Nähe einer Hauptstraße oder in einer Stadt wohnst, solltest du deine Fenster zu Hause schließen, denn das kann das gleiche Problem sein.

1:09 Verhindern Sie, dass die verschmutzte Luft eindringt und Ihr Asthma beeinträchtigt.

1:13 Meiden Sie belebte Hauptstraßen, egal ob Sie mit dem Fahrrad oder zu Fuß durch die Stadt fahren oder joggen.

1:19 Überlegen Sie sich andere Routen, damit Sie sich nicht der gleichen Verschmutzung aussetzen.

1:24 Wir raten auf jeden Fall davon ab, zu joggen, zu laufen oder Sport zu treiben, wenn die Luftverschmutzung am höchsten ist, und wenn Sie Nebenstraßen finden, auf denen Sie gehen können, umso besser.

1:34 Achten Sie auf Ihr Asthma, auch wenn es Ihnen gut geht.

1:37 Der wichtigste Tipp, den ich meinen Patienten gebe, ist, den Inhalator zur Vorbeugung jeden Tag wie vorgeschrieben einzunehmen.

1:43 Ein schriftlicher Aktionsplan kann ebenfalls hilfreich sein, und bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt oder der Krankenschwester, um gesund zu bleiben.

Verwandte Ressourcen
Schriftlicher Asthma-Aktionsplan für Erwachsene - Nahaufnahme

Aktionsplan für Erwachsene

Die Verwendung eines Asthma-Aktionsplans wird Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Laden Sie ihn herunter und füllen Sie ihn zusammen mit Ihrem Hausarzt aus.

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Kontaktieren Sie die Asthma UK Helpline für weitere Unterstützung

Wenn Sie sich Sorgen über die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf Sie oder Ihr Kind machen, können Sie unsere Helpline unter 0300 222 5800 von Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr kontaktieren. Oder Sie können sie per WhatsApp unter 07378 606 728 erreichen.

Letzte Aktualisierung Januar 2020

Nächste Überprüfung im Januar 2023