Veränderungen, die Sie in den ersten 60 Tagen der Nüchternheit sehen werden
Die ersten 60 Tage der Nüchternheit werden eine große Herausforderung sein. Die Drogen- und Alkoholsucht führt zu einem Pfad der Zerstörung im Leben eines Menschen. Der Drogen- und Alkoholmissbrauch wird zur Gewohnheit, und das Gehirn wird physisch und psychisch abhängig von Drogen und Alkohol. In den ersten 60 Tagen, in denen Sie nüchtern sind, werden Sie vielleicht nicht sofort Veränderungen feststellen. Veränderungen werden eintreten, wenn Sie weiter an Ihrer Genesung arbeiten.
Das Gehirn zu trainieren, damit es normal funktioniert, erfordert Geduld, Zeit und harte Arbeit. In der Behandlung werden Sie von den Erfahrungen anderer lernen, über Ihr Leben nachdenken und von Therapeuten und Beratern Anleitung und Orientierung erhalten. Da die Situation und die Behandlung bei jedem anders ist, brauchen manche Menschen mehr als 60 Tage, um Veränderungen zu bemerken.
Wenn Sie die in der Behandlung besprochenen Strategien weiter anwenden, werden Sie vielleicht schon in den ersten 60 Tagen der Nüchternheit einige Veränderungen bemerken. Die Drogen- und Alkoholabhängigkeit hat die Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden beeinträchtigt. Während der Genesung brauchen auch Ihre Familie und Ihre Freunde Zeit, um zu heilen. Solange Sie sich darauf konzentrieren, nüchtern zu leben, und mehr Zeit und Aufmerksamkeit in die Heilung von Beziehungen investieren, werden Sie merken, dass Familie und Freunde wichtiger sind als die Drogen und der Alkohol, nach denen Sie einst gierten. Wenn du dich selbst als drogenfrei siehst, kannst du deine Beziehungen zu Familie und Freunden erkennen und sie werden bedeutungsvoller.
Bleibe aktiv mit gesunden Aktivitäten, die dir im Genesungsprozess helfen. Bewegung, Sport, Hobbys, Lesen und Filme schauen sind einige der gesunden Möglichkeiten, aktiv zu bleiben. Treffen Sie sich mit nüchternen Freunden und Familienmitgliedern, mit denen Sie ausgehen und lachen können. Nüchterne Freundschaften können durch AA/NAR-ANON-Treffen oder Gruppentherapiesitzungen entstehen.
Auslöser für einen Rückfall lassen sich in den ersten 60 Tagen nur schwer vermeiden. Bleiben Sie positiv, lassen Sie sich von nüchternen Familienangehörigen und Freunden ermutigen und unterstützen, und geben Sie nicht auf. Während dieser Zeit wird sich Ihr Leben allmählich verändern. Wenden Sie die Techniken an, die Sie in der Behandlung gelernt haben, um einen Rückfall zu vermeiden. Ein nüchternes Leben wird sich erfrischend anfühlen, als ob Sie ein neues Leben hätten, und es wird mit der Zeit immer besser. Es gibt Hoffnung auf Heilung von der Drogen- und Alkoholsucht.