Depresión prenatal o prenatal: signos, síntomas y apoyo

¿Levantas la mano si estás embarazada y oscilas entre la alegría absoluta, la ira y los ataques emocionales de lágrimas? Bueno, eso es completamente normal; el embarazo es una etapa emocional.

Pero para algunas mujeres, esos síntomas estándar del embarazo pueden ser algo más. Puede que estemos más acostumbrados a oír hablar de la depresión postnatal. Sin embargo, alrededor del 12% de las mujeres sufren depresión prenatal, es decir, durante el embarazo.

Signos y síntomas de la depresión prenatal

(MIND, 2016)

Tenga en cuenta que no necesariamente experimentará todos estos síntomas. Y algunos de ellos (por ejemplo, la disminución del deseo sexual) también son comunes en todos los embarazos.

Esto puede hacer que la depresión prenatal sea difícil de detectar, pero si está preocupada, hágaselo saber a su médico de cabecera o a su matrona (Tommy’s, 2013).

¿Qué causa la depresión prenatal?

La depresión prenatal puede estar causada por un desequilibrio hormonal. Aunque, como todas las mujeres experimentan cambios hormonales cuando están embarazadas, es poco probable que esa sea la única causa (MIND, 2016).

Otras cosas que pueden influir son:

• abortos espontáneos anteriores o experiencias de parto difíciles
• historia de depresión
• aislamiento, poco apoyo, condiciones de vida estresantes o acontecimientos vitales importantes
• embarazo no planificado
• experiencias infantiles difíciles y baja autoestima
• luchar con una presión para «hacer las cosas bien».

(Boots Family Trust Alliance, 2013; Tommy’s, 2015; MIND, 2016; O’Mahen y Ramchandani, 2016; NHS, 2018)

Obtener ayuda para la depresión prenatal

Puede que te sientas confundida y aislada si pasas por una depresión prenatal, pero lo fundamental es no guardarlo para ti. En su lugar, habla con tu matrona lo antes posible.

Muchas mujeres no hablan de su depresión durante el embarazo porque se sienten avergonzadas o les preocupa lo que pueda pensar la gente (Boots Alliance Trust, 2013; NICE, 2014).

Pero detectarla a tiempo es clave para mejorar y evitar cualquier impacto potencial de la depresión en su bebé en desarrollo (Royal College of Psychiatrists, 2015; Ayers y Delicate, 2016).

Algunos métodos de autoayuda que pueden ayudar son:

• Reducir las fuentes de estrés en la medida de lo posible – aunque sabemos que puede ser algo difícil de hacer.
• Aumentar su bienestar utilizando el yoga durante el embarazo, la atención plena, la meditación, las técnicas de relajación, las clases o los libros de hipnoparto y la alimentación saludable.
• Hablar con amigos y familiares, y aceptar ofertas de ayuda.
• Evitar la cafeína, el alcohol y el tabaco, ya que pueden hacer que se sienta peor y, de todos modos, tienen advertencias sanitarias durante el embarazo.
• Acudir a clases prenatales para obtener apoyo.
• Salir a la calle y hacer algo de ejercicio moderado siempre que pueda.
• No dejar o cambiar la medicación antidepresiva durante el embarazo sin consejo médico. Alrededor de siete de cada diez mujeres embarazadas sufren una recaída si dejan la medicación. Hable con su médico de cabecera sobre los riesgos y beneficios de continuar el tratamiento durante el embarazo y la lactancia.
• Evitar la hierba de San Juan: no se sabe si es segura en el embarazo.
• Asistir a grupos de apoyo entre iguales: implican hablar con alguien que ha pasado por lo mismo que usted. Compruebe que los grupos están debidamente protegidos con personal y voluntarios bien formados, que tienen acceso a supervisión clínica y apoyo para ellos mismos.
• Contactar con el equipo de salud mental de su comunidad o autorremitirse para terapias psicológicas utilizando el programa Improving Access To Psychological Therapies (IAPT). El IAPT y sus equivalentes nacionales existen en todo el Reino Unido, por lo que puede autorremitirse por teléfono.

(Boots Alliance Trust, 2013; Tommy’s, 2013)

Tratamiento para la depresión prenatal

El tratamiento puede incluir:

• Asesoramiento y terapias de conversación: los terapeutas examinan lo que está contribuyendo a su depresión e intentan ayudarle a cambiar la forma en que se siente. Asegúrate de que están registrados en un organismo acreditado, como la Asociación Británica de Asesoramiento y Psicoterapia (BACP) o el Consejo del Reino Unido para la Psicoterapia (UKCP) o el Consejo Psicoanalítico Británico (BPC)
• Medicación: los antidepresivos pueden ayudar a aliviar los síntomas. Es más probable que se ofrezca medicación a las mujeres con antecedentes de depresión o que no hayan respondido a la terapia. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), o los antidepresivos tricíclicos (ATC) y los inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina (IRSN) tienen algunos riesgos raros asociados. Pero generalmente se consideran seguros durante el embarazo.
• Combinación de ambos: cada persona responde a un tratamiento diferente, así que hable de sus opciones con su médico de cabecera.
• Contacte con organizaciones como MIND (en Inglaterra y Gales), Well Scotland o Inspire en Irlanda del Norte.

(NICE, 2014; NHS, 2018; RCPSYCH, 2015)

Depresión previa

Cuando hables con tu matrona sobre la depresión prenatal, deberían preguntarte por tus antecedentes de salud mental (RCOG, 2011; NICE, 2014). Si no lo hacen, es importante que los completes.

Si estás planeando quedarte embarazada (o acabas de hacerlo) y tienes un historial de problemas de salud mental, díselo también a tu matrona y/o a tu médico de cabecera. Así podrán discutir contigo cómo obtener el apoyo y la atención adecuados desde el principio.

Esta página fue revisada por última vez en mayo de 2018

Más información

Nuestra línea de apoyo ofrece apoyo práctico y emocional con la alimentación de tu bebé y consultas generales para padres, miembros y voluntarios: 0300 330 0700.

También ofrecemos cursos prenatales que son una buena manera de saber más sobre el parto y la vida con un nuevo bebé.

Animamos a los padres a hablar más abiertamente sobre la salud mental materna, para evitar el error de desestimar problemas de salud mental potencialmente graves en ellos mismos, amigos o familiares, y para buscar ayuda si la necesitan.

Hazte amigo de otros futuros padres y nuevos padres de tu zona para obtener apoyo y amistad viendo qué actividades de la NCT tienen lugar cerca.

NICE publica un folleto Mental health problems during pregnancy and after giving birth (Problemas de salud mental durante el embarazo y después del parto) que cubre la depresión prenatal y postnatal.

#PNDHour es un grupo de apoyo en línea que funciona todos los miércoles a las 8 de la tarde a través de la cuenta de Twitter @PNDandMe. Cualquiera puede unirse para discutir temas sobre la depresión prenatal y postnatal (y otras enfermedades mentales perinatales), como el autocuidado, la medicación y la búsqueda de ayuda. Lo dirige una madre llamada Rosey, que también escribe en su blog sobre sus propias experiencias con la depresión prenatal y postnatal, además de concienciar sobre las enfermedades mentales perinatales, en PND and me.