Wie viele Kalorien verbrennen Sie am Tag?

Unser Körper verbrennt den ganzen Tag lang Kalorien, egal ob wir essen, lesen oder schlafen. Unabhängig davon, wie sitzend die Tätigkeit ist, arbeitet Ihr Körper ständig hart, um Sie in Schuss zu halten. Wir haben uns entschlossen, herauszufinden, was unser Körper mit unseren Kalorien macht, während wir unser tägliches Leben führen. Von der Menge an Kalorien, die nötig ist, um Ihre Zähne zu putzen, bis hin zu dem, was Sie beim Einkaufen von Lebensmitteln verbrauchen – Sie werden überrascht sein, wie viele Kalorien unser Körper jeden Tag für Energie verbraucht.

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Wie viele Kalorien verbrennen Sie an einem Tag? – Transcript

Unser Körper verbrennt selbst bei den alltäglichsten Aufgaben Kalorien, aber wie viel verbrennt eine durchschnittliche Person von 155 Pfund am Tag?
Guten Morgen!

Wir verbrennen 382 Kalorien, wenn wir 7 Stunden lang schlafen.
15 Minuten duschen verbrennt 62 Kalorien.
15 Minuten Haare trocknen verbrennt 39 Kalorien.
2 Minuten Zähneputzen verbrennt 4 Kalorien.
Wir verbrennen 66 Kalorien, wenn wir unsere Kleidung 30 Minuten lang bügeln.

Wussten Sie das? Jeder Mensch verbrennt Kalorien unterschiedlich schnell? Das hängt von Ihrem Grundumsatz ab.

Zeit für den Weg zur Arbeit

Sie können mit dem Auto zur Arbeit fahren und verbrennen bei einer 30-minütigen Fahrt 60 Kalorien.
Wenn Sie 30 Minuten lang mit 3.5mph bedeutet, dass Sie 149 Kalorien verbrennen.
Wenn Sie bei Ihrer Ankunft die Treppe nehmen, verbrennen Sie 15 Kalorien, was bereits nach drei Minuten der Fall ist.
Wenn Sie eine Stunde lang an Ihrem Schreibtisch sitzen, verbrennen Sie 102 Kalorien.

Wussten Sie das? Schreinerarbeiten, Teppichverlegen, Fliesenlegen, Streichen und Tapezieren verbrennen in nur einer halben Stunde rund 167 Kalorien.

Aus dem Takt

Wenn Sie den Einkaufswagen eine halbe Stunde lang durch den Laden schieben, verbrennen Sie 130 Kalorien.
Wenn Sie die Einkäufe in zehn Minuten wegräumen, verbrennen Sie 26 Kalorien.
Sind noch andere Arbeiten zu erledigen? Beim Staubsaugen und Wäschewaschen werden in einer Stunde etwa 95 Kalorien verbrannt.
Intensivere Aufgaben wie das 30-minütige Mähen des Rasens verbrennen 205 Kalorien.
Wenn Sie ein relativ schnelles Abendessen kochen, verbrennen Sie etwa 93 Kalorien.
Wenn Sie Zeit mit Ihren Kindern verbringen, verbrennen Sie in 30 Minuten etwa 186 Kalorien.

Denken Sie daran: 100 Kalorien aus Gemüse sind nicht dasselbe wie 100 Kalorien aus Süßigkeiten. Gemüse macht länger satt und liefert wichtige Nährstoffe.

Müde?

Baden – Sie verbrennen 30 Kalorien, wenn Sie Ihr Kind baden, und auch wenn wir es nicht berechnen können, werden Sie sicher mehr als nur ein paar Kalorien verbrennen, wenn Sie versuchen, Ihr Kind ins Bett zu bringen!
Nun entspannen Sie sich – Der Tag ist geschafft, die Hausarbeit ist erledigt und alle sind satt. Sie verbrennen 28 Kalorien, wenn Sie eine halbe Stunde lang fernsehen (und ja, Sie verbrennen noch mehr, wenn Sie länger fernsehen).

Fühlen Sie sich tugendhaft?

Wenn Sie Lust haben, etwas Neues auszuprobieren, verbrennt eine Stunde dieser Sportarten:
1220 – Radfahren (über 20mph)
940 – Laufen (mit 7.5mph)
900 – Seilspringen
670 – Boxen
632 – Rudern
600 – Klettern
600 – Fußball
520 – Schwimmen

Wussten Sie das? 15 Minuten leichtes Yoga vor dem Schlafengehen verbraucht 75 Kalorien.

An einem durchschnittlichen Tag können Sie etwa 2000 Kalorien. Das wäre für eine Frau kalorienneutral, während für einen Mann eine Zufuhr von . . . 2500 Kalorien. Denken Sie daran, dass es nicht nur um das Zählen von Kalorien geht, aber ich hoffe, dass dies Ihnen helfen kann, einen ausgewogenen Lebensstil zu entwickeln.