Cómo Anton Antipov pasó de ser un modelo en apuros a culturista profesional y sensación en las redes sociales
El camino hacia el éxito puede ser turbulento. Solo hay que preguntarle a Anton Antipov, cuyo estatus actual como estrella del físico masculino de la IFBB Pro League y sensación en las redes sociales se ganó a pulso, como mínimo.
Nacido en Bielorrusia, Antipov emigró con su familia a EE.UU. a los 13 años. No conocía a nadie y mucho menos sabía hablar inglés. Así que fue de puerta en puerta pidiendo a los niños del barrio que jugaran al hockey en la calle como forma de hacer amigos. Años más tarde, se trasladó a Nueva York, donde consiguió un puesto de camarero mientras se esforzaba por iniciar una carrera como modelo.
Un día, su agente le llamó y le sugirió que buscara en las competiciones de físico masculino. Su agente pensó que Antipov sería un buen candidato, ya que estaba en buena forma. Y Antipov lo vio como una oportunidad para combatir su miedo a ser el centro de atención. (El destino quiso que un compañero de trabajo le sugiriera que le acompañara a ver un espectáculo de físico masculino en el que iba a competir al día siguiente. Los dos trabajaron toda la noche y se dirigieron al espectáculo a las 6 de la mañana del día siguiente.
Presionado por el momento, Antipov se inscribió para competir en el acto, pagó el bronceado y pidió a su primo que le recogiera un par de pantalones cortos. Quedó en cuarto lugar.
Entonces se propuso obtener su tarjeta profesional. Antipov mantuvo su trabajo de día y pasó los fines de semana viajando a varias exposiciones en el área triestatal para competir. Al no tener dinero para una habitación de hotel, Antipov dormía en los bancos del parque, todavía cubierto de bronceado y aceite, entre las pruebas previas de la mañana y las finales de la noche.
«Solía preguntar a otros competidores si podía dormir en sus coches», recuerda Antipov. «Todos decían que no».
Tras cuatro meses de esta ardua rutina, Antipov se hizo profesional. Desde entonces, ha ganado ocho concursos de la IFBB y ha aparecido cinco veces en el cartel de Mr. Olympia.
Para mantenerse en plena forma, Antipov tiene cinco reglas que seguir (además de trabajar en el gimnasio, por supuesto).
Reglas de Antipov para adelgazar
¿Se puede adelgazar en cuatro semanas? Claro, pero sólo si estás marcado. A continuación, Antipov expone sus reglas para acelerar el proceso de quema de grasa.
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Haz sacrificios:
«Son sólo cuatro semanas», dice Antipov. «Así que dalo todo y luego sigue viviendo tu vida. Si eso significa que tienes que levantarte temprano para ir al gimnasio para acomodarte a tu horario de nueve a cinco o no salir con tus amigos a beber, que así sea.»
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Sé coherente:
«No te lo tomes con calma», dice. «La gente se toma una ensalada y se da una palmadita en la espalda. Tú te has comido una ensalada porque tienes un objetivo que alcanzar. Ser constante es lo que realmente te ayudará a llegar lejos, sin permitirte un día de descanso o saltarte una comida. Hazlo y acabarás sin resultados un mes después».
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Mantente preparado:
«Si te mantienes preparado, entonces nunca tendrás que prepararte», dice Antipov sobre matar tus excusas. Un ejemplo: «Preparo mi bolsa de deporte la noche anterior, y entonces todo lo que tengo que hacer es levantarme, cogerla y salir. Incluso si no planeo estar en el gimnasio, si por alguna razón paso por uno y decido hacer una sesión de entrenamiento, estoy listo.»
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No temas a la comida para llevar:
Antipov no cocina mucho en casa, debido a su apretada agenda, y aun así es capaz de labrarse un físico digno de portada. «Con Grubhub, solo tengo que modificar mi pedido en la sección de notas», dice. «Si pido sushi pero estoy cuidando los carbohidratos, sólo pido el sashimi y pido que me pongan la salsa al lado. O en Wendy’s, pediré un sándwich de pollo a la parrilla, le quitaré la porquería, lo sacaré del bollo y lo cortaré para ponerlo encima de una ensalada.»
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Tirar lo innecesario:
Si tu objetivo es adelgazar al máximo en cuatro semanas, Antipov te insta a racionalizar tus esfuerzos. «Deseche las cosas que no necesita de su dieta», dice. «Si tienes una comida trampa una vez a la semana, deshazte de ella. Si le pones condimentos al pollo y al arroz, deja de hacerlo. Limítate a mantenerlo lo más simple posible».