Sich um sich selbst kümmern, während man mit schlechter Haut lebt

Hör auf, dich zu verurteilen

Wusstest du, dass bis zu 85 Prozent der Australier im Laufe ihres Lebens Akne entwickeln (entweder im Gesicht, auf dem Rücken oder auf der Brust)? Das heißt, wenn Sie unter unreiner Haut leiden, sind Sie in der Mehrheit. Wir wissen, dass Sie das Gefühl haben können, dass Sie von allen wegen Ihrer Pickel oder Akne beurteilt werden, aber in Wirklichkeit interessieren sich die meisten Menschen mehr für Ihre Persönlichkeit als für Ihre Haut. Das Wichtigste ist, dass du dich nicht selbst verurteilst. Wisse, dass du menschlich und schön bist, mit all deinen Fehlern.

„Was mir wirklich geholfen hat, mit schlechter Haut zu leben, war die Unterstützung meines Partners. Alle um mich herum schlugen mir immer vor, dieses oder jenes zu tun, obwohl es nie funktionierte. Mein Partner war immer da, um mir zu sagen, dass es in Ordnung ist und dass ich mich nicht von der Meinung anderer beeinflussen lassen soll.“ – honky

Vergiss nicht: Es ist nicht für immer

Ob du nun ein paar Pickel oder eine ausgewachsene Akne hast, Ausbrüche sind ganz normal. Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als würde es ewig dauern, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich Ihre Haut mit der Zeit verbessern wird. Wie die meisten Dinge im Leben wird auch dies vorübergehen.

„Ich habe mich in fast jedem Aspekt meines Lebens ständig mit anderen verglichen. Das war so schädlich für mein Selbstwertgefühl und meine Selbstachtung. Ich erinnere mich, dass ich Angst hatte, dass die riesigen roten Flecken, die mein Gesicht befallen hatten, für immer ein Teil meines Lebens sein würden, aber nach ein paar Jahren waren sie verschwunden.‘ – Roseanna

Negative Gedanken herausfordern

Wenn du denkst, dass andere dich wegen deiner Haut beurteilen, gibt es Möglichkeiten, diese Art von negativen Gedanken herauszufordern, zum Beispiel:

1. Stellen Sie sich Fragen, die als Realitätscheck dienen, wie z.B.: ‚Welche Beweise gibt es für und gegen mein Denken?‘ und ‚Ziehe ich voreilig negative Schlüsse?‘

2. Stellen Sie sich Fragen, die nach anderen Erklärungen suchen, wie z.B.: Gibt es noch andere Möglichkeiten, die Situation zu betrachten?“ und „Wie würde ich die Situation wahrnehmen, wenn ich positiv denken würde?“

3. Stellen Sie sich Fragen, die die Dinge ins rechte Licht rücken, z. B.: ‚Gibt es irgendetwas Gutes an dieser Situation?‘ und ‚Wird das in fünf Jahren noch eine Rolle spielen?‘

‚Mein Tipp wäre, die Situation einfach zu akzeptieren und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die man tun kann, um sie zu kontrollieren, und zu versuchen, sich keine Sorgen über das zu machen, was man nicht kontrollieren kann.‘ – Jrt14

Arbeite an positiven Selbstgesprächen

Wie du mit dir selbst sprichst, hat einen großen Einfluss darauf, wie du dich fühlst. Negative Selbstgespräche sind Dinge, die man zu sich selbst sagt wie: ‚Alle denken, ich bin hässlich‘, während positive Selbstgespräche eher so lauten: Meine Freunde schätzen mich so, wie ich bin“. Sie müssen positive Selbstgespräche wirklich üben, aber je öfter Sie das tun, desto leichter wird es. Die Unvollkommenheiten deiner Haut machen dich nicht aus – du bist so viel mehr als nur dein Äußeres.

Erinnern Sie sich: Schlechte Haut ist einfach ein Teil des Menschseins; es ist nichts, wofür man sich schämen muss.