Atychiphobia: 3 señales de que tienes miedo al fracaso

Piensa en tu infancia por un momento.

¿Fue una época de «práctica» y experimentación que se encontró con la resistencia o la aceptación?

Si tu infancia fue una época en la que tus padres o tutores se encontraron con todo lo que hiciste con el juicio y la resistencia, no me sorprendería que tuvieras miedo al fracaso.

En este artículo, hablaré de la Atiquifobia y de algunas señales de que puedes tener miedo al fracaso.

Se dice que la Atiquifobia afecta a entre el 2% y el 5% de la población (Penn State, 2015). es el miedo crónico y persistente injustificado a hacer algo mal en tu vida o a cometer cualquier tipo de error. Cualquier cosa que señale un fracaso dará lugar a una vergüenza interiorizada, más miedo y un aumento de la ansiedad. En algunos casos graves, la atiquifobia puede provocar depresión y sentimientos de impotencia aprendida. Si le resulta difícil salir de casa porque teme ser la causa de que algo vaya mal, es probable que se produzca una depresión. Si te retraes y te aíslas porque temes fracasar en algo, es probable que se produzca una depresión. La depresión y la ansiedad no tratadas o mal tratadas pueden conducir a la indefensión aprendida.

Es un círculo vicioso. En cierto modo, la atiquifobia tiene características similares al TOC por los pensamientos obsesivos y la rumiación. No hay absolutamente ningún escape del pensamiento(s) de fracaso.

Al haber tratado y estudiado a muchos clientes/pacientes que luchan con el miedo al fracaso, he enumerado algunas banderas rojas comunes que pueden estar experimentando la atiquifobia:

1. Indefensión aprendida: Las personas que luchan contra las fobias y los miedos extremos suelen desarrollar un locus de control interno o externo. El locus de control interno es la idea de que todo lo que va mal en la vida se atribuye a algo dentro de uno mismo y a algo que uno siente que no tiene. Las personas que luchan contra los miedos intensos pueden creer que «no tienen lo que hay que tener» para superar la fobia y avanzar en la vida. Entonces pueden retraerse y aislarse de la sociedad y de las actividades en las que es probable que fracasen. El locus de control externo es la idea de que las cosas externas al individuo son las culpables de los desafíos en la vida de la persona. Una persona que lucha contra la atipobia puede tener miedo de la imprevisibilidad de la vida y evitar cosas para no sentirse inadecuada si se produce un fracaso.
2. Perfeccionismo: Los individuos que son perfeccionistas a menudo luchan contra el miedo. Los perfeccionistas suelen querer que las cosas sean perfectas o «ordenadas». Suelen ser personalidades de tipo A y muy centradas en el éxito. Algunos perfeccionistas luchan con intensos temores de fracasar en algo en lo que preferirían tener éxito. En casos extremos, la aticofobia puede surgir por una necesidad de perfección.
3. Pensamientos obsesivos: Los pensamientos obsesivos o la rumiación suelen estar en el centro de la ansiedad y la depresión. Tener pensamientos repetitivos que son incontrolables y molestos puede realmente mantener a uno atado y frustrado. Las personas que luchan contra el miedo al fracaso u otras fobias pueden obsesionarse con ciertas cosas de la vida o con ciertas decisiones que deben tomarse. Por ejemplo, digamos que usted quiere finalmente obtener su licencia de conducir que ha evitado durante 10 años después de cumplir 25 años de edad. Por fin has programado el examen de conducir y has estudiado el manual durante todo el mes. Pero entonces te encuentras obsesionado con dónde es el curso de conducción propiamente dicho, quién será tu instructor de conducción, a quién puedes ver en la zona de espera, qué podrías hacer o decir que podría hacer que suspendieras el examen, etc. Es un ciclo interminable de rumiación que se convierte en una obsesión.

¿Entonces crees que puedes encajar en los criterios de la atiquifobia? En el vídeo de arriba hablo más de este concepto.

Como siempre, te deseo lo mejor