Wie hoch ist mein BMI?

Mit unserem Body-Mass-Index (BMI)-Rechner können Sie herausfinden, ob Sie untergewichtig, übergewichtig oder ein gesundes Gewicht für Ihre Größe haben. Ein gesundes Gewicht kann eine Herausforderung sein, aber die Vorteile sind enorm.

Wie hoch ist mein BMI?

Eine Möglichkeit, herauszufinden, ob Sie ein gesundes Gewicht haben, ist die Berechnung Ihres BMI. Um diesen BMI-Rechner zu benutzen, geben Sie Ihr Gewicht (kg) und Ihre Größe (cm) ein, und Ihr BMI wird für Sie berechnet. Er dient als Hilfsmittel, um Personen zu identifizieren, die zusätzliche Unterstützung und ein Gewichtsmanagement benötigen könnten.

Was bedeutet Ihr BMI?

Untergewicht = <18,5

• Dieses Ergebnis bedeutet, dass Sie möglicherweise untergewichtig sind. Untergewicht kann mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden sein. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, empfehlen wir Ihnen, Ihr Ergebnis mit Ihrem Hausarzt, einer Krankenschwester oder einem Ernährungsberater zu besprechen.

Normalgewicht = 18,5-24,9

• Dieses Ergebnis bedeutet, dass Sie ein gesundes Körpergewicht haben, was im Allgemeinen gut für Ihre Gesundheit ist. Machen Sie weiter so!

Übergewicht = 25-29.9

• Dieses Ergebnis bedeutet, dass Sie möglicherweise übergewichtig sind. Übergewicht wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, unter anderem mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, empfehlen wir Ihnen, Ihr Ergebnis mit Ihrem Hausarzt, einer Krankenschwester oder einem Ernährungsberater zu besprechen.

Übergewicht = BMI von 30 oder mehr

• Dieses Ergebnis bedeutet, dass Sie möglicherweise fettleibig sind. Fettleibigkeit wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, unter anderem mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, empfehlen wir Ihnen, Ihr Ergebnis mit Ihrem Hausarzt, einer Krankenschwester oder einem Ernährungsberater zu besprechen.

Wie genau ist der BMI?

Obwohl der BMI kein perfektes Maß ist, gilt er allgemein als das nützlichste und gültigste Maß für Erwachsene (ab 18 Jahren). Allerdings gibt es Einschränkungen. Zum Beispiel:

• Bei Erwachsenen mit einem überdurchschnittlich hohen Anteil an fettfreiem Körpergewebe (Muskelmasse) ist er als Indikator für Übergewicht weniger genau. Dies liegt daran, dass Muskeln mehr wiegen als Fett und der BMI dies nicht berücksichtigt.
• Er ist als Indikator für Übergewicht bei ethnischen Gruppen mit kleinerer Körpergröße (z. B. asiatische ethnische Gruppen) weniger genau.

Neben dem BMI kann die Messung des Taillenumfangs dabei helfen, festzustellen, ob Sie Übergewicht in der Mitte haben und wie hoch Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes ist.

Da Kinder noch im Wachstum sind, ist der BMI-Rechner auf dieser Website nur für Erwachsene gedacht und sollte nicht für Kinder verwendet werden. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten, was ein gesundes Gewicht ist.

Schwangerschaft wirkt sich ebenfalls auf den BMI aus, aber die Gewichtszunahme einer Frau während der Schwangerschaft ist notwendig für ein gesundes Baby. Wenn Sie schwanger sind, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hebamme über eine gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beraten.

Bei Menschen, die ein gesundes Gewicht überschreiten, kann eine Gewichtsabnahme von fünf bis zehn Prozent den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel verbessern und vor Diabetes und Krebs schützen.

Um Gewicht zu verlieren und es zu halten, muss man sich gesund ernähren, sich mehr bewegen und sich lebenslange gesunde Gewohnheiten aneignen.

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