Ampollas en los pies – ¿Qué las causa?

Ampollas en los pies; ¿qué las causa?

Prevenir las ampollas en los pies antes de tener que curarlas.

Durante años experimenté ampollas en los pies y pensé que eran simplemente inevitables. Las ampollas se formaban cuando corría, iba de excursión e incluso cuando salía a caminar. Eran dolorosas, tenía que tratarlas y no podía prevenirlas.

Por supuesto, probé las soluciones más obvias para la prevención de las ampollas: conseguir un calzado cómodo y bien ajustado, usar calcetines de buena calidad, a veces incluso añadiendo un segundo par de calcetines, intenté amortiguar mis pies con plantillas, vendar las zonas de mis pies que se veían afectadas con más frecuencia… no ha habido nada que no haya probado. Y aunque algunas de estas cosas ayudaron a reducir las ampollas en mis pies, no funcionaron todo el tiempo y realmente no funcionaron muy bien con el tiempo. Por ejemplo, si estaba viajando y caminando todo el día, estas soluciones a corto plazo como las áreas encintadas en mis pies eventualmente perdían su adhesivo – y las ampollas y el dolor regresaban, de nuevo.

Un día, mientras buscaba mejores formas de lidiar rápidamente y sin dolor con las ampollas en los pies, terminé leyendo sobre otras formas de prevenirlas antes de que sucedan. Leí sobre parches, polvos, lubricantes y bálsamos. Decidí probarlos todos para ver cuál me funcionaba mejor.

Algunos de ellos funcionaron bastante bien, pero mi favorito sigue siendo el bálsamo Foot Glide®. Este bálsamo anti-ampollas es fácil de usar; sólo tienes que aplicar el stick en tus pies antes de ponerte los calcetines y los zapatos; es rápido y fácil de aplicar, y funciona para prevenir el roce excesivo, la fricción repetida y las ampollas. Al igual que sus otros productos, el bálsamo para la prevención de ampollas en los pies funciona durante horas sin necesidad de reaplicarlo con frecuencia. Ya no tengo que quitarme los zapatos y los calcetines en público ni preguntarme si me saldrán ampollas durante las largas caminatas, paseos y carreras. También me encanta el hecho de que Body Glide® no es grasoso ni sucio y se siente seco.

¿Qué son las ampollas de todos modos?

He aprendido un poco sobre las ampollas. Las ampollas se producen cuando la primera capa de la piel se desprende de las capas inferiores y se llena de líquido. Las ampollas a menudo se ven y se sienten como una burbuja firme bajo la piel. Ya sean grandes o pequeñas, las ampollas pueden ser muy incómodas. Pueden entorpecer lo que quieres hacer, interrumpir el trabajo, el juego, tu rutina de ejercicios o de entrenamiento, o arruinar tus vacaciones. Y lo sé.

¿Qué causa las ampollas en los pies?

En mi experiencia, el tipo más común son las ampollas en los pies. Estos dolorosos sacos llenos de líquido son el resultado del aumento de la temperatura que hace que tus pies suden y se hinchen. Esto provoca el roce con tus zapatos, incluso los más cómodos. Si se camina mucho, se trota, se corre o se hace senderismo, o si un calcetín está arrugado, si hace mucho calor y humedad, los pies empiezan a hincharse provocando roces y fricciones que acaban convirtiéndose en dolorosas ampollas y rozaduras. La forma en que te prepares para lo que puede parecer el más mínimo roce determinará tu destino.

La mayoría de la gente no sabe que la humedad juega un papel muy importante en el desarrollo de las ampollas. Ya sea la humedad del sudor, de la lluvia, de los charcos o de la humedad del aire, la humedad es un doble golpe para las ampollas. En primer lugar, la piel mojada es más blanda, menos resistente, más elástica y vulnerable. Esto significa que la capa superior de la piel es más propensa a separarse de las capas inferiores y llenarse de líquido. En segundo lugar, la humedad hace que los calcetines pasen de ser barreras suaves y protectoras a ser lupas de fricción pegajosas. Aunque se puede reducir el efecto de los calcetines húmedos usando un forro de calcetín que absorba la humedad debajo de un par de calcetines más gruesos, todavía he ganado algunas ampollas de pie locas usando este método. Algunos recomiendan el uso de talco para los pies para reducir la humedad y ayudar a prevenir las ampollas, pero me parece que eso es un desastre, temporal en el mejor de los casos, y simplemente no es efectivo.

¿Cuáles son los síntomas de las ampollas en los pies?

Los entusiastas de las actividades al aire libre se apresuran a hablar de «puntos calientes» cuando hablan de los síntomas de una ampolla en el pie en desarrollo. Y un punto caliente es justo lo que parece; un punto en el pie que se siente caliente o irritado. Este es el primer indicador de su cuerpo de que hay problemas en su zapato!

Si no deja de hacer lo que está haciendo, se desarrollará una burbuja dolorosa en el punto caliente. Si no se atiende, y si la burbuja se rompe, puede infectarse, un verdadero problema para las personas activas, para cualquiera. La prevención, e incluso la intervención temprana, puede ahorrarte grandes dolores de cabeza… bueno, ¡en realidad dolores de pies!

¿Por qué la prevención de las ampollas en los pies es mejor que el tratamiento?

La mayoría de las ampollas pueden evitarse por completo tomando medidas preventivas en lugar de esperar a tratar una situación que ya es mala.

Puedes intentar contener el problema con un vendaje o cambiando tus calcetines y secando tus pies. Pero le recomiendo que evite el problema en primer lugar y, como ya he mencionado, mi principal recomendación es el bálsamo Foot Glide®.

Antes de ponerse los calcetines y los zapatos, aplique generosamente el bálsamo Foot Glide® en cualquier lugar donde la piel de los pies pueda estar o sea vulnerable a cualquier roce. El bálsamo forma una barrera cómoda e invisible entre su piel y las fuerzas que pueden rozar su piel. La marca existe desde 1996, ha sido probada con el tiempo y es recomendada repetidamente por atletas y personas activas. Además, el bálsamo Foot Glide® utiliza ingredientes sin alérgenos y nunca se ha probado en animales.

Para evitar las ampollas, como dice el viejo refrán, «una onza de prevención vale más que una libra de cura» – ¡y nunca se dijeron palabras más ciertas!

– Dayne

Aprende a protegerte de más tipos de ampollas utilizando los bálsamos Body Glide®.

Ampollas de remo

Ampollas de fútbol

Ampollas de correr