Cómo flexionar el bíceps correctamente

Después de posponer la idea de Jon durante tanto tiempo, aquí está fam: cómo flexionar el bíceps – y cómo sacar el máximo provecho de la pose. Ya sea que estés tratando de obtener mejores selfies en el espejo, o si realmente estás compitiendo en el escenario, estos son los pasos que tomo para sacar el máximo provecho de mis brazos.

Primero, asegúrate de que el ángulo del brazo es bueno. Poner el codo en línea con el hombro. Ni muy alto ni muy bajo.

Segundo, aprieta. Y luego, aprieta de verdad. Muestra todo el potencial del brazo.

Tercero, gira el antebrazo para que su flexión sea parte del bíceps. A mí me gusta apretar el pulgar en el puño, para tener algo a lo que agarrarme mientras aprieto.

Cuarto, no descuides los músculos circundantes: pecho, hombros, trapecios y dorsales. No importa tu tamaño o experiencia, ¡quieres ser capaz de mostrar todo el paquete!

¿Necesitas más ayuda con tu preparación para la competición que tu rutina de poses? Contrata a los Arquitectos de la Estética como tus entrenadores de físico.