Breon Ansley

Breon Ansley es un culturista profesional de la IFBB, atleta patrocinado y entrenador personal de California, Estados Unidos. En sólo dos años, consiguió transformar su físico a un nivel profesional, ganando una importante competición de la IFBB.

Cuando crecía, Breon siempre fue un apasionado del deporte y el fitness. Practicaba una gran variedad de deportes en la escuela, pero destacaba en el fútbol. Llevó esta pasión a la universidad, donde jugó como defensa en Iowa State.

Desgraciadamente, una lesión impidió a Breon continuar con su carrera futbolística. Tras regresar a casa, decidió que se mantendría en forma y que desarrollaría su cuerpo todo lo posible. Empezó a entrenar duro para esculpir un físico excelente; cursando un título de entrenador personal con la intención de ayudar a los demás.

Tras un largo periodo de entrenamiento, Breon llegaría a clasificarse para los Campeonatos NPC de Los Ángeles y quedaría segundo. Ganó su tarjeta profesional en 2013, antes de ganar el New York Pro de 2017 después de una serie de finales entre los diez primeros. Breon es un competidor centrado y resistente que siempre trata de ver lo positivo en su viaje de fitness. Esta es su historia:

«La única manera de ir sobre cualquier cosa, es para el GANAR!»

Estadísticas del Atleta

Logros

Competiciones

• Campeonato NPC Los Ángeles 2012, 2º
• Campeonato NPC Los Ángeles 2012, 1º
• Campeonato NPC Titans Grand Prix 2012, 2º
• Campeonato NPC USA 2013, 1
• 2013 Campeonato NPC USA, NP
• 2014 IFBB New York Pro, 16
• 2014 IFBB Europa Phoenix, 15
• 2016 NPC Prestige Crystal Cup, 1
• 2016 IFBB Mr. Olympia Classic Physique, 4º
• 2017 IFBB New York Pro Classic Physique, 1º

Biografía

Juventud deportiva

Breon nació y se crió en Rowland Heights, California (EE.UU.) Durante su juventud, le encantaba practicar diversos deportes, desde el fútbol y el tenis hasta el atletismo y la natación. Su principal pasión era el fútbol americano, en el que destacaba.

Jugó en la posición de defensa durante la mayor parte de sus años escolares, consiguiendo una beca universitaria para jugar en Iowa State. Desgraciadamente, su carrera se vio truncada por una lesión, pero Breon estaba decidido a mantenerse en forma y activo cuando dejó la universidad.

Mantenerse en forma

Cuando Breon volvió a casa, sabía que quería mantener su excelente físico y encontrar trabajo. Empezó a buscar trabajo como actor, teniendo éxito en las audiciones para los principales anuncios publicitarios. Trabajó para marcas como Mountain Dew, McDonalds, Samsung, Chevrolet y Walgreen’s.

Mientras trabajaba como actor, Breon mantenía la dedicación al fitness que había adquirido en la universidad. Estaba rodeado de varios amigos que eran profesionales del culturismo y el fitness, así que sólo era cuestión de tiempo que la semilla deportiva se plantara.

En 2008, Breon decidió convertirse en entrenador personal y ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de fitness. Mientras estudiaba para obtener su título de entrenador personal, aprendió mucho sobre el funcionamiento de los grupos musculares. Ya sabía bastante sobre este tema por su época de futbolista, pero ahora sabía exactamente cómo ayudar a los demás.

Incursiones en el culturismo

Mientras entrenaba a sus clientes en el gimnasio, sus amigos le decían repetidamente que tenía un físico listo para competir. Poco a poco, este estímulo surtió efecto, y Breon empezó a entrenar con más ahínco con la intención de posar en los concursos.

Tras mucho trabajo, Breon empezó a alcanzar el éxito rápidamente. Se colocó en el top 3 tres veces en los shows NPC en 2012. En 2013, consiguió ganar los Campeonatos NPC de Estados Unidos, lo que le permitió obtener su tarjeta profesional y comenzar una nueva carrera.

Competiciones profesionales

En 2015, Breon se tomó todo el año libre para centrarse en construir un físico de nivel profesional. Estaba muy impresionado con su progreso, y se alegró de que su estricta dieta diera sus frutos.

Como resultado de su duro trabajo, consiguió pasar a la división de físico clásico de la IFBB en 2016. Consiguió un impresionante primer puesto en la NPC Prestige Crystal Cup en Boca Ratón, Florida, lo que demostró al mundo del culturismo de lo que era capaz.

Para terminar un año extremadamente exitoso, Breon pasó a conseguir un cuarto puesto en el Mr Olympia Classic physique inaugural. Esto demostró que era un verdadero contendiente, y se le pidió que compitiera en el Mr Olympia 2017 – la competencia más prestigiosa en la tierra.

En la preparación para este espectáculo, Breon logró obtener su mejor lugar hasta ahora – un 1er lugar en el IFBB New York Pro. Le encantó la oportunidad de actuar y realmente disfrutó del espectáculo; mostrando este disfrute en su rutina.

Breon posando con su característica confianza en el New York Pro

Entrenamiento

Enfoque del entrenamiento

Cuando Breon empezó a entrenar, completaba unas 26 series y seguía el enfoque «estándar» de centrarse en el volumen. Cuando aprendió más y encontró un entrenador, empezó a introducir el concepto de diferentes ángulos y posiciones para sus levantamientos.

El enfoque de entrenamiento de Breon es entrenar un grupo muscular principal cada día. Divide su semana en un entrenamiento de pecho, otro de piernas y otro de hombros. Siempre se ha centrado en levantar lo máximo posible para alcanzar el nivel profesional; entrenando hasta el fallo y esforzándose al máximo en cada repetición.

En la preparación para el New York Pro 2017, Breon trabajó extremadamente duro. Sus ejercicios de la parte superior del cuerpo, en particular, eran extenuantes, y completaba los ejercicios con mancuernas extremadamente pesadas y bajas repeticiones. Debido a esta rutina tan dura, Breon también da mucho valor al tiempo de recuperación.

El cuerpo sigue a la mente

Una de las máximas favoritas de Breon es ‘El cuerpo sigue a la mente’. Cree que su cuerpo se rige completamente por su mentalidad decidida y resistente. Lo que más desea es ser el mejor en el deporte, por lo que entrena con una actitud dedicada y concentrada.

Todas las mañanas, cuando se despierta, medita sobre afirmaciones positivas que le dan la determinación necesaria para entrenar duro. Dice que si cree, puede conseguirlo.

Ritmo previo a la competición

Antes de que Breon compita, aumenta el ritmo de sus entrenamientos para ayudarle a construir músculo y perder peso al mismo tiempo. Combina más partes del cuerpo en cada entrenamiento, para ofrecerle un entrenamiento más completo que cree que le ayuda con sus proporciones estéticas.

Parte del cuerpo favorita para entrenar

Su parte del cuerpo favorita para entrenar es la espalda. Dice que su espalda siempre ha sido el grupo muscular que va a la zaga de otras zonas. Breon ha conseguido superar esta dificultad centrándose en el grupo muscular y trabajando sus proporciones en torno a él.

Ha podido aprender exactamente cómo funcionan los dorsales gracias al trabajo duro y la investigación. Mediante el ajuste de su forma, puede golpear el músculo en varios ángulos. Quiere convertir su debilidad en una fortaleza y mostrar al mundo sus progresos.

Nutrición

Investigación sobre la dieta del culturismo

Cuando Breon se inició en el deporte, empezó a investigar mucho sobre la nutrición del culturismo. Leyó una variedad de libros y páginas en línea, pero finalmente decidió que encontraría la dieta que funcionaba para él.

Fuera de temporada

En la temporada baja, a Breon le gusta comer una gran cantidad de carbohidratos saludables como el arroz integral, la batata y los ñames. No cuenta los gramos de proteína que ingiere a diario, pero cocina mucha carne magra como pollo y pavo.

Cuando se trata de otros alimentos, Breon disfruta comiendo pescado como salmón, atún y bacalao.

Comidas trampa

Breon admite que las comidas trampa ocurren con bastante frecuencia durante la temporada baja. Le encanta comer pizza, hamburguesas y patatas fritas, y suele seguirlas con postres como la tarta de queso.

Ídolos e influencias

Uno de los principales ídolos de Breon es Shawn Rhoden. Cree que tiene una estructura y una estética similares a las de Shawn, por lo que busca alcanzar un nivel de éxito similar.

Además de estos ídolos profesionales, Breon también está influenciado por su familia y sus amigos. Sin su apoyo, dice que habría sido mucho más difícil lograr lo que tiene en tan poco tiempo.

Lo que podemos aprender de Breon Ansley

Breon Ansley ha demostrado que la dedicación y la perseverancia pueden llevarte a grandes lugares. En tan sólo unos años, se convirtió en un culturista profesional y aterrizó un 1er lugar en el Pro de Nueva York.

Si usted quiere hacer mejoras en su propio viaje de la aptitud, mostrar el mismo nivel de determinación y quién sabe dónde podría terminar.