¿Cuál es mi IMC?

Utiliza nuestra calculadora del índice de masa corporal (IMC) para hacerte una idea de si estás por debajo de tu peso, tienes sobrepeso o tienes un peso saludable para tu altura. Tener un peso saludable puede ser un reto, pero los beneficios son enormes.

¿Cuál es mi IMC?

Una forma de saber si tienes un peso saludable es calcular tu IMC. Para utilizar esta calculadora de IMC, introduce tu peso (kg) y tu altura (cm), y se calculará tu IMC. Se utiliza como herramienta para ayudar a identificar a las personas que pueden necesitar apoyo adicional y control de peso.

¿Qué es una alimentación saludable para el corazón?

¿Qué significa su IMC?

Subpeso = <18,5

• Este resultado significa que puede estar por debajo de su peso. El bajo peso puede estar asociado a una serie de problemas de salud. Si le preocupa su peso, le recomendamos que consulte su resultado con su médico de cabecera, enfermera o dietista.

Peso normal = 18,5-24,9

• Este resultado significa que tiene un peso corporal saludable, lo que generalmente es bueno para su salud. Siga trabajando así!

Peso excesivo = 25-29,9

• Este resultado significa que puede tener sobrepeso. El sobrepeso se asocia a una serie de problemas de salud, como el mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Si le preocupa su peso, le recomendamos que consulte su resultado con su médico de cabecera, enfermera o dietista.

Obesidad = IMC de 30 o superior

• Este resultado significa que puede ser obeso. La obesidad está asociada a una serie de problemas de salud, entre ellos un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Si le preocupa su peso, le recomendamos que consulte su resultado con su médico de cabecera, enfermera o dietista.

¿Cuál es la precisión del IMC?

Aunque el IMC no es una medida perfecta, en general se considera que es la más útil y válida para los adultos (mayores de 18 años). Sin embargo, existen limitaciones. Por ejemplo:

• Es menos preciso como indicador de sobrepeso en adultos con niveles de tejido corporal magro (masa muscular) superiores a los normales. Esto se debe a que el músculo pesa más que la grasa y el IMC no lo tiene en cuenta.

Es menos preciso como indicador de sobrepeso en grupos étnicos con menor estatura corporal (es decir, grupos étnicos asiáticos).

Además del IMC, la medición del perímetro de la cintura puede ayudarle a determinar si tiene un exceso de peso alrededor de la cintura y su riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2.

Debido a que los niños aún están creciendo, la calculadora de IMC de este sitio web es sólo para adultos y no debe utilizarse para niños. Si eres menor de 18 años, pide consejo a tu médico de cabecera sobre cuál es el peso saludable.

El embarazo también afecta al IMC, pero el aumento de peso de la mujer durante el embarazo es necesario para que el bebé esté sano. Si está embarazada, pida consejo a su médico de cabecera o a su matrona sobre el aumento de peso saludable durante el embarazo.

Para las personas que superan un peso saludable, perder entre un cinco y un diez por ciento de su peso puede reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y ayudar a protegerse contra la diabetes y el cáncer.

Perder peso y mantenerlo es cuestión de comer bien, moverse más e inculcar hábitos saludables para toda la vida.

¿Cómo puedo perder peso?