Cómo pedir bajo en carbohidratos en Arby’s
En este post, usted aprenderá cómo pedir en Arby’s, bajo en carbohidratos, y todavía permanecer en su dieta.
También puede obtener mi menú bajo en carbohidratos de Arby’s con macros básicos y estadísticas de nutrición para todas sus 43 opciones bajas en carbohidratos. Es un gran ajuste para cualquier persona que come keto, baja en carbohidratos, baja en azúcar, o amigable para los diabéticos.
Debido a que Arby’s ofrece porciones saludables de carne en sus sándwiches sin pan, son una buena manera de obtener comida rápida alta en proteínas y baja en carbohidratos.
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Menú Keto de Arby’s
¡Te ayudará a pedir bajo en carbohidratos cada vez que vayas!
por Mr Skinny Pants
Descarté Arby’s después de una mala experiencia cuando era niño.
No hacían nada malo, pero su carne en rodajas y su salsa no me gustaban entonces.
Es increíble lo poderosas que pueden ser las primeras impresiones porque no recuerdo haber vuelto más que un par de veces desde entonces. Siempre he asumido que estaban a punto de cerrar un negocio. Me alegro de estar equivocado porque he aprendido que su menú se presta bien a los pedidos bajos en carbohidratos.
Calificación general
Arby’s es amigable con los carbohidratos. Tienen 25 sándwiches diferentes en el menú que se pueden pedir sin pan y su selección de carnes & salsas es apreciablemente diferente a la de otras cadenas de comida rápida.
- Amigable con los bajos carbohidratos – Sí.
- Entradas bajas en carbohidratos en el menú – No. Tienen un par de ensaladas moderadamente bajas en carbohidratos en su menú en línea, pero no estaban disponibles en mi ubicación.
- Saciedad de las entradas bajas en carbohidratos – Media. Las dos veces que pedí dos sándwiches sin pan, gasté más de 11 dólares y podría haber comido al menos uno más.
- Sabor de los platos principales bajos en carbohidratos – Por encima de la media. Sus carnes calientes, estilo deli, fueron un cambio bienvenido en comparación con las hamburguesas estándar que he conseguido en otras cadenas de comida rápida. También me gustó su salsa Arby’s y su salsa Horsey, que son diferentes de las salsas que se obtienen en la mayoría de los otros lugares.
- Precio / valor de los platos principales bajos en carbohidratos – Por debajo de la media. Te va a costar 11 dólares o más para llenarte en Arby’s porque te están sirviendo cortes de carne más caros que tu carne molida estándar. Conseguí las versiones sin pan del Half Pound Beef N Cheddar por $7.22, el Corned Beef Reuben por $6.22, el Loaded Italian por $5.99, y el Classic French Dip por $5.69.
- Experiencia al pedir – Promedio. El diseño del restaurante y el ambiente son mediocres. Fue bastante suave ordenar, pero me cobraron $ 0,23 para las hojas de lechuga que era molesto ya que no me dieron un descuento para omitir el bollo. Tampoco le dan mucha importancia a la presentación de sus entradas bajas en carbohidratos como verás en la sección «Lo que pedí».
Arby’s es un divertido cambio de ritmo para la comida rápida baja en carbohidratos si estás atrapado en la rutina de hamburguesas envueltas en lechuga. Gastarás un poco más, pero vale la pena para romper la monotonía.
Lo que pedí
Mi primera orden fue un sándwich de media libra de carne de res con queso cheddar envuelto en lechuga y un Corned Beef Reuben envuelto en lechuga. Lo siento por la foto que sigue.
Cada sándwich fue servido caliente lo que causó que la lechuga se marchitara e hizo una imagen poco apetecible. En retrospectiva, pediría que los sándwiches se sirvieran en un bol con lechuga rallada o pediría las hojas de lechuga aparte.
El Reuben venía con carne en rodajas, queso suizo derretido, chucrut y aderezo Thousand Island. Tenía 350 calorías y 6 carbohidratos netos.
El Beef N Cheddar tenía carne asada, salsa de queso cheddar y aderezo ranchero rojo. Tenía 530 calorías y 10 carbohidratos netos.
Aparte de los parches de lechuga marchita, los sándwiches tenían un gran sabor. La carne caliente y el queso derretido hacían que se sintieran más lujosos e indulgentes que la comida rápida estándar. Me gustó.
Mi segundo pedido en Arby’s fue un sándwich Classic French Dip sin pan y un sándwich Loaded Italian sin pan. Aprendiendo de la experiencia anterior los pedí en un bol en lugar de envoltorios de lechuga.
Eran más apetecibles a la vista que sus homólogos envueltos en lechuga, pero eran más incómodos de comer con un tenedor.
El Classic French Dip venía con carne asada, queso suizo y salsa francesa au jus. Tiene unas 300 calorías y 5 carbohidratos netos si usas la mitad del Au Jus que te dan.
El Loaded Italian venía con jamón, salami y pepperoni, queso Provolone derretido, pimientos de plátano, lechuga, tomate y cebolla roja, vinagreta de vino tinto y alioli de ajo. Si te comes el Loaded Italian como hice yo, sin la vinagreta de vino tinto que me pareció demasiado azucarada, entonces son 440 calorías y 6 carbohidratos netos.
Ambos sándwiches sabían bien, pero los ingredientes habrían sido más fáciles de comer si estuvieran cortados como una ensalada.
Lo que debería pedir
Si volviera a Arby’s hoy, el objetivo sería llenarme por menos de 10 dólares, así que pediría un Sándwich Mount Italy sin pan que tiene 780 calorías y sólo 9 carbohidratos netos. Tiene ingredientes similares a los del Loaded Italian, sólo que más de ellos.
El Half-Pound Beef N Cheddar sin pan también es una buena opción con 530 calorías y 10 carbohidratos netos.
Solicite que Arby’s le sirva sus sándwiches en un bol con lechuga rallada.
Qué puede pedir
Hay 25 sándwiches diferentes de Arby’s en el menú que puede pedir sin pan. También tienen unos pequeños sliders que puedes pedir sin el bollo.
Aquí están los 5 mejores sándwiches sin bollo y bajos en carbohidratos que ofrecen la mejor mezcla de altas calorías, pero bajos en carbohidratos:
- Mount Italy – 780 calorías y 9 carbohidratos netos
- Triple Thick Bacon Half Pound Club Sandwich – 630 calorías y 12 carbohidratos netos.
- Media libra de salsa francesa &Suiza/Au Jus – 550 calorías y 11 carbohidratos netos.
- Media libra de Beef ‘n Cheddar – 530 calorías y 10 carbohidratos netos.
- Sándwich de porchetta italiana ahumada – 490 calorías y 5 carbohidratos netos.
Las ensaladas picadas deberían estar disponibles en la mayoría de los locales, aunque en el mío no aparecían en el menú.
Descargar mi menú personal de Arby’s
Menú Keto de Arby’s
¡Te ayudará a pedir bajo en carbohidratos cada vez que vayas!
por Mr Skinny PantsDebe ser el recurso perfecto si buscas un menú Arby’s sin azúcar o un menú Arby’s para diabéticos.
Mi menú bajo en carbohidratos se deriva de la práctica herramienta online de Arby’s para construir una comida que te permite elegir los ingredientes de tu sándwich y luego te dice las estadísticas de nutrición y macros.
Lo que debe evitar
En caso de que sea nuevo en la alimentación baja en carbohidratos / ceto, señalaré que no puede comer ninguno de los bollos de los sándwiches de Arby’s ni las patatas fritas.
Aquí está la lista completa de los elementos difíciles y tentadores que debe evitar.
Evite estas salsas / aderezos
- Salsa barbacoa picante – 40 calorías y 9 carbohidratos netos.
- Salsa de miel y mostaza para mojar – 140 calorías y 5 carbohidratos netos.
- Aderezo de mostaza con miel y dijon – 180 calorías y 8 carbohidratos netos.
- Salsa de bayas de Bronco – 60 calorías y 15 carbohidratos netos.
Evita estas guarniciones
- Anillos de cebolla para asado – 420 calorías y 49 carbohidratos netos.
- Palitos de mozzarella – 440 calorías y 35 carbohidratos netos.
- Bocadillos de jalapeño – 290 calorías y 29 carbohidratos netos.
Evite estos artículos con pollo frito
- Pollo a la mantequilla con búfalo – 370 calorías y 18 carbohidratos netos.
- Pollo a la mantequilla con tocino &Suizo – 480 calorías y 21 carbohidratos netos.
- Pollo a la mantequilla Cordon Bleu – 520 calorías y 19 carbohidratos netos.
- Pollo a la mantequilla crujiente – 380 calorías y 17 carbohidratos netos.
- Primer corte de pollo – 360 calorías y 26 carbohidratos netos.
- Ensalada de granja picada – Pollo crujiente – 430 calorías y 22 carbohidratos netos.
- Deslizador de Pollo Tender ‘n Cheese – 160 calorías y 10 carbohidratos netos.
- Deslizador de Pollo Buffalo – 160 calorías y 10 carbohidratos netos.
Desgraciadamente, el rebozado de pollo frito de Arby’s tiene demasiados carbohidratos. Si está buscando una opción de pollo frito de comida rápida moderadamente baja en carbohidratos, entonces revise mi post de Chick-Fil-A bajo en carbohidratos.
Qué es lo siguiente
Mi próxima guía de comida rápida baja en carbohidratos es para Carl’s Jr que he comido una vez antes en Palm Springs. No era un fan, pero no estaba comiendo bajo en carbohidratos.
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También te informaré con los resultados finales de cómo este experimento de comida rápida afecta mi salud, bienestar y cuenta bancaria. Y obtendrá algunas recetas sencillas bajas en carbohidratos y otros consejos de mi parte para todas las veces que no esté comiendo en un local de comida rápida.
Saludos,
«Mr. SkinnyPants»