Schauen Sie oft in den Spiegel? Dann könnten Sie unter Body-Checking leiden!

Sind Sie der Typ, der sich jeden Tag wiegt, seine Taille misst und versucht, seine Fortschritte bei der Ernährung und beim Sport aufzuzeichnen? Machen Sie Fotos von Ihren Fortschritten, messen Sie jeden Tag Ihren Bauchumfang und füllen Sie jeden Ernährungs- und Adipositastest aus, den Sie in die Finger bekommen?

Wenn ja, dann sind Sie vielleicht ein Fan von Bodychecking und wissen es nicht einmal. Die Besessenheit mit Zahlen und Messungen und mit der Beobachtung und Aufzeichnung jeder Körperveränderung ist als Bodychecking bekannt und bedeutet, dass Sie die feine rote Linie zwischen der Nützlichkeit der Verfolgung Ihrer Fortschritte und der Besessenheit überschritten haben.

Body-Checking wird von Psychiatern und Psychologen als zwanghaftes Verhalten anerkannt, das durch die Beobachtung und mehrfache Messung bestimmter Körperteile und -merkmale mehrmals am Tag gekennzeichnet ist. Zum Beispiel die Messung der Beinlänge, des Bauchumfangs, des Umfangs der Oberschenkel usw. Wiegen Sie sich mehrmals am Tag. Vergleichen Sie Ihren Körper ständig mit dem anderer Menschen.

Es ist eine Angewohnheit, die Körperkontrolle, die häufig bei Menschen zu finden ist, die an Magersucht leiden, aber auch bei denen, die übermäßig auf ihr Aussehen bedacht sind. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass Menschen, die soziale Medien nutzen, sich umso mehr Sorgen um ihr Aussehen machen, je mehr sie diese nutzen.

Deshalb ist in diesem digitalen Zeitalter, in dem wir uns bewegen, die Körperkontrolle ein Anliegen und eine Tatsache, die wir überall um uns herum häufig sehen. Übermäßiges Auftreten in sozialen Netzwerken ist ein Faktor, der Bodychecking begünstigt.

Körperkontrolle wird dann zum Problem, wenn sie beginnt, Zeit von anderen Aspekten des Lebens abzuziehen, wenn sie beginnt, das Leben einzuschränken und das Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen. Die Zeit, die Sie damit verbringen, Ihren Körper zu betrachten und zu vermessen, und alles, was Sie in Ihrem Leben aufgeben – sich mit Freunden zu treffen oder sich um sich selbst zu kümmern -, um dieser zwanghaften Aktivität nachzugehen, ist entscheidend für die Entscheidung, ob Sie die rote Linie überschritten haben oder nicht.

Schritte zur Überwindung von Bodychecking

– Konsultiere einen Fachmann

– Entferne Spiegel, Waagen oder andere Instrumente, mit denen du dich misst

– Löse dich für eine Weile von den sozialen Medien

– Ändere deine Gewohnheiten, deine Freunde und sogar dein Fitnessstudio

– Erinnere dich immer daran, schreibe es sogar an einem sichtbaren Ort auf: „Ich bin mehr als das, wie ich aussehe“.