Calculadora de calorías quemadas en bicicleta
- ¿Cómo funciona la ‘calculadora de calorías quemadas en bicicleta’?
- ¿Cuántas calorías se queman montando en bicicleta en diferentes períodos de tiempo?
- ¿Cómo afecta el ciclismo a la pérdida de peso?
- ¿Cómo puedo usar la calculadora de calorías para perder peso?
- ¿Cómo afecta la velocidad (mph/km) a las calorías quemadas?
- ¿Cómo influye la inclinación (cuesta abajo/plana/subida) en la quema de calorías
- ¿Cómo se queman más calorías montando en bicicleta frente a corriendo frente a caminando
- ¿Se queman más calorías sentado o de pie mientras se anda en bicicleta?
¿Cómo funciona la ‘calculadora de calorías quemadas en bicicleta’?
Usar esta calculadora es muy sencillo y fácil
- Ingresa tu peso en libras/kg
- Ingresa el tiempo en minutos en bicicleta.
- Ingrese la distancia en millas/kilómetros
- Si no sabe la distancia déjela en blanco
- Seleccione la velocidad
- Se obtendrán los resultados de las calorías quemadas.
¿Cuántas calorías se queman montando en bicicleta en diferentes períodos de tiempo?
Es obvio que cuanto más tiempo se involucre en el ciclismo más calorías se quemarán debido a un mayor gasto energético.Debemos recordar que cualquier actividad física debe iniciarse de forma gradual ya que el cuerpo debe acostumbrarse a ella y más tarde hay que aumentar el ritmo .Cuanto más nos impliquemos en el ciclismo más grasa es probable que quememos.
|
150lb/68.1kg |
175lb/79.4kg |
200lb/90.7kg |
225lb/102.1 |
250lb/113.3kg |
||
|
10 minutos |
||||||
|
15mins |
||||||
|
30 mins |
||||||
|
45 mins |
||||||
|
60 min |
||||||
|
1.5 horas |
1,000 |
1,143 |
1,286 |
1,429 |
||
|
2 horas |
1,143 |
1,334 |
1,524 |
1,715 |
1,905 |
Por lo tanto, podemos ver que cuanto mayor sea el tiempo involucrado en el ciclismo más calorías gasta un individuo
¿Cómo afecta el ciclismo a la pérdida de peso?
El ciclismo ayuda a quemar calorías y a aumentar el ritmo cardíaco y ayuda a perder peso. Para las personas que no pueden hacer ejercicio debido a la presión sobre las articulaciones puede hacer el ciclismo, ya que no pone presión sobre las rodillas y ayudará a perder peso
¿Cómo puedo usar la calculadora de calorías para perder peso?
Es evidente de la calculadora que cuanto más nos involucramos en el ciclismo más calorías se queman y nos da una idea justa para la ingesta de alimentos que se toman en un day.Many estudios sugiere que cuanto menor sea la ingesta de calorías mayor sería la pérdida de peso.Así que una vez que empiece a utilizar esta calculadora de ciclismo podrá estimar el número de calorías necesarias en un día
¿Cómo afecta la velocidad (mph/km) a las calorías quemadas?
Cuanto más rápido vaya una persona, más probable será que cubra millas/kilómetros en muy poco tiempo.Pero si una persona está haciendo un viaje en grupo y la otra persona completa la misma distancia en un tiempo más lento, entonces no significa necesariamente que haya quemado más calorías.Así que cuanto más rápido se ejercite una persona, más calorías quemará.
|
150lb/68.1kg |
175lb/79.4kg |
200lb/90.7kg |
225lb/102.1 |
250lb/113.3kg |
||
|
5.5mph |
||||||
|
10 mph |
||||||
|
12 mph |
||||||
|
14 mph |
1,072 |
1,191 |
||||
|
16 mph |
1,000 |
1,143 |
1,286 |
1,429 |
¿Cómo influye la inclinación (cuesta abajo/plana/subida) en la quema de calorías
La cuesta abajo y las superficies planas son fáciles de pedalear y no requieren más fuerza, mientras que la subida requiere más fuerza al ir en contra de la gravedad. Por lo tanto, se queman más calorías montando en bicicleta cuesta arriba que en plano o cuesta abajo.
¿Cómo se queman más calorías montando en bicicleta frente a corriendo frente a caminando
Las tres, es decir, montar en bicicleta, correr y caminar, son las mejores actividades físicas, pero correr es más eficaz para quemar calorías.
Según el American Council of Exercise si una persona pesa 140 libras es probable que queme 13,2 calorías por minuto corriendo y esa misma persona quemaría 7,6 calorías
aproximadamente por caminar.Así que podemos calcular que las calorías que se queman al correr son casi el doble que al caminar.
De la misma manera, si una persona pesa 150 libras y sale a correr durante una hora a una velocidad de 5 mph durante 5 millas, es probable que queme 593 calorías en comparación con la misma distancia de la bicicleta que quemará alrededor de 250 calorías.
Se queman más calorías al correr en comparación con el ciclismo y caminar
¿Se queman más calorías sentado o de pie mientras se anda en bicicleta?
La mayoría de nosotros preferimos estar sentados mientras montamos en bicicleta pero no ayuda a quemar más calorías.Pero todos sabemos que estar de pie sería más preferible y si se combina con el ciclismo se queman más calorías ya que ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y mejora los músculos centrales lo que sería muy efectivo a largo plazo.