Wie man Depressionen bekämpft

Es hat mich sehr geschmerzt, als ein strahlender Star in Bollywood sein Leben aufgrund von Depressionen beendete. Wenn ein junger Mensch, der noch viele Jahre produktiven Lebens vor sich hatte, der eine nationale Physik-Olympiade gewann und eine Karriere im Maschinenbau aufgab, um ein talentierter und beliebter Schauspieler zu werden, einen solch extremen Schritt unternimmt, ist das ein kollektiver Verlust für die Nation. Er war auch ein angehender Unternehmer. Es ist traurig, dass ein hervorragender Schauspieler und ein außergewöhnlicher Bürger nicht mehr unter uns weilt.

Lesen Sie auch: ‚Ich glaube, ich habe eine Depression, was soll ich tun?‘

Das Leben ist manchmal voller Ängste, innerer Konflikte, Disharmonie, Ungewissheit und Angst vor dem Unbekannten. Diese Gedanken führen zu unzähligen Gefühlen. Man neigt dazu, sich wie ein Fremder in sich selbst zu fühlen. COVID-19 hat als Katalysator gewirkt und Angst im Leben von Menschen ausgelöst, die aufgrund verschiedener Faktoren und des modernen Lebensstils bereits gestresst sind.

Stress im modernen Leben

Es gibt viele Faktoren, die im modernen Leben Stress verursachen. Dazu gehört, dass man sich mehr mit der Technologie und weniger mit Menschen beschäftigt, dass man sich mehr auf den „Erfolg“ (das Ziel) als auf den Lernprozess (das Mittel) konzentriert, dass man nie aufhört zu streben, dass man Beziehungsprobleme hat, dass man ungeduldig ist, wenn man Aufgaben erledigt, weil diese Generation nach sofortiger Befriedigung sucht, und dass man zu viele Wahlmöglichkeiten hat und der menschliche Verstand nicht in der Lage ist, eine kluge Wahl zu treffen. Die Überwindung der Ungleichheiten zwischen den Geschlechtern, die Zunahme der Erwerbstätigkeit von Frauen, das Wachstum und die Entwicklung städtischer und stadtnaher Gebiete, die Einmischung der Medien und der sozialen Medien in jeden Aspekt des Lebens und die Zerrüttung des traditionellen Familiensystems stellen eine grundlegende Belastung für das soziokulturelle Gefüge dar. Ein Teil dieses Stresses kann, wenn er nicht gut bewältigt wird, Menschen in die Depression treiben.

Einige interessante Fälle und Studien werfen Licht auf die Bewältigungsmechanismen von Angst und Depression. Viktor Frankl, der in den Konzentrationslagern der Nazis inhaftiert war, untersuchte die Ursache von Depressionen und fand heraus, dass es der Mangel an Sinn im Leben ist. Menschen, die in der Lage sind, einen Sinn zu finden, neigen dazu, den Willen und die Kraft zu entwickeln, das Leben zu ertragen.

Das bringt uns zur nächsten Frage: Wie finden wir einen Sinn im Leben? Sinn kann in der Liebe und in der Arbeit gefunden werden. Die Liebe zu den Mitmenschen ist es, die den Menschen motiviert, zu arbeiten oder zu handeln. Wenn wir unser Handeln und unsere Arbeit auf eine gemeinsame Liebe zu den Familienmitgliedern und der Gesellschaft als Ganzes gründen können, finden wir einen wirksamen Sinn im Leben. Die Kunst zu leben“ bedeutet, sich selbst für andere einzusetzen.

Lesen Sie auch: Über Depressionen sprechen

Rezepte gegen Depressionen und Angstzustände finden sich in den Schriften von Rabindranath Tagore. Tagore glaubte, dass soziale Kontakte ein Gegenmittel gegen die seelische Entfremdung waren, der die von der Pest betroffenen Menschen 1918 ausgesetzt waren. Tagore war sich bewusst, dass eine so ansteckende Krankheit unter den Studenten Panik auslösen konnte. Er organisierte viele Veranstaltungen im Ashram, die dafür sorgten, dass trotz der räumlichen Entfernung soziale Verbindungen bestanden. In einem Aufsatz schlug er vor, zwischen den Betroffenen und den Nichtbetroffenen ein freundschaftliches Verhältnis herzustellen, denn nicht die Kranken seien der Feind, sondern die Krankheit. Um von psychischem Leiden verschont zu bleiben, bedürfe es eines Zusammengehörigkeitsgefühls, das Tagore in den berühmten Rig-Vedischen Sprüchen Yatra Visvam Bhavati Ekanidam (wo sich die ganze Welt in einem einzigen Nest versammelt) und Vasudhaiva Kutumbakam (die Welt ist eine Familie) verankert sieht.

Lesen Sie auch: Wie Depressionen aussehen und sich anfühlen

Mit anderen in Kontakt treten

Neben der Suche nach dem Sinn des Lebens ist die soziale Verbindung sehr wichtig. Ich glaube, dass eine positive und kontinuierliche Kommunikation der Schlüssel ist, um das Elend von Angst, Depression und Stress zu beenden und ein höheres Maß an Wohlbefinden zu erreichen. Ich möchte alle Schüler und Lehrer, die unter irgendeiner Form von Stress leiden oder zu Depressionen neigen, ernsthaft bitten, auf Menschen zuzugehen und mit ihnen zu sprechen, seien es Freunde oder Verwandte. Ein depressiver Mensch möchte vielleicht zunächst keine Kontakte knüpfen. Deshalb appelliere ich an Familie, Verwandte und Freunde, auf Anzeichen für anhaltende Traurigkeit, Unnahbarkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten und Appetit, negative Gedanken, auch über Selbstverletzungen, zu achten und sofort Unterstützung zu leisten und Kontakt aufzunehmen. Wir dürfen den Zustand der psychischen Gesundheit nicht stigmatisieren; das kann jeden treffen. Stattdessen sollten wir unsere Familie und Freunde dabei unterstützen, die schwierigen Zeiten mit Liebe und Fürsorge zu überbrücken. Auf diese Weise werden wir einen Sinn in unserem eigenen Leben finden.

Lesen Sie auch: Was Sie über Depressionen wissen sollten

Jeder indische Bürger ist einzigartig, wenn er/sie in dieser vielfältigen und lebendigen Demokratie seinen Lebensweg geht. Es liegt in der Verantwortung der Gesellschaft und der unmittelbaren Familie, die einzigartigen Talente in jedem Mitglied der Gesellschaft/jedem Kind zu erkennen und zu fördern, damit sich die Menschen nicht vernachlässigt/isoliert fühlen. Der Einzelne sollte für die Gesellschaft und für sich selbst arbeiten, damit er Teil der Gemeinschaft ist. Dieser Geist der Harmonie zwischen Individuum und Gesellschaft, verbunden durch Kommunikation, ist der beste Weg, um Stress, Ängste und Depressionen zu überwinden.