Sarah Bowmar

Sarah Bowmar ist eine amerikanische Personal Trainerin, Fitness-Ernährungsspezialistin und Unternehmerin. Sie wurde berühmt, nachdem sie ihre Fitnessreise online mit anderen geteilt hatte. So wurde sie zu einer Berühmtheit in den sozialen Medien.

Sie fand zum Fitness, nachdem sie mit ihrem schlanken Körper unzufrieden war und sich wünschte, ihre schlanke Figur mit Muskelmasse zu ergänzen. Durch harte Arbeit und engagiertes Training im Fitnessstudio gelang es Sarah schließlich, den Körperbau zu erreichen, den sie sich schon immer gewünscht hatte.

Im weiteren Verlauf gründete Sarah zusammen mit ihrem Mann ihr Online-Coaching- und Ernährungsgeschäft, das sich seit dem ersten Tag immer stärker entwickelt hat. Jetzt möchte Sarah andere dazu inspirieren, ihr volles Potenzial im Fitnessbereich auszuschöpfen – genau wie sie selbst.

Dies ist ihre Geschichte:

Athletenstatistik

Erfolge

Karriere

• Zertifizierter Personal Trainer
• Geförderter Sportler
• Unternehmerin
• Fitness-Ernährungsberaterin
• Social Media Celebrity

Biografie

Beginn ihrer Fitness-Karriere

Sarah Bowmar wurde 1989 in South Bend in Indiana geboren. Während ihrer Kindheit zog sie viel im Land um, bis sie sich schließlich mit ihrer Familie in Ohio niederließ – wo sie seitdem ihr Leben verbracht hat.

Während ihrer Zeit in der High School hatte Sarah immer einen schlanken Körperbau. Während dieser Zeit war es ihr Ziel, so schlank wie möglich zu bleiben, also machte sie regelmäßig Ausdauersport, weil sie dachte, dass dies der beste Weg sei, um einen tollen Körperbau zu erreichen.

Doch irgendwann war sie mit ihrer Figur unzufrieden. Daraufhin unternahm sie die notwendigen Schritte, um einen Körperbau zu erreichen, der ihr Selbstvertrauen stärkte. Sie begann dann mit Krafttraining, um ihr Ausdauertraining zu ergänzen – und wurde schnell süchtig.

Schon bald führte ihr hartes Training im Fitnessstudio zu soliden Ergebnissen. Sie begann, magere Muskelmasse aufzubauen und verbesserte ihren Körperbau in rasantem Tempo. Zu diesem Zeitpunkt begann sie, an Bodybuilding-Wettkämpfen teilzunehmen, um ihre Fitnesskarriere auf die nächste Stufe zu heben.

Entdeckung der Jagd und Aufgabe der Wettkämpfe

Sarah lernte ihren Mann Josh kennen, der später ihr Geschäftspartner wurde. Josh interessierte sich sehr für die Bogenjagd und nahm regelmäßig an Jagdaktivitäten teil. Unter dem Einfluss von Josh begann Sarah bald selbst zu jagen.

Schließlich erreichte Sarah neue Höhen, als sie von einer bekannten Bekleidungslinie gesponsert wurde. Außerdem gründete sie zusammen mit Josh ein Online-Coaching- und Ernährungsgeschäft, um ihre Fitness-Expertise anzubieten, was sie zu einem sehr geschäftigen Lebensstil zwang.

Als Folge davon fand Sarah es schwierig, auf der Bühne zu konkurrieren, also beschloss sie, dies aufzugeben. Stattdessen konzentrierte sie sich auf ihr neues Unternehmen und auf die Jagd mit ihrem Mann.

Die Dinge nahmen jedoch eine Wendung zum Schlechten, als ein Vorfall, in den Sarah und ihr Mann verwickelt waren, aus den falschen Gründen große Aufmerksamkeit erregte.

Kontroverser Vorfall

Im Jahr 2016 geriet Sarah in die Schlagzeilen, als ihr Mann Josh einen Schwarzbären mit einem 3,5 Meter langen Pfeil erlegte. Ein Bild von Sarah und ihrem Mann kursierte schnell im Internet, sehr zum Entsetzen ihrer Fans.

Kurz darauf wurde eine Petition ins Leben gerufen, um Sarahs Sponsoring für eine bekannte Sportbekleidungslinie zu beenden. Als Folge des Vorfalls kappte die Bekleidungsfirma alle Verbindungen zwischen ihr und Sarah. Ein Sprecher des Unternehmens erklärte:

„Wir beenden unsere Beziehung zu Sarah Bowmar. Die Methode, mit der dieses Tier erlegt wurde, war rücksichtslos und wir dulden sie nicht. Wir engagieren uns für die Jägerschaft, unterstützen Jagdpraktiken, die eine verantwortungsvolle und sichere Ernte des Tieres gewährleisten, und unterstützen die Jagd, die unter Einhaltung aller gesetzlichen Vorschriften durchgeführt wird“.

Sarah war aufgrund der negativen Publicity völlig am Boden zerstört. Sarah und ihr Mann beteuerten ihre Unschuld und erklärten, dass der Bär auf humane Weise getötet und nicht einem langen, qualvollen Tod überlassen wurde.

Schließlich gelang es Sarah, ihren Ruf wiederherzustellen und die Negativität in ihrem Leben nach dem Vorfall mit dem getöteten Bären zu überwinden. Nun konnte sie in ihrem Beruf als Fitnesstrainerin weiter vorankommen. Dabei half sie anderen, ihre Träume zu verwirklichen.

Heute

Sarahs Fitnesskarriere hat sich stetig weiterentwickelt, bis auf die Tatsache, dass sie aus einem Sponsorenvertrag mit einer international bekannten Bekleidungslinie ausgestiegen ist.

Seitdem Sarah und ihr Mann ihr Unternehmen für Ernährung und Personal Training gegründet haben, ist es stetig gewachsen. Ihr Ziel ist es, das Leben anderer Menschen positiv zu beeinflussen und ihnen dabei zu helfen, Dinge zu erreichen, von denen sie nie dachten, dass sie sie erreichen könnten.

Schließlich wurde Sarah eine Online-Berühmtheit, weil sie ihre Fitnessfortschritte online dokumentierte und andere dazu inspirierte, ihre Fitnessziele zu erreichen. Zu ihrer Liebe, anderen zu helfen, sagte Sarah Folgendes:

„Es ist mehr als demütigend. Ich habe Instagram nicht wegen des „Ruhms“ oder um Hunderttausende von Followern zu gewinnen, gegründet. Es ist jedoch mehr als demütigend zu wissen, dass meine Fortschritte andere dazu motivieren, eine bessere Version von sich selbst zu sein.“

Training

Sarah nennt Gesäß und Schultern als ihre Lieblingsmuskelgruppen, die sie trainiert. Indem sie diese Übungen regelmäßig durchführt, kann sie ihren Körperbau beibehalten und gleichzeitig weiterhin schlanke Muskelmasse aufbauen.

Nachfolgend sind zwei Beispiel-Workouts aufgeführt, die Sarah regelmäßig durchführt:

Sarah Bowmar Workouts

Glute Workout

20 Walking Lunges Plate Overhead halten – 35 lbs Olympic Plate
10 Hip Thrusts on Bench with Straight Bar – 60 lbs bar
Repeat Circuit 5 Times

10 Donkey Kicks Both Legs On Pulley Machine – 15 lbs
10 Bulgarian Split Squats Plate Overhead halten – 10 Wiederholungen pro Bein mit einer 25 lbs Platte
Wiederholen Sie den Zirkel 3 Mal

20 Glute Pushdowns an der Assisted Pull Up Machine – 115 lbs
20 Walking Lunges Plate Overhead halten – 35 lb Olympic Plate
Wiederholen Sie den Zirkel 3 Mal

Schultertraining

Overhead Dumbbell Press: 4 Sätze mit 5 Wiederholungen
Seitliches Heben: 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Hantel-Reihen: 4 Sätze à 10 Wiederholungen pro Arm
Schulterbomben: 3 Sätze à 10 Wiederholungen
Bergsteiger: 3 Sätze à 12 Wiederholungen

Ernährung

Sarah bleibt mit ihrer Fitness auf Kurs, indem sie ihre Mahlzeiten zu Beginn der Woche vorbereitet. Auf diese Weise kann sie sich kontinuierlich weiterentwickeln und ihre Fitnessziele erreichen. Früher war sie Vegetarierin, aber jetzt isst sie auch Fleisch.

In den letzten Jahren hat Sarah Milchprodukte aus ihrer Ernährung gestrichen und sich stattdessen für milchfreie Alternativen wie Butter, Milch und Käse entschieden.

Sarahs Ernährung besteht hauptsächlich aus mageren Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Um ihre Naschkatze zu befriedigen, stellt sie jedoch regelmäßig ihre eigenen gesunden Versionen der süßen Leckereien her, die schnell dazu führen könnten, dass sie vom Weg abkommt.

Ein Beispielrezept von Sarah ist unten aufgeführt:

Low Carb, High Protein Cinnamon Rolls Recipe

• 4 Tassen Mandelmehl
• 6 EL Kristallzuckerersatz
• 1 Kugel Vanille-Molke Eiweiß
• 4 Teelöffel Backpulver
• 2 Teelöffel Backpulver
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/2 Teelöffel Xanthangummi
• 4 große Eier, Leicht geschlagen
• 1/2 Tasse milchfreie Butter
• Gemahlener Zimt
• 1 Behälter milchfreier Frischkäse

Vorbilder und Einflüsse

Sarah trainiert regelmäßig mit ihrem Mann, einem professionellen IFBB-Bodybuilder. Sarah nennt ihn als einen ihrer größten Einflüsse in ihrer Fitnesskarriere.

Zusammen gründeten sie ein Online-Coaching- und Fitness-Ernährungsgeschäft. Sie hatten schnell Erfolg mit ihrem Unternehmen, das ihnen eine Plattform bot, um voranzukommen und ihre Ziele zu erreichen.

Allerdings lief es für Sarah nicht immer so gut. Nachdem sie ihre Fitness gefunden hatte, machte sie mehrere Fehler. Es dauerte eine Weile, bis sie eine Trainingsmethode gefunden hatte, die für ihren Körper geeignet war.

Doch sie konnte dies überwinden und begann, im Fitnessstudio solide Ergebnisse zu erzielen. Zu diesem Zeitpunkt wurde sie selbst motiviert, nachdem sie die Fortschritte sah, die sie machte. Zu ihrem Weg ins Fitnessstudio sagte Sarah:

„Ich habe mich selbst auf die Probe gestellt, was Diäten und Training angeht. Ich habe eine Menge Fehler gemacht. EINE MENGE. Langsam aber sicher habe ich herausgefunden, was für mich und meinen Körper funktioniert. Ich lernte, über die Waage hinwegzusehen, wie ich meinen Körper mit Energie versorgen konnte, um mein Ziel zu erreichen, nämlich zuzunehmen. Ich habe gelernt, wie man trainiert. Und ich lernte, Geduld zu haben.“

Was wir von Sarah Bowmar lernen können

Sarah Bowmar entdeckte die Fitness, die ihr die Chance bot, ihr Leben völlig umzukrempeln und gleichzeitig die Figur zu bekommen, von der sie immer geträumt hatte. Schließlich war sie in der Lage, ihr eigenes Fitness-Fachwissen an andere weiterzugeben.

Sie gründete zusammen mit ihrem Mann ein Online-Coaching- und Fitness-Ernährungsgeschäft und hatte damit schnell Erfolg. Auf diese Weise konnte sie anderen helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen, und gleichzeitig ihre eigenen verwirklichen.

Was wir von Sarah lernen können, ist, dass Fitness manchmal eine Menge Versuch und Irrtum erfordert. Aber wenn du dich erst einmal darauf einlässt, deine Ziele zu erreichen, wirst du schließlich eine Fitnessmethode finden, die für dich funktioniert.