Control de la respiración
La respiración es nuestra fuente de energía número uno. Yo diría que es más importante que la comida o el agua, sin embargo, la respiración es a menudo el aspecto que se pasa por alto en el entrenamiento o en la vida cotidiana. La atención a la nutrición y la hidratación es obviamente crítica para mantener una salud óptima, pero… el énfasis en la respiración debería ser la prioridad principal.
Respiramos entre 20.000 y 30.000 veces al día y la mayoría de nosotros, incluso los atletas de alto rendimiento, sólo utilizamos el 60%-70% de cada respiración. Pensemos en esto… cada día desperdiciamos casi la mitad del suministro principal de energía del cuerpo por patrones de respiración ineficientes y disfuncionales.
Esto afecta a todo el mundo, desde los atletas de alto rendimiento, los profesionales de la salud, los ejecutivos corporativos, los que sufren lesiones o enfermedades físicas y mentales, los primeros en responder, los militares, las fuerzas especiales, los veteranos y los hombres, mujeres y niños de a pie.
El mejor regalo que podemos hacer a nuestro rendimiento y a nuestra salud física y mental es un control de la respiración eficiente y óptimo.
El entrenamiento del control de la respiración se basa en cuatro pilares principales:
- Bioquímica y composición de la sangre
- Biomecánica de la ventilación y patrones funcionales de respiración
- Trabajo respiratorio somático y psicofisiología
- Psicología y técnicas de motivación
El Entrenamiento de Control de la Respiración se compone de principios probados, ejercicios y técnicas de entrenamiento de la respiración para formar un programa de entrenamiento integral único.
La Ventaja del Oxígeno y el Método de la Respiración son dos prácticas fundamentales que se entrelazan a lo largo de nuestros programas de entrenamiento de la respiración.
A través del trabajo de la respiración, se puede crear un vínculo entre el cuerpo y la mente que permite a una persona controlar el estrés, aumentar la energía, incrementar el rendimiento físico y mental, aliviar el dolor, mejorar la salud y aumentar la felicidad.
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