Cómo los tatuajes de ansiedad pueden cambiar tu vida

Por: William Drake

Actualizado el 10 de noviembre de 2020

Revisado médicamente por: Melinda Santa

Cuando se trata de la ansiedad, las personas se enfrentan a ella de diferentes maneras. Algunos tomarán a los medios sociales, blog sobre sus experiencias, y asegurarse de que otros están escuchando. Algunas personas tienen su sistema de terapia para ayudar a combatir la ansiedad, que puede ser realizada por un profesional o autodidacta. Algunos recurren a la medicación, y está bien tomar medicamentos que ayuden a reducir el riesgo de sufrir un episodio. Pero hay una nueva tendencia que está renovando la forma en que algunos manejan la ansiedad, y es a través de los tatuajes.

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Algunas personas se hacen tatuajes porque tienen un aspecto interesante y les hacen destacar. Otros pueden hacerse un tatuaje de algo que les gusta. Hay algunos que piensan que los tatuajes deben tener un significado profundo y sólo se tatuarán cuando encuentren algo lo suficientemente sagrado como para ponerlo en su cuerpo.

La cuestión es que no hay ninguna razón equivocada para hacerse un tatuaje, incluso si es por razones terapéuticas.

Algunas personas se tatúan por un ser querido perdido. Probablemente has visto a personas que se tatúan por sus familiares o amigos fallecidos. Pueden tener su fecha de nacimiento y muerte, un retrato de ellos, o tal vez algo un poco más sutil. Por ejemplo, si a su amigo le gustaba un determinado programa de televisión, puede hacerse un tatuaje de un personaje del programa.

Pasar por un acontecimiento traumático puede ser duro. Hacerse un tatuaje que simbolice la lucha puede ser una forma terapéutica de saber que se ha superado ese problema, y como una forma de decir: «Esto es ahora, aquello era antes».

Si alguien ha sobrevivido a un cáncer o a cualquier otra enfermedad o situación mortal, los tatuajes son un buen recordatorio de lo que ha pasado. Ha habido mujeres que se han tatuado el pecho después de una mastectomía para recordar que han sobrevivido al cáncer de mama. Es una forma de decirte a ti mismo que eres una persona fuerte, y que lo que intenta matarte se convierte en un trofeo en tu cuerpo, para no volver a hacerte daño nunca más.

Las personas pueden recibir un tatuaje relacionado con un trastorno mental. Tener un tatuaje que te recuerde las luchas que estás atravesando por dentro puede ser bastante aliviador. Por un lado, muestra al mundo lo que está pasando en el interior, y el tatuaje ayuda a invitar a las personas que pueden estar experimentando la misma condición mental. Algunos utilizan símbolos, como la pieza de puzzle para el autismo, mientras que otros intentan ser sutiles. Los tatuajes de ansiedad se han convertido en una buena manera de aliviar un poco la ansiedad en torno a los problemas y las condiciones que está experimentando.

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¿Funcionan los tatuajes de ansiedad?

Aquellos que no están en la escena del tatuaje pueden estar confundidos. Para algunos, tener un recordatorio de que tu amigo murió o que sobreviviste a una experiencia traumática en tu cuerpo que tendrás que ver todos los días parece que sería bastante desencadenante. Algunos pueden decir que deberías seguir adelante y olvidar el pasado.

Para los que se someten a la terapia del tatuaje, no lo ven así. Los tatuajes son una forma de cerrar una parte de tu vida. Piensa en tus recuerdos como una galería de arte. Estás mostrando con orgullo tu pasado de una manera que lo respeta y te dice que no lo olvides. También aporta un sentimiento histórico de cierre.

Quienes se tatúan pueden encontrar alivio al dolor. Mientras el tatuaje se graba en ellos, piensan en lo que simboliza. Están luchando una vez más, y es una forma de pasar a la siguiente etapa.

¿Qué dice la ciencia?

Hay un montón de tratamientos y terapias que la gente jura. Sin embargo, muchos terminan siendo placebos en el mejor de los casos y peligrosos en el peor. Entonces, ¿la terapia con tatuajes entra en alguna de estas categorías? ¿Está respaldada científicamente?

Muchos psicólogos están viendo los beneficios de la terapia del tatuaje. Desde luego, no es una forma de afrontamiento única para todos. Habrá personas que se beneficien más haciendo otra cosa, pero cada vez es más aceptable como forma de duelo.

Tatuajes para la ansiedad

Cuando se trata de la ansiedad, ¿qué tipos de tatuajes le gustan a la mayoría de la gente? Si buscas tatuajes para la ansiedad en Internet, verás tatuajes que son alentadores y pueden tener mensajes. Estos tatuajes simbolizan que las personas que tienen tatuajes de ansiedad son personas contentas que solo tienen sus momentos. Algunos encuentran terapia en mirar sus tatuajes y recordarse a sí mismos que todo va a estar bien.

Abajo hay algunos ejemplos de tatuajes de ansiedad.

Serotonina

La serotonina es una sustancia química en el cerebro que mejora el estado de ánimo. Por supuesto, el cerebro es un poco más complejo que eso. Pero, el espíritu de la idea hace que la gente se tatúe una imagen de la molécula. Es un pequeño recordatorio de que tus estados de ánimo son sólo sustancias químicas en el cerebro, y es una forma de fomentar la felicidad.

Mensajes tranquilizadores

Otro tatuaje que es bueno para la ansiedad es un pequeño mensaje o frase que te dice que todo va a estar bien. Algunas pueden ser frases como «esto también pasará» o «todo va a estar bien» para recordar que su episodio es sólo temporal. Cuando la tormenta termine, todo va a estar bien.

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Algunos también ven que un mensaje entintado en el cuerpo es más poderoso que decir el mismo mensaje en voz alta o leerlo.

Algo calmante

Otros pueden querer un tatuaje que provoque una sensación de tranquilidad, como una cascada, una hermosa mariposa o cualquier otra cosa que sea calmante o bonita. Mirar tu cuerpo y recordarte a ti mismo que vas a estar bien es una buena manera de hacerte sentir mejor.

Un mensaje oculto

Hay quien se pone palabras en su cuerpo, pero que significan algo más cuando se ven desde un ángulo diferente. Por ejemplo, puedes hacerte un tatuaje que diga «estoy bien», cuando lo ve otra persona, pero desde tu ángulo, está al revés, y las letras dicen «sálvame». Es una forma de simbolizar que sólo porque alguien parezca estar bien, puede no estarlo. Algunos tienen batallas en su interior que deben conquistar, y quieren que los demás se den cuenta de ello.

Algo sentimental

Piensa en algo que te haga feliz y te haga recordar tiempos mejores. Puede ser un programa de televisión, un lugar o cualquier cosa que te haya hecho sentir felicidad alguna vez. Hacerse un tatuaje de eso y viajar al pasado cada vez que sientas que se acerca un episodio puede ser reconfortante. No será un sustituto de ir allí, pero los recuerdos pueden ayudar a aliviar el dolor que sientes.

Cualquier cosa que quieras

Si estás pensando en hacerte un tatuaje para ti, puede ser lo que te apetezca. Si quieres hacerte un tatuaje que has encontrado en internet, no hay que avergonzarse de ello. Si quieres hacerte algo nuevo e importante para ti, también está bien. Los tatuajes son así de flexibles, y no hay un tatuaje de ansiedad que funcione para todo el mundo. A algunos les gusta la sutileza, a otros les gusta el mensaje en voz alta.

¿Son los tatuajes adecuados para mí?

Si nunca te has hecho un tatuaje en general y estás pensando en ello, ¿por qué no investigar un poco? Calcula el coste de un tatuaje en tu zona, habla con algunas personas que tengan tatuajes y visita a un tatuador. Si te asusta el dolor, busca algunas tablas de dolor. Hay algunas zonas de tu cuerpo donde te dolerá mucho menos.

Si no te gusta la idea de que un tatuaje sea permanente, siempre puedes investigar también los tatuajes temporales. Los tatuajes como la henna son buenos para experimentar y ver si los tatuajes son adecuados para ti.

Una de las muchas herramientas

La terapia con tatuajes puede ser una herramienta poderosa para combatir la ansiedad, pero para muchos, los tatuajes son una de varias herramientas. Estas pueden incluir las herramientas mencionadas en la introducción, así como cambios en el estilo de vida. Una combinación de auto-ayuda, terapia profesional con un consejero en persona o en línea, y la medicación son grandes herramientas en el manejo de la ansiedad.

Si usted está considerando la terapia en línea, BetterHelp tiene terapeutas y consejeros calificados y con licencia. Ellos pueden enseñarte técnicas para tratar la ansiedad y proporcionarte apoyo emocional y comprensión. Puede reunirse con ellos a la hora que más le convenga y desde la comodidad de su propia casa. A continuación se presentan un par de comentarios de las personas que experimentan problemas similares.

Comentarios del consejero

«Norma es atento, reflexivo, y claramente se preocupa por ayudar a usted. Yo estaba lidiando con un montón de dudas y ansiedad profunda sobre los eventos de la vida mala y ella me ayudó a volver a mis pies. Ella tenía una visión profunda de mis experiencias y me ayudó a verlas de manera nueva y útil. Me siento mucho mejor ahora gracias a eso.»

«Kelly ha sido increíble. Desde nuestras primeras interacciones, ella me puso a gusto, me dijo exactamente qué esperar, y comenzó a construir una relación. Es fácil hablar con ella y ha ayudado a que mi ansiedad disminuya significativamente en tan sólo unas pocas semanas.»

Conclusión

La terapia del tatuaje está creciendo en popularidad porque ha demostrado su eficacia. Hay muchas otras herramientas eficaces para ayudarle a avanzar hacia una vida plena, libre de la ansiedad que le retiene – dé el primer paso hoy mismo.