Wie man den Bizeps richtig beugt
Datenschutz & Cookies
Diese Seite verwendet Cookies. Wenn Sie fortfahren, erklären Sie sich mit deren Verwendung einverstanden. Erfahren Sie mehr, einschließlich der Kontrolle über Cookies.
Nachdem wir Jons Idee so lange vor uns hergeschoben haben, ist sie nun endlich da: wie man den Bizeps beugt – und wie man das Beste aus der Pose herausholt. Egal, ob du versuchst, bessere Spiegel-Selfies zu machen, oder ob du tatsächlich auf der Bühne antrittst, dies sind die Schritte, die ich mache, um das Beste aus meinen Armen herauszuholen.
Erstens, stelle sicher, dass der Armwinkel gut ist. Bringen Sie den Ellbogen in eine Linie mit der Schulter. Nicht zu hoch und nicht zu tief.
Zweitens, drücke ab. Und dann richtig zudrücken. Zeigen Sie das volle Potenzial des Arms.
Drittes, drehen Sie den Unterarm so, dass seine Beugung Teil des Bizeps ist. Ich balle gerne meinen Daumen zur Faust, damit ich etwas habe, woran ich mich festhalten kann, wenn ich drücke.
Viertens, vernachlässigen Sie nicht die umliegenden Muskeln: Brust, Schultern, Traps und Lats. Unabhängig von Ihrer Größe und Erfahrung sollten Sie in der Lage sein, das gesamte Paket zu präsentieren!
Brauchen Sie mehr Hilfe bei der Wettkampfvorbereitung als nur Ihre Posing-Routine? Buche die Architects of Aesthetics als deine Physique Coaches!