Blog de Mark Merrill
El famoso humorista y actor estadounidense Will Rogers dijo una vez: «La gente que vuela enfadada siempre hace un mal aterrizaje». Es difícil tratar con una persona enfadada y es aún más difícil cuando la persona enfadada es tu cónyuge.
La ira, a sólo una letra de distancia de «peligro», es veneno para el alma y corrosiva para los lazos del matrimonio. Es posible que haya escuchado la idea, a menudo asociada con Alcohólicos Anónimos, de que aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera. La Biblia dice que la ira es insensata (Eclesiastés 7:9), destructiva, no puede producir el bien (Santiago 1:20), y debe ser abandonada y evitada (Salmo 37:8-9). Y con razón. Pero, ¿qué puede hacer usted cuando su cónyuge es una persona enojada? Afortunadamente, la respuesta no es «nada».
Pero permítame ser claro en una cosa: no estoy hablando de ser simplemente «punzante» sobre las cosas. Eso es cuando se trata de alguien que sufre molestias, frustraciones y mal carácter a corto plazo. La mejor manera de manejar a un cónyuge «irritable» es evitar estos puntos desencadenantes comunes. De lo que estoy hablando es de la ira total.
Cuando se ha dado cuenta de que su matrimonio tiene algunos patrones de ira continuos y regulares que necesitan ser tratados, recomiendo luchar con estas tres cosas:
- Luchar de forma realista con las raíces de la ira.
- Expresar honestamente los efectos de la ira.
- Tratar con paciencia la ira en los demás y en uno mismo.
Luchar de forma realista con las raíces de la ira.
Demasiado a menudo, la propia ira es el punto focal de nuestra energía, reacción y conflicto. Pero para lidiar con la ira en uno mismo o en los demás se requiere entender la raíz de la ira. La autora Joyce Meyer dice que «la ira es el fruto de raíces podridas». La ira es un síntoma de un problema más profundo, pero es tan perjudicial que con demasiada frecuencia encubre ese problema más profundo. Y puede conducir a una amargura a largo plazo que requiere un trabajo adicional.
Las raíces de la ira pueden ser recientes o históricamente profundas. La ira puede provenir del egoísmo, del odio a uno mismo, de la decepción, de las expectativas no cumplidas, del abuso, de la injusticia, de las ofensas reales y percibidas, de los celos, de los sueños y objetivos frustrados o inalcanzables… las fuentes parecen interminables. Y por eso es importante luchar contra la verdadera raíz. Si puedes ayudar a tu cónyuge en esa lucha, mucho mejor. Si se resiste a su ayuda, debería animarle a hacer un examen de conciencia en solitario o a buscar ayuda psicológica para resolverlo. Pero es un paso crítico.
Exprese honestamente los efectos de la ira.
La ira crea muchos daños colaterales. Una persona enfadada nunca sólo se hace desgraciada. La ira en un matrimonio y en una familia puede crear sentimientos de amargura, hostilidad, miedo, resentimiento, venganza y abandono total también en otros miembros de la familia. Y además, en las personas que luchan contra la ira, suele haber una autoconciencia general de los efectos destructivos, lo que les hace enfadarse más consigo mismos, lo que sólo intensifica la ira.
No esconda el daño bajo la alfombra. Sea honesto consigo mismo y, cuando tenga la oportunidad, con su cónyuge sobre el daño que la ira está causando. Es mejor tener esas conversaciones cuando las emociones no son altas en el calor del momento. Un enfoque suave, que comunique «estoy tratando de ayudarte a ti y a nosotros», es más efectivo que una lista de heridas gritada con ira.
Trata con paciencia la ira de los demás y de ti mismo.
Un amigo mío compartió algunos de los mejores consejos que he escuchado para lidiar con la ira, y se aplica para cuando estoy enojado o estoy lidiando con la ira de otra persona. En primer lugar, señaló que responder rápidamente… tratar de avanzar RÁPIDAMENTE hacia una resolución, por lo general conduce a un mal resultado. Y no podría estar más de acuerdo. La paciencia es una herramienta esencial cuando se trata de la ira.
Una sabia escritura en el libro de Santiago dice que debemos ser lentos para hablar y lentos para enojarnos. Tanto si somos nosotros los que nos enfadamos como los que recibimos la ira, la paciencia nos permite tratarla de forma más objetiva, más introspectiva, más honesta y más eficaz.
La ira no siempre se resuelve de la noche a la mañana, pero tampoco hay que dejar que se prolongue. La reconciliación no siempre se produce rápidamente. Pero tomar estos pasos y hacer incluso pequeños movimientos puede darle esperanza en su viaje cuando está tratando con una persona enojada en su familia.
¿Qué otros pasos encuentra útiles para tratar con un cónyuge o persona enojada en su vida? Comparte tus ideas a continuación.