7 Mejores Polvos de Proteína de Suero para la Pérdida de Peso en 2021
Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compres. Como asociado de Amazon ganamos por las compras que califican. Por favor, haga su propia investigación antes de hacer cualquier compra en línea.
¿No tiene tiempo para leer toda la revisión y sólo quiere averiguar cuál es el mejor polvo de proteína de suero para la pérdida de peso? Recomendamos Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate como la mejor opción en general.
El uso de proteínas en polvo le da una forma sencilla de obtener la cantidad adecuada de macronutrientes esenciales en su dieta diaria, especialmente si usted está tratando de perder peso.
La proteína es la clave para la capacidad de su cuerpo para crear hormonas y enzimas, reparar el tejido y desarrollar músculos magros. Además, la proteína tiene un gran papel en la pérdida de peso.
Los nutricionistas y expertos en dietas afirman que este macronutriente hace que te sientas satisfecho y lleno, lo que puede evitar que piquetes entre horas y que aportes calorías innecesarias a tu dieta.
¿No tienes tiempo para leer toda la reseña?
Aquí tienes un vistazo rápido a nuestros polvos de proteína de suero favoritos para perder peso:
 |
Mejor en generalMejor en generalOptimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
 |
Opción Subcampeona.Opción finalistaDymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
 |
La mejor relación calidad-precioMejor relación calidad-precioOrgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
 |
Más económicoMás económicoFriendlyBody Fortress Super Advanced Whey Protein Powder | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
 |
La mejor opción para sustituir una comidaMejor opción para sustituir una comidaRSP TrueFit – Batido de proteínas magras alimentadas con pasto | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
 |
Mejor proteína de suero para mujeresMejor proteína de suero para mujeresIdealLean Protein – Vainilla Francesa | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
 |
Lo mejor para desarrollar la musculaturaLo mejor para desarrollar la musculaturaOptimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
Además, complementar con proteínas en polvo puede ayudar a suplir los déficits de nutrientes de una comida, según la dietista Alyssa Ravy. Estos suplementos pueden sustituir a una comida, o añadir sabor y textura extra a su bebida.
Dicho esto, con la amplia gama de proteínas en polvo disponibles, ¿cómo elegir la más adecuada para sus necesidades? Teniendo en cuenta que no todas las proteínas en polvo se fabrican de la misma manera, ¿por cuál deberías decantarte?
Se han realizado numerosos estudios sobre los beneficios para la salud de la proteína de suero de leche.
La proteína de suero de leche en polvo está considerada como la mejor entre los diferentes tipos de suplementos proteicos. Los aminoácidos del suero de leche son absorbidos rápidamente por el cuerpo. Además, contiene otros nutrientes que le proporcionan beneficios positivos para la salud.
¿Pero qué es realmente la proteína de suero en polvo?
En este artículo, hablaremos de lo que es realmente la proteína de suero en polvo, los diferentes tipos de proteína de suero en polvo, cuáles son sus beneficios para la salud y cómo elegir el mejor suplemento de proteína de suero. Además, le presentaremos nuestra revisión de los cinco mejores polvos de proteína de suero para la pérdida de peso.
Antes de darle la revisión, aquí está un perfil rápido de lo que es el poder de la proteína de suero.
- ¿Qué es la proteína de suero en polvo?
- Los tipos de proteína de suero
- ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la proteína de suero de leche en polvo?
- Consejos para elegir la mejor proteína de suero en polvo para perder peso
- Los 5 mejores polvos de proteína de suero para la pérdida de peso
- La mejor opción general: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
- Opción más avanzada: Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate – Orange Dreamsicle
- La mejor relación calidad-precio: Orgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean
- Más económico: Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder
- Mejor opción de reemplazo de comidas: RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake
- La mejor proteína de suero para mujeres: Proteína IdealLean
- Mejor para construir músculo: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
- Conclusión
¿Qué es la proteína de suero en polvo?
Hay dos tipos de proteínas que se pueden encontrar en la leche: la caseína y el suero. El suero es la porción líquida de la leche que se separa del sólido durante la producción de queso.
Este líquido puede convertirse en polvo para crear una proteína de suero en polvo. Dado que contiene los nueve aminoácidos esenciales, el suero de leche se considera una proteína completa. Contiene entre 15 y 50 gramos de proteínas. Los fabricantes añaden sabor al suero en polvo para minimizar el sabor natural del suero y hacer que la proteína en polvo sepa mejor.
Los tipos de proteína de suero
Hay diferentes polvos para reducir la presión arterial, y la forma en que se procesan proporciona la diferencia. El concentrado de proteína de suero se utiliza a menudo porque es barato y fácil de hacer. También es típicamente la proteína de suero de leche con mejor sabor, lo que la hace atractiva para los compradores.
Este tipo de proteína de suero contiene entre un 25% y un 89% de proteína, y se suele elaborar en bebidas y barritas proteicas, así como en productos horneados. Por otro lado, el aislado de proteína de suero contiene alrededor del 90% de proteína porque se somete a múltiples procesos de intercambio de iones y microfiltración.
Tiene la menor cantidad de grasa y carbohidratos de los tres tipos de proteína de suero. Una porción estándar de aislado de proteína de suero tendrá unos 53 gramos de proteína pura y 2 gramos de carbohidratos. El concentrado de proteína de suero suele ser la mejor opción para las personas que sólo quieren mejorar su salud y mantener su forma física.
Sin embargo, si usted es un culturista o un atleta extremo, es posible que prefiera el aislado de suero de leche debido a su alto contenido de proteínas por porción y la cantidad limitada de carbohidratos, grasas y calorías.
Además, se sabe que el aislado de suero de leche estimula una mejor respuesta de la insulina que el concentrado de suero de leche, lo que significa que ayuda a mantener sus niveles de azúcar en la sangre más estable. Debido a que las proteínas se han descompuesto en el aislado de proteína de suero, esta es la fuente preferida para las personas que no toleran la lactosa.
Por último, la opción más procesada es el hidrolizado. Se somete a etapas adicionales de procesamiento para descomponer las proteínas de modo que sean más fáciles de digerir. Es la opción preferida por las personas con intolerancia a la lactosa o que tienen problemas de gases e hinchazón. La proteína de suero hidrolizada contiene entre un 80% y un 90% de proteínas.
Se suele utilizar para los preparados para lactantes y los productos de nutrición deportiva. Debido a que ha sido «pre-digerida», es más fácil para su cuerpo absorber este tipo de proteína en polvo. Mientras que el suero de leche en polvo normal es una proteína de «acción rápida» que puede ser digerida en 30 minutos, el suero de leche hidrolizado puede ser absorbido incluso más rápido.
Así que mientras los tres tipos de suero de leche pueden aumentar el tamaño del músculo, la fuerza y la velocidad de recuperación si se consumen después de levantar pesas, el suero de leche hidrolizado aumenta la disponibilidad de aminoácidos para estimular la síntesis de la proteína muscular con mayor eficacia.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la proteína de suero de leche en polvo?
La proteína de suero de leche es un alimento funcional que su cuerpo puede utilizar para mantenerse saludable. Muchos de los beneficios para la salud de esta proteína se deben a que tiene un perfil completo de aminoácidos, lo que la convierte en una fuente de proteínas de alta calidad y fácil de digerir. También contiene sustancias antioxidantes que promueven la salud y el bienestar general.
Uno de los beneficios más buscados de la proteína de suero es su potencial para ayudarle a aumentar su masa muscular y su fuerza. Los estudios han demostrado que el uso de la proteína de suero de leche a diario es más eficaz para promover las ganancias musculares que la proteína de soja. Esto se debe a la alta calidad del suero de leche y su concentración de aminoácidos que ayudan a su cuerpo a aumentar la síntesis de proteínas cuando se utiliza con el entrenamiento de resistencia.
La proteína de suero de leche también es eficaz para promover la pérdida de peso y reducir la sensibilidad a la insulina. Debido a que tener una menor sensibilidad a la insulina significa que su azúcar en la sangre se mantendrá estable durante todo el día, es menos probable que experimente choques de azúcar que le hacen correr para los bocadillos.
De hecho, tomar la proteína como un reemplazo de otras fuentes de calorías reduce los antojos de alimentos y de azúcar hasta en un 60%, promueve la sensación de saciedad, y evita que llegue a esos bocadillos del mediodía. Por último, se cree que las lactoquininas, los péptidos bioactivos de la proteína de suero, pueden reducir la presión arterial en las personas que la tienen alta, lo que constituye otro beneficio para la salud física de la proteína de suero. En comparación con el consumo de más carbohidratos, comer más proteínas puede ayudar a reducir la presión arterial de forma más eficaz.
Los beneficios para la salud física del consumo de proteína de suero de leche son claros, pero ¿sabía que también puede beneficiar a su salud mental? La alfa-lactoalbúmina, un componente activo de la proteína de suero, puede ayudar a reducir los niveles de cortisol (una hormona del estrés) y aumentar la producción de serotonina de su cerebro.
Alterar estas sustancias químicas en el cuerpo puede ayudar a mitigar condiciones como el estrés y la depresión de las personas. Como subproducto de la leche, la proteína de suero también contiene triptófano, que es un componente conocido que reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
Ahora que sabes por qué debes elegir la proteína de suero, ¿cómo saber qué proteína de suero elegir?
Consejos para elegir la mejor proteína de suero en polvo para perder peso
En primer lugar, busque un producto con un alto valor biológico, que se refiere a lo bien que el cuerpo puede absorber la proteína en polvo. Usted quiere que su cuerpo absorba bien la proteína para que la utilice como combustible en lugar de simplemente permitir que pase a través de su cuerpo. Esto le ayudará a mantenerse lleno durante varias horas. Para mantenerse saciado, también querrá evitar los productos con azúcar añadido.
Elija sólo productos que tengan muy poco o nada de azúcar, de lo contrario la proteína en polvo le hará tener un pico de azúcar en la sangre, lo que conducirá a un choque, haciendo que tenga hambre más tarde. Además de comprobar el azúcar, asegúrese de comprobar el recuento de calorías de su proteína porque los polvos con un alto contenido de calorías pueden bombardear sus esfuerzos de pérdida de peso.
Si usted está centrado en la pérdida de peso, manténgase alejado de los componentes de cadena ramificada de los aminoácidos, ya que tienden a aumentar la masa muscular en lugar de ayudar a perder peso. Los aminoácidos ramificados actúan como bloques de construcción para la proteína, así que si usted no quiere que el músculo fundacional para construir, trate de evitar el consumo en exceso a través de suplementos. Sin embargo, usted quiere asegurarse de que su producto es alto en proteínas para que le mantenga lleno.
Por último, si usted es intolerante a la lactosa, asegúrese de comprobar los ingredientes de su polvo para ver si contiene algún producto lácteo. Evite la caseína o la lactosa, y busque un polvo que tenga otros ingredientes a los que su cuerpo no tendrá una reacción adversa durante la digestión.
Ahora que tiene una idea de lo que está buscando, vamos a ver algunos de los mejores productos que están en el mercado hoy en día.
Los 5 mejores polvos de proteína de suero para la pérdida de peso
La mejor opción general: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
Esta es la mejor opción en general. Cada porción proporciona 24 gramos de proteína y sólo 3 gramos de carbohidratos, 1 gramo de azúcar y 1 gramo de grasa, lo que es perfecto para las personas que están tratando de perder peso. La lista de ingredientes es corta, lo que mucha gente aprecia también. Este producto contiene una mezcla de aislados, concentrados y péptidos de proteína de suero, así como cacao, lecitina, acesulfamo K (una enzima), lactasa y sabores naturales y artificiales. Aunque los péptidos de suero suelen ser caros, este producto tiene un precio muy razonable.
Esta proteína es sabrosa sin ser abrumadoramente dulce ni tener un sabor demasiado fuerte. Su sabor está más cerca del chocolate negro que del chocolate con leche. Se mezcla y se disuelve fácilmente tanto con agua como con leche, por lo que es fácil de agitar en una taza con el líquido que elijas.
PROS
- No es caro.
- Contiene una mezcla de suero de leche con múltiples beneficios.
- Contiene enzimas.
- Se disuelve fácilmente.
CONS
- Tiene ingredientes artificiales.
- Algunas personas prefieren un sabor un poco más dulce.
- Contiene soja.
Opción más avanzada: Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate – Orange Dreamsicle
Este suplemento de aislado de proteína de suero hidrolizada es una proteína más limpia que otros productos de concentrado de suero del mercado actual. También es más asequible que la mayoría, y es sin duda la proteína en polvo con mejor sabor. Cada porción tiene 25 gramos de proteína y 110 calorías, lo que no arruinará su dieta.
Este polvo se mezcla fácilmente en su líquido de elección. Es polvoriento, pero no calcáreo. Los usuarios son instruidos para mezclar una cucharada de este polvo con cinco a seis onzas de agua o leche de almendras, y se disolverá rápidamente.
Este suplemento tiene una buena proporción de componentes esenciales, y utiliza una proteína de alta calidad, por lo que es más costoso que otras opciones. Sin embargo, el producto tiene más valor que algunas marcas más baratas debido a sus ingredientes de alta calidad, por lo que es importante tenerlo en cuenta.
PROS
- Es mejor para el sabor.
- No deja grumos después de la mezcla.
- Contiene enzimas digestivas.
CONS
- Los lotes parecen inconsistentes.
- Provoca calambres estomacales en algunas personas.
- Contiene lactosa.
La mejor relación calidad-precio: Orgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean
Si prefieres centrarte en los mejores alimentos proteicos para la pérdida de peso, esta podría ser la opción adecuada para ti porque encaja bien con una dieta de alimentación limpia. Esta es una gran opción para los vegetarianos que quieren comer limpio, pero también quieren conseguir un poco más de proteína incorporada en sus dietas. Está elaborada únicamente con proteína de suero de leche alimentada con pasto que procede directamente de Nueva Zelanda. Esta proteína de alta calidad, alimentada con hierba, ayuda a reducir los radicales libres en su cuerpo. El concentrado de suero de leche alimentado con hierba es lo mejor para las personas que pueden tolerar los lácteos y quieren tener algo que les impida picar a lo largo del día. Debido a su lactoferrina, inmunoglobulina y albúmina sérica, el suero de leche de pasto es una proteína funcional que su cuerpo puede utilizar como combustible.
Cada porción de esta proteína en polvo ultralimpia contiene 21 gramos de proteína de suero de leche y sin azúcares añadidos. Esto le da el 42% de su proteína diaria recomendada. Es una opción baja en carbohidratos con el 20% de su contenido diario recomendado de fibra dietética incluido en cada porción. Este producto también es bajo en grasas y carbohidratos y alto en fibra, lo que puede ayudarle a comer menos, a perder peso y a mantener a raya las enfermedades del corazón.
PROS
- Se adapta a una dieta de alimentación limpia.
- Gran manera para que los vegetarianos añadan proteínas a sus dietas.
- Sin soja.
CONS
- Algunos usuarios informan de un mal sabor de boca.
- Puede ser duro para el estómago.
- Caro.
Más económico: Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder
Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder
Esta proteína de suero de leche en polvo es económica porque un poco da para mucho, ya que la proteína de suero de leche se digiere rápida y fácilmente en el cuerpo. Se trata de una mezcla relativamente alta en calorías (400 calorías por porción, que son dos cucharadas grandes) que incluye creatina, taurina y glutamina adicional. Esta «mezcla de recuperación de Super» es grande para los atletas a beber después del entrenamiento para ayudar a facilitar la recuperación muscular y ganancias.
Puede obtener 9 porciones completas (2 cucharadas cada una) por 22,63 dólares, o puede dividirlas en porciones más pequeñas, de 200 calorías, que seguirán ofreciendo a su cuerpo una amplia cantidad de proteínas. La porción completa de 60 gramos de proteína proviene de dos fuentes de suero, concentrado de proteína de suero y aislado de proteína de suero, lo que ayuda a mantenerte saciado entre las comidas. Esta mezcla también incluye 12 gramos de BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), que son un grupo de aminoácidos esenciales (lo que significa que su cuerpo no puede producirlos por sí mismo): leucina, isoleucina y valina. Los suplementos de BCAA se utilizan normalmente para ayudar a construir el músculo, reducir la fatiga muscular y aliviar el dolor muscular.
Esta mezcla incluye vitaminas y minerales como 263 mg de calcio, 230 mg de fósforo, 62 mg de magnesio y 520 mg de potasio. Sin embargo, a diferencia de otras mezclas de proteínas, no contiene aspartamo ni gluten.
Esta proteína en polvo se mezcla fácilmente en el líquido frío que elijas, pero debe consumirse en los diez minutos siguientes a la incorporación del polvo para evitar su separación. Ofrece un sabor suave que no es abrumador, por lo que muchos usuarios han informado de que no se «cansan» de beber esta mezcla de proteínas semana tras semana. Además, se ofrece en varios sabores, incluyendo fresa, chocolate, mantequilla de cacahuete de chocolate, crema de plátano, remolino de canela, galletas y crema, y vainilla.
PROS
- Gran opción económica
- Contiene más proteínas que la mayoría de las opciones (por ración)
- Ofrece un buen equilibrio macro
- Contiene aminoácidos esenciales, además de creatina y taurina
CONS
- Más salada que la típica proteína de suero en polvo
- Alta en carbohidratos, grasa y colesterol
- Algunos usuarios experimentan hinchazón después de beber esto
Mejor opción de reemplazo de comidas: RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake
RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake
RSP TrueFit es un nutritivo batido de proteínas con alto contenido en fibra y ofrece un enfoque único en la salud intestinal, lo que lo convierte en una opción de reemplazo de comidas de fácil digestión. Contiene ingredientes limpios, alimentados con hierba, grasas de alta calidad (como el aceite MCT) y fibra prebiótica, lo que lo convierte en una opción de reemplazo de la comida con la que puedes sentirte bien bebiendo.
Cada cucharada ofrece 25 gramos de proteína, 8 gramos de fibra (en forma de fibra soluble prebiótica y polvo de batata), y 3 gramos de grasa saludable, 5g de BCAAs de origen natural y 12 gramos de carbohidratos, que te ayudarán a mantenerte lleno durante horas. También tiene 4 gramos de glutamina natural y ácido glutámico, lo que lo convierte en una buena opción para un batido de recuperación post-entrenamiento. Y, con tan solo 160 calorías, puedes optar por tomar esta opción como un tentempié que te llene o consumir cacitos adicionales para una comida más sustanciosa.
Parte de lo que hace que este sea un batido ideal para sustituir una comida es su perfil nutricional. Le proporciona el 30% de la cantidad diaria recomendada de una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas A, B, C, D, E, biotina y magnesio, dando a su cuerpo la nutrición que necesita para mantenerse saludable y con energía. También está hecho con una mezcla de superalimentos de 12 alimentos enteros, incluyendo bayas, zanahorias, tomates, brócoli, etc., que pueden ayudar a asegurar que usted obtenga su dosis diaria de frutas y verduras. Además, no contiene sabores artificiales, colores o conservantes, lo que hace que sea una opción saludable.
La proteína de esta mezcla es una mezcla de aislado de suero de leche y concentrado de suero de leche, dando a su cuerpo una dosis eficaz de proteínas que le mantendrá saciado. El suero proviene de vacas criadas en pastos que nunca son tratadas con hormonas de crecimiento, rBST, o rBGH, por lo que puede estar seguro de que está recibiendo una fuente limpia de proteínas. También ofrece 7 enzimas digestivas para que sea fácilmente digerida y absorbida, lo que significa que la nutrición en esta proteína en polvo es biodisponible y será utilizada por su cuerpo en lugar de ser eliminada por su sistema. Además de las enzimas, hay mil millones de bacterias probióticas, que también ayudarán a asegurar su salud digestiva.
Debido a que esta opción tiene muchos beneficios digestivos, es perfecta para aquellos que son nuevos en el uso de batidos de reemplazo de comidas. Mientras que algunas opciones de proteína de suero de leche conducen a efectos secundarios tales como hinchazón y calambres estomacales, esta proteína en polvo es más fácil en el estómago, asegurando su salud intestinal permanecerá ileso.
Este producto le ofrece una fuente completa de nutrición en una forma fácilmente disoluble, en polvo, por lo que es una opción conveniente para sus necesidades de reemplazo de comidas.
PROS
- Más nutritivo que muchas otras opciones del mercado
- Gran opción de sustitución de comidas
- Contiene ingredientes limpios, ingredientes alimentados con hierba
- Sin OGM y sin gluten
CONS
- Contiene edulcorantes artificiales, sin embargo, la cantidad es inferior a 0.1 gramos por cucharada
- Alto contenido en colesterol
- A algunas personas no les gusta el regusto
La mejor proteína de suero para mujeres: Proteína IdealLean
La proteína en polvo IdealLean fue creada para satisfacer las necesidades nutricionales únicas de las mujeres con sólo 80 calorías por porción. Sin embargo, con 20 gramos de aislado de proteína de suero, puede estar seguro de sentirse saciado durante horas después de beber este batido suave y saludable. Es suave para el estómago y contiene algunas vitaminas y minerales adicionales para ayudar a mantener la salud de las mujeres.
La vitamina más beneficiosa para las mujeres en IdealLean que no está en muchas proteínas en polvo es el ácido fólico. Aunque pueda pensar que se trata de una vitamina que las mujeres sólo necesitan cuando intentan mantener un embarazo saludable, el ácido fólico (vitamina B9) es uno de los muchos y potentes nutrientes que su cuerpo utiliza para funcionar correctamente. El consumo de una cantidad suficiente de ácido fólico le asegura la producción continua de células sanas en todos sus órganos. Y, a diferencia de las vitaminas liposolubles que permanecen almacenadas en su cuerpo, el ácido fólico es hidrosoluble, lo que significa que necesita reponerlo constantemente para asegurarse de que siempre tiene suficiente en su sistema.
Además de ácido fólico, esta proteína en polvo también te aportará:
- 10 mcg de vitamina D (que es la mitad de tu cantidad diaria recomendada)
- 30 mg de sodio
- 0 gramos de grasa
- 100 mg de potasio
- 100 mg de calcio
- 0.1 mg de hierro
La proteína en polvo IdealLean viene en varias opciones de sabor, incluyendo vainilla francesa y brownie de chocolate, además de algunas opciones más singulares y tropicales como piña colada, masa de pastel, fresas & crema y coco de chocolate.
Los usuarios informan de que estos sabores no tienen un fuerte olor o regusto, y el polvo finamente molido se mezcla fácilmente con cualquier líquido de su elección, sin dejar grumos o arenilla. Además, muchas mujeres aman espolvorear esta proteína en polvo en su yogur griego o avena para un impulso adicional de proteínas-y algunos incluso lo utilizan para hacer dulce de leche.
Los ingredientes de IdealLean incluyen:
- Aislado de proteína de suero
- Lecitina de girasol
- Saborizante natural
- Carbonato de calcio
- Sucralosa
- Colecalciferol
- Picolinato de cromo
- Ácido fólico
Este delicioso producto de altaproteínas, bajo en azúcares y en carbohidratos es ideal para un impulso proteico antes o después del entrenamiento. IdealLean contiene dos mezclas de nutrientes únicas y beneficiosas: una mezcla de pérdida de grasa y una mezcla de recuperación. Estos ingredientes trabajan juntos para ayudarle a perder el exceso de peso corporal y recuperarse rápidamente después de sus entrenamientos para que pueda seguir progresando hacia el cuerpo que desea. Rico en antioxidantes, IdealLean le proporciona una mezcla equilibrada de nutrientes esenciales para ayudar a aumentar su resistencia, la energía y la resistencia mientras le ayuda a vivir un estilo de vida activo.
PROS
- Ofrece una nutrición perfecta para las mujeres
- Se mezcla muy fácilmente
- Viene en varios sabores
- Los usuarios sienten que esta proteína en polvo sabe como una golosina especial
- Bajo en azúcar y calorías
- Tiene un precio muy razonable y suele estar disponible con las rebajas
CONS
- Contiene sucralosa, que algunos usuarios tratan de evitar consumir
- Contiene ingredientes lácteos, que es uno de los 8 principales alérgenos
- Algunos usuarios encuentran que esta proteína en polvo es demasiado dulce
Mejor para construir músculo: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
Se trata de una proteína de origen lácteo que favorece la ganancia de músculo magro proporcionando a tu cuerpo un extra de proteínas. Con más masa muscular, su cuerpo puede quemar calorías de manera más eficaz y eficiente, por lo que puede conducir a la pérdida de peso. Esta es la mejor proteína de suero en polvo para la construcción de masa muscular, por lo que es perfecta para los culturistas.
Esta proteína en polvo tiene 30 gramos de un aislado de proteína de suero y una mezcla de hidrolizado, con aminoácidos de cadena ramificada micronizados añadidos. Con la adición de moléculas de proteína «predigeridas» en forma de hidrolizado, su cuerpo es capaz de utilizar la proteína más fácilmente, haciendo que la absorción sea más rápida que la de un aislado o concentrado básico.
Este producto se puede mezclar fácilmente con su líquido de elección utilizando cualquier tipo de botella agitadora. Se disuelve rápidamente y no es arenoso o calcáreo una vez que se mezcla en el líquido. Este batido le proporciona 30 gramos de proteína por ración, además de aminoácidos de cadena ramificada. Debido a la alta calidad de la proteína, muchos usuarios encuentran que su dolor muscular disminuye después de empezar a usar este suplemento.
El precio de este producto es justo para un aislado de suero hidrolizado. A un dólar por porción, es una forma valiosa de añadir músculo a su cuerpo.
PROS
- Construye músculo.
- Acelera la recuperación después de un entrenamiento.
- Textura suave.
CONS
- Algunos usuarios informan de un mal regusto.
- Algunos encuentran esta bebida demasiado espumosa después de mezclarla.
- Contiene rellenos como la maltodextrina, que añade carbohidratos.
Conclusión
Todos los polvos de proteína de suero para la pérdida de peso revisados hoy son los mejores productos en cada una de sus categorías. Pero Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate es la mejor opción en general para el sabor, los ingredientes y el contenido de proteínas.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
Si usted está buscando un suplemento de proteína para la pérdida de peso, esta es una gran opción para tratar de ayudarle a mantenerse lleno y comer menos durante todo el día sin sentir que se está privando.
.