9 beneficios de la lima para la salud: ¿Son buenas las limas para ti?

La lima, esta preciosa y pequeña fruta verde. Algunos la reconocerán por los cócteles de ginebra y las bebidas de vodka en las que se suelen poner, algunos habréis probado su sabor en ensaladas o incluso en pasteles. Creemos que todos estamos de acuerdo en que la lima no sólo tiene buen aspecto, sino que también es sabrosa. Sin embargo, las limas son mucho más que su belleza y su sabor. La ciencia ha demostrado que las limas tienen su cuota de beneficios para la salud.

¿Quieres saber cuáles son esos beneficios? Entonces, echa un vistazo a la lista que hemos recopilado de nueve beneficios de las limas.

Pueden dar un impulso a la inmunidad

Las limas son bastante ricas en vitamina C. Todos hemos oído hablar de la importancia de la vitamina C para los alimentos que aumentan la inmunidad. En numerosos estudios que se han realizado sobre el tema de la inmunidad, la vitamina C parece ser el nutriente que influye en el crecimiento de los glóbulos blancos, las células que luchan contra los virus y las infecciones. Incluso si los glóbulos blancos no pudieran vencer a los virus, la vitamina C acorta la duración y la gravedad del resfriado.

Además de la vitamina C, las limas son abundantes en antioxidantes. Los antioxidantes se unen a la vitamina C en la lucha por fortalecer el sistema inmunológico.

Pueden mejorar la función cardíaca

Hemos mencionado que las limas rebosan de antioxidantes, entre otros muchos componentes saludables. Estos antioxidantes tienen un impacto significativo en el sistema cardiovascular. Ayudan a mantener las arterias y el sistema circulatorio sano y funcional. La buena funcionalidad y flexibilidad de las arterias hace que la sangre bombeada por el corazón sea transportada sin problemas.

La vitamina C también puede ayudar a reducir la presión arterial, una de las principales causas de enfermedades cardíacas en todo el mundo. Dicha vitamina también puede ayudar a evitar que las arterias formen placas, combatiendo la enfermedad de la aterosclerosis.

Aunque todavía no se ha realizado un estudio en humanos sobre este tema, los resultados de un estudio en conejos sugieren que el zumo y las cáscaras de lima podrían frenar la progresión de la aterosclerosis.

Pueden mejorar la salud de la piel

Los antioxidantes y la vitamina C, dos elementos por los que son conocidas las limas, son dos de los ingredientes que tienen muchos productos para la piel. La vitamina C nivela la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel fuerte, elástica e hidratada. La industria cosmética lleva utilizando este ingrediente en sus productos y desde hace años, e incluso puedes encontrarlo en polvos de proteína.

¿Y si te decimos que podrías obtener las vitaminas y antioxidantes necesarios para mantener la piel sana a través de un vaso de agua y un buen chorro de lima?

El impacto de la vitamina C en la salud de la piel ha sido estudiado desde hace tiempo. En uno de los estudios, en el que participaron 4.000 mujeres, las que consumieron vitamina C experimentaron un menor riesgo de desarrollar arrugas y sequedad en la piel a medida que envejecían.

Pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer

El cáncer se caracteriza por el crecimiento anormal de las células y su propagación por diferentes órganos y tejidos. Aunque no hay una causa principal específica de esta enfermedad, nuestro estilo de vida puede influir en gran medida en el desarrollo de las células cancerosas. Así como hay tipos de alimentos que pueden causar cáncer, hay alimentos que lo combaten. Uno de ellos resulta ser la lima. Al ser un cítrico y tener sus propiedades, la lima está inevitablemente relacionada con un menor riesgo de cáncer.

Otro estudio en cítricos como la lima muestra su capacidad para someter el crecimiento de varias células cancerosas y su propagación en diferentes partes del cuerpo humano.

Pueden mejorar la digestión

Como todos sabemos, tenemos un sistema digestivo cuya función es procesar los alimentos que comemos. Algunos tipos de alimentos tardan más en ser digeridos y otros tardan menos. Sin embargo, se puede ayudar al estómago en este proceso consumiendo alimentos conocidos por sus propiedades digestivas. La lima es una de las frutas que, gracias a su acidez, puede ayudar al sistema digestivo descomponiendo los alimentos. Además, beber agua de lima a primera hora de la mañana puede ayudar a despertar el sistema digestivo.

El agua de lima puede ayudar incluso a aquellos que sufren de reflujo ácido, comúnmente conocido como acidez. Beber agua de lima tibia 30 minutos antes de una comida podría ayudar a prevenir los síntomas del reflujo y desalentar el comer en exceso.

Pueden prevenir la formación de cálculos renales

Los cálculos renales son una condición común que se presenta en personas de ambos sexos. Si bien aún no sabemos qué es lo que los causa exactamente, hay una lista de posibles factores que inciden significativamente en su desarrollo. Por suerte, hay opciones que uno puede elegir para prevenir la formación de cálculos renales.

Cuidar la dieta que elegimos para consumir diariamente puede ser una de estas opciones. Hacer que la cal forme parte de la dieta diaria puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales en primer lugar. ¿Cómo puede ocurrir eso, se preguntará? La cal tiene altos niveles de ácido cítrico que pueden dificultar la formación de cálculos renales al aumentar los niveles de citrato y de minerales formadores de cálculos en la orina.

Pueden aumentar la absorción de nutrientes

El hierro es uno de los minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Dicho con más precisión, el hierro es un elemento crucial en la producción de sangre y hemoglobina. Los niveles bajos de este mineral pueden causar una gran cantidad de problemas. La vitamina C, por su parte, desempeña un papel esencial en la absorción del hierro por parte del organismo. Se apodera del hierro no hemo y lo almacena en una forma más fácil de absorber por el organismo. Un estudio realizado sobre el efecto de la vitamina C en la absorción del hierro demostró que tomar 100 mg de esta vitamina con una comida aumenta la absorción del hierro en un 13%.

Pueden ayudar a aumentar su metabolismo

Perder peso tiene que ser uno de los objetivos más buscados por innumerables personas. Todo el mundo quiere alcanzar y mantener un peso saludable. Sin embargo, cuando se trata de perder el peso extra, la mayoría de las veces, es más fácil decirlo que hacerlo.

No pierdas la esperanza por completo, ya que todavía puedes lograr tu peso objetivo. Sólo tienes que comprometerte con un estilo de vida que te facilite lograr lo que quieres. Puedes empezar por añadir lima a tu dieta. Esta fruta saludable llena de ácido cítrico puede poner en marcha tu metabolismo y, a su vez, ayudarte a quemar más calorías y a almacenar menos grasa.

Sin embargo, algo que debes tener en cuenta es que no debes confiar totalmente en los efectos de la lima en el metabolismo. También tienes que cumplir tu parte del trato. Intenta dedicar algo de tiempo a la actividad física como correr o entrenar. Eso, combinado con las propiedades de la cal, seguramente traerá los resultados que buscas.

Pueden reducir la inflamación

La inflamación es la principal causa de muchas afecciones articulares. Como tal, uno siempre está en la búsqueda de tratamientos médicos y naturales para estas enfermedades. Por suerte, existe un remedio natural para quienes sufren de inflamación articular. El agua de cal puede aliviar algunos de los síntomas que presentan estas afecciones. Gracias a los minerales que tiene el agua de lima, especialmente la vitamina C, uno puede deshacerse del dolor articular. Los estudios demuestran que las personas que tienen un menor consumo de vitamina C experimentan un mayor riesgo de desarrollar artritis.

Las limas parecen ser la fruta del todo a cien. Son bonitas, tienen un gran sabor y aportan muchos beneficios al cuerpo humano. ¿Qué más se puede pedir a una fruta? Estamos seguros de que a partir de ahora las limas estarán aún más presentes en tu vida. No sólo harán tu vida más colorida, sino también más saludable.

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