So sieht Dating aus, wenn man eine ängstlich-vermeidende Bindung hat

So sieht die Realität einer unsicheren Beziehung aus

Sagen wir, du hast jemanden kennengelernt, zu dem du dich hingezogen fühlst, und der ebenfalls ängstlich-vermeidend ist. Ihr mögt euch beide, und du fängst an, zwanghaft an sie zu denken.

Zu diesem Zeitpunkt seid ihr beide anhänglich. Es ist neu und aufregend.

Das ist der ängstliche Teil von euch, die Angst vor dem Verlassenwerden. Also fängst du an, verschiedene Dinge zu versuchen, um sie zu überreden, dich zu wollen. Aber ihr seid ineinander verliebt, also ist alles in Ordnung!

Vorerst.

Und obwohl du sie noch nicht kennst, hast du bereits begonnen, ein falsches Bild von ihnen in deinem Kopf zu erschaffen. Du hast sie auf ein Podest gestellt.

„Sie sind perfekt!“, sagst du deinen Freunden (und ignorierst dabei das rote Fähnchen „seit kurzem Single“)

Alles fühlt sich fantastisch an

Die Person ist auf der gleichen Wellenlänge wie du. Ihr schreibt euch jeden Tag SMS und trefft euch ein paar Mal in der Woche. Dein Gemüt beginnt sich ein wenig zu beruhigen.

Das Gefühl, dass sie dich nicht verlassen wird, so wie alle anderen es getan haben, beginnt. Ich meine, du hattest in der Vergangenheit einige schlechte Beziehungen.

Aber dieses Mal ist es anders, oder?

Eine Woche später, an einem Montag, flippst du aus, weil sie auf deine 5 Guten-Morgen-SMS noch nicht geantwortet hat. (Es ist erst 10 Uhr, entspann dich.) Wahrscheinlich meiden sie dich ein wenig. Der vermeidende Teil von ihnen fühlt sich getriggert.

Ausweichen löst deine Angst vor dem Verlassenwerden aus

Und du fängst an dich zu fragen, ob sie überhaupt auf dich stehen. Du hast schon 5 SMS geschickt, was sind da schon 5 weitere?

„Hey lol, schau dir mal dieses Hunde-Mem an“, schiebst du mit einem Video in ihre Insta-DMs. Eine Schweißperle rinnt dir über die Stirn.

Keine Antwort. (Es ist schon eine Stunde her.)

Du hast den ganzen Vormittag damit verbracht, zu hyperventilieren, und jetzt denkst du dir Gründe aus, warum sie nicht mehr an dir interessiert sind.

Um 13 Uhr klingelt dein Telefon.

Süße Erleichterung, es ist eine SMS von ihnen, in der sie sich entschuldigen – sie waren auf der Arbeit. „Sollen wir heute Abend essen gehen?“, fragen sie. Das ist der Code für Netflix und Chillen, und du weißt es.

Die Endorphine strömen durch dein Gehirn, denn unsichere Beziehungen machen süchtig. Die Aufregung setzt ein, also suchst du dir das perfekte Outfit aus und machst dich fertig (3 Stunden zu früh).

Perfektion gibt es nicht, aber du redest dir ein, dass es sie gibt

Nach dem Abendessen gehst du zu ihnen und hast den besten Sex deines Lebens. Sie werden dir sagen, dass sie dich mögen. Und du fühlst dich zuerst schwindlig, aber es wird nicht lange dauern, bis der vermeidende Teil von dir einsetzt und… naja, sie meidet.

Nachher fängst du an, die kleinen Details über sie herauszusuchen.

„Mir ist aufgefallen, dass sie mir nicht zuerst Wasser eingeschenkt haben. Das ist ein Zeichen von Egoismus.“ Das erzählst du deinem Mitbewohner beim Abendessen. Sie sind anderer Meinung, aber du hörst nicht zu.

Du dachtest, sie wären perfekt, aber jetzt nicht mehr. Außerdem fahren sie ein schrottreifes Auto aus dem Jahr 2001. Ist das das Auto, mit dem du deine Kinder zur Schule fahren willst?

Hmm. Nein.

Sex ist einfach

Der vermeidende Teil von dir erschafft die Idee eines perfekten Partners als Schutzmechanismus, um Intimität zu vermeiden. Und sie tun dasselbe mit dir, wenn du ihnen zu nahe kommst.

Sex ist einfach, aber Intimität ist erschreckend.

Je mehr Zuneigung sie dir zeigen, desto mehr flippst du aus. Wenn sie versuchen, dir zu nahe zu kommen, wirst du dir einreden, dass sie nicht die richtige Person für dich sind. Du fängst an, deine Interaktionen mit ihnen einzuschränken.

Wenn einer von euch anfängt, das Interesse zu verlieren, wird deine Angst, verlassen zu werden, wieder einsetzen (zum 1000. Mal.) Nicht schon wieder.

Du könntest Sex benutzen, um zu versuchen, ihre Aufmerksamkeit wieder zu gewinnen. Und das funktioniert vielleicht für eine Weile, aber du weißt, dass es nicht die Lösung ist.

Tief im Inneren weißt du, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis du den anderen wieder verletzt.

Und das tust du. Denn der Kreislauf wiederholt sich immer wieder.

Änderung passiert, wenn du merkst, dass du dein Leben so nicht weiterleben kannst

Eine Person wird deinen Scheiß bald satt haben, und du wirst ihren Scheiß auch satt haben. Das Gleiche wird sich mit anderen Menschen wiederholen. Du wirst diese ängstlichen und vermeidenden Phasen durchlaufen, bis am Ende alle verletzt sind.

Klingt verrückt, oder?

Aber so sieht unsichere Bindung aus, wenn du keine Hilfe bekommst. Das kann sich über Jahre hinziehen, und ich kenne Menschen in ihren 50ern, die immer noch unsicher gebunden sind.

Es ist oft ein unbewusster Prozess. Es ist nicht so, dass Menschen mit unsicherer Bindung sich so fühlen wollen! Es ist schmerzhaft, so zu leben. Sich Hilfe zu holen, ist das Beste, was Sie für Ihre psychische Gesundheit tun können. Ich war (irgendwann) bei einem Therapeuten und habe meinen Bindungsstil geändert.

Und wenn du einmal sicher bist, wirst du nie wieder zurückblicken.