Sollten Sie Abführmittel zur Gewichtsreduzierung einnehmen?

Wenn Sie jemals unter Verstopfung gelitten haben und dann endlich Erleichterung erfahren haben, kennen auch Sie das Halleluja, das ein überfälliger Stuhlgang bringen kann. Sie fühlen sich nicht nur besser… Sie fühlen sich leichter, sogar schlanker, ohne diesen Stein im Bauch. Das könnte erklären, warum Menschen immer noch Abführmittel zur Gewichtsabnahme in Erwägung ziehen.

„Es ist ein uralter Mythos, der nie zu verschwinden scheint“, sagt Dr. Neilanjan Nandi, Gastroenterologe an der Drexel Medicine. „Abführmittel sind eine schreckliche Idee zur Gewichtsabnahme. Sie sind weder wirksam noch sicher.“

Hier ist das Problem: Wenn Sie sich Ihren Körper in einfachen Begriffen vorstellen, dann essen Sie Nahrung, verdauen sie und scheiden sie aus (auch bekannt als „kacken sie aus“). Wenn Sie ein Abführmittel einnehmen, schmieren Sie damit lediglich den Stuhl und regen Ihren Darm an, ihn dringend auszuscheiden. Sie denken vielleicht, dass Sie Gewicht verlieren, weil Sie sich leichter fühlen, aber Sie verbrennen keine Kalorien und bauen kein Fett ab, so dass jeder „Gewichtsverlust“ nur vorübergehend und nicht real ist“, sagt Dr. Nandi.

Wenn Sie ein Abführmittel schlucken, verlieren Sie in Wirklichkeit eine Menge Wasser, ein wenig Stuhl und – Entschuldigung – kein Fett. „Wenn man dem Körper Wasser entzieht, sieht man sofort schlanker aus, weil weniger Flüssigkeit unter der Haut ist“, fügt er hinzu. „Aber das bringt Sie auf die Überholspur für Dehydrierung und ein Elektrolyt-Ungleichgewicht. Diese beiden Dinge können einen Kreislauf von Problemen verursachen, wie Kopfschmerzen, niedriger Blutdruck und Müdigkeit, bis hin zu einem Krankenhausaufenthalt.

Nicht zu vergessen, die Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einer gesunden Gewichtsabnahme. Kurz gesagt, Ihr Körper braucht reichlich Wasser, damit Ihre Zellen, Ihr Herz und Ihre Muskeln richtig funktionieren können. Da Gewichtsabnahme durch Kalorienzufuhr < Kalorienabfuhr erfolgt – eine Gleichung, die sich am besten durch Sport erreichen lässt -, sollten Sie sich auf das bestmögliche Training einstellen.

Während die Einnahme von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme wie ein einfacher Weg erscheint, den Stoffwechsel zu beschleunigen (mehr Kot muss einen schnelleren Motor bedeuten, nicht wahr?), beeinflussen Sie Ihren Stoffwechsel in Wirklichkeit überhaupt nicht. „Zu dem Zeitpunkt, an dem sich die Nahrung zu Stuhl geformt hat, sind die darin enthaltenen Kalorien und Fette bereits im Körper gespeichert“, sagt Dr. Nandi.

Die Einnahme von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme kann sogar das Gegenteil bewirken. Durch die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln bringen Sie den Muskeln Ihres Darms und Dickdarms bei, sich abzuschalten, da sie sich daran gewöhnt haben, dass eine externe Quelle ihre Arbeit erledigt. Das Ergebnis: paradoxe Verstopfung (der Name sagt alles). „Ihr Körper versucht nicht mehr, den Stuhlgang aus eigener Kraft abzutransportieren, und Sie leiden unter einer Verstopfung, die sich nur sehr schwer wieder beheben lässt“, erklärt Dr. Nandi. (Oh, Scheiße…)

Also… Abführmittel zur Gewichtsabnahme sind ein Nein, aber gibt es überhaupt einen guten Zeitpunkt, um ein Abführmittel zu nehmen? Sicher – aber nur in ganz bestimmten (sprich: nicht eitlen!) Fällen.

„Wenn Sie plötzlich eine Woche lang keinen Stuhlgang haben, obwohl Sie es gewohnt sind, mehrere Male pro Woche oder Tag Stuhlgang zu haben, nehmen Sie ein paar Stuhlweichmacher“, sagt Dr. Nandi. (Stuhlweichmacher, wie z. B. Miralax, sind weniger starke Varianten von Abführmitteln. Sie verursachen weniger wahrscheinlich die, äh, Explosivität, die vollwertige Abführmittel auslösen können.) Wenn Sie nach zwei Wochen immer noch keine Fortschritte sehen, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Und denken Sie daran, dass kein sofortiges „Schlankheitsgefühl“ es wert ist, Ihre allgemeine Gesundheit zu riskieren. Wenn Sie abnehmen wollen, halten Sie sich an die bewährten Grundlagen: essen Sie gesund, treiben Sie regelmäßig Sport und trinken Sie viel, viel Wasser, um der Gesundheit willen.