Cambios que verá en los primeros 60 días de estar sobrio
Los primeros 60 días de sobriedad serán muy desafiantes. La adicción a las drogas y al alcohol conduce a un camino de destrucción en la vida de una persona. El abuso de drogas y alcohol se convirtió en un hábito y su cerebro se volvió física y psicológicamente dependiente de las drogas y el alcohol. En los primeros 60 días de estar sobrio, es posible que no veas ningún cambio de inmediato. Los cambios ocurrirán cuando continúe trabajando en su recuperación.
Entrenar su cerebro para que funcione normalmente requiere paciencia, tiempo y trabajo duro. Cuando esté en tratamiento, aprenderá de las experiencias de los demás, reflexionará sobre su vida y recibirá orientación y guía de los terapeutas y consejeros. Dado que la situación de cada persona y el tratamiento son diferentes, algunas personas necesitarán más de 60 días para notar algún cambio.
A medida que continúe aplicando las estrategias discutidas en el tratamiento, podría notar algunos cambios en los primeros 60 días de sobriedad. La adicción a las drogas y al alcohol afectó las relaciones con su familia y amigos. Durante la recuperación, su familia y amigos también necesitan tiempo para sanar. Mientras te propongas vivir sobrio, e inviertas más tiempo y atención en sanar las relaciones, empezarás a notar que la familia y los amigos son más importantes que las drogas y el alcohol que antes ansiabas. La forma en que se ve a sí mismo libre de sustancias le permite reconocer sus relaciones con la familia y los amigos y se vuelven más significativas.
Manténgase activo con actividades saludables que le ayuden en el proceso de recuperación. El ejercicio, los deportes, los pasatiempos, la lectura y ver películas son algunas de las opciones saludables para mantenerse activo. Reúnase con amigos y familiares sobrios con los que pueda salir y reírse. Las amistades sobrias pueden desarrollarse a través de las reuniones de AA/NAR-ANON o las sesiones de terapia de grupo.
Los factores desencadenantes de la recaída serán difíciles de evitar en los primeros 60 días. Manténgase positivo, cuente con familiares y amigos sobrios que le animen y apoyen, y no se rinda. Durante este tiempo, verá cómo su vida cambia gradualmente. Aplique las técnicas que aprendió en el tratamiento para evitar recaídas. Una vida sobria se sentirá refrescante, como si tuviera una nueva vida, y mejora a medida que pasa el tiempo. Hay esperanza para la recuperación de la adicción a las drogas y al alcohol.