Mark Merrills Blog

Der berühmte amerikanische Humorist und Schauspieler Will Rogers sagte einmal: „Menschen, die in Wut geraten, landen immer schlecht.“ Es ist schwer, mit einer wütenden Person umzugehen, und es ist noch schwerer, wenn die wütende Person Ihr Ehepartner ist.

Wut, nur einen Buchstaben von „Gefahr“ entfernt, ist Gift für die Seele und zersetzend für die Bande der Ehe. Vielleicht haben Sie schon einmal den Gedanken gehört, der oft mit den Anonymen Alkoholikern in Verbindung gebracht wird, dass das Festhalten an der Wut so ist, als würde man Gift trinken und erwarten, dass die andere Person stirbt. Die Bibel sagt, dass Zorn töricht ist (Prediger 7,9), zerstörerisch, nicht zu Recht führt (Jakobus 1,20) und dass man ihn aufgeben und vermeiden sollte (Psalm 37,8-9). Und das mit gutem Grund. Aber was können Sie tun, wenn Ihr Ehepartner ein zorniger Mensch ist? Glücklicherweise lautet die Antwort nicht „nichts“.

Aber lassen Sie mich eines klarstellen: Ich spreche nicht davon, einfach nur „bissig“ zu sein. Das ist, wenn man es mit jemandem zu tun hat, der unter kurzfristigen Ärgernissen, Frustrationen und schlechter Laune leidet. Der beste Weg, mit einem „stacheligen“ Ehepartner umzugehen, besteht darin, diese häufigen Auslöser zu vermeiden. Wenn Sie erkannt haben, dass es in Ihrer Ehe einige anhaltende, regelmäßige Muster des Ärgers gibt, mit denen Sie umgehen müssen, empfehle ich Ihnen, mit diesen drei Dingen zu ringen:

• Ringen Sie realistisch mit den Wurzeln des Ärgers.
• Die Auswirkungen der Wut ehrlich ausdrücken.
• Geduldig mit der Wut in anderen und in sich selbst umgehen.

Realistisch mit den Wurzeln der Wut ringen.

Zu oft ist die Wut selbst der Brennpunkt unserer Energie, unserer Reaktionen und unserer Konflikte. Aber um mit dem Ärger bei sich selbst oder anderen umzugehen, muss man die Wurzel des Ärgers verstehen. Die Autorin Joyce Meyer sagt: „Wut ist die Frucht fauler Wurzeln“. Wut ist ein Symptom für ein tieferes Problem, aber sie ist so schädlich, dass sie dieses tiefere Problem allzu oft verdeckt. Und sie kann zu langfristiger Bitterkeit führen, die zusätzliche Arbeit erfordert.

Die Wurzeln des Zorns können neu oder historisch tief sein. Wut kann aus Egoismus, Selbstverachtung, Enttäuschung, unerfüllten Erwartungen, Missbrauch, Ungerechtigkeit, echten oder vermeintlichen Kränkungen, Eifersucht, frustrierten oder unerreichbaren Träumen und Zielen entstehen… die Quellen scheinen endlos zu sein. Und deshalb ist es wichtig, sich mit der wirklichen Wurzel auseinanderzusetzen. Wenn Sie Ihrem Ehepartner bei diesem Ringen helfen können, umso besser. Wenn er sich gegen Ihre Hilfe sträubt, sollten Sie ihn ermutigen, allein in sich zu gehen oder eine Beratung in Anspruch zu nehmen, um das herauszufinden. Aber es ist ein entscheidender Schritt.

Die Auswirkungen der Wut ehrlich ausdrücken.

Wut verursacht eine Menge Kollateralschäden. Ein wütender Mensch macht sich nicht nur selbst unglücklich. Wut in einer Ehe und Familie kann auch bei anderen Familienmitgliedern Gefühle von Bitterkeit, Feindseligkeit, Angst, Groll, Rache und völliger Verlassenheit hervorrufen. Hinzu kommt, dass Menschen, die mit Wut zu kämpfen haben, sich ihrer zerstörerischen Auswirkungen oft selbst nicht bewusst sind, was sie noch wütender auf sich selbst macht, was die Wut nur noch verstärkt.

Kehren Sie den Schaden nicht unter den Teppich. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, auch zu Ihrem Ehepartner über den Schaden, den die Wut anrichtet. Es ist am besten, diese Gespräche zu führen, wenn die Emotionen nicht in der Hitze des Gefechts hochkochen. Eine sanfte Herangehensweise, die vermittelt: „Ich versuche, dir und uns zu helfen“, ist effektiver als eine wütend geschrieene Checkliste von Verletzungen.

Gehen Sie geduldig mit der Wut in anderen und in sich selbst um.

Ein Freund von mir gab mir einige der besten Ratschläge, die ich je gehört habe, um mit Wut umzugehen, und sie gelten für mich, wenn ich wütend bin oder mit der Wut eines anderen umgehe. Er bemerkte als Erstes, dass eine schnelle Reaktion – der Versuch, SCHNELL eine Lösung zu finden – normalerweise zu einem schlechten Ergebnis führt. Und ich kann ihm nur zustimmen. Geduld ist ein wichtiges Werkzeug im Umgang mit Ärger.

Eine weise Schriftstelle im Buch Jakobus sagt, dass wir langsam reden und langsam zornig werden sollen. Egal, ob wir derjenige sind, der wütend ist, oder derjenige, der den Ärger empfängt, Geduld ermöglicht es uns, objektiver, introspektiver, ehrlicher und effektiver damit umzugehen.

Ärger wird nicht immer über Nacht gelöst, aber man sollte ihn auch nicht auf sich beruhen lassen. Versöhnung geschieht nicht immer schnell. Aber diese Schritte zu unternehmen und selbst kleine Schritte zu machen, kann Ihnen Hoffnung geben, wenn Sie es mit einer wütenden Person in Ihrer Familie zu tun haben.

Welche anderen Schritte finden Sie hilfreich im Umgang mit einem wütenden Ehepartner oder einer wütenden Person in Ihrem Leben? Teilen Sie Ihre Ideen unten mit.