El lenguaje corporal de la ansiedad

Todos los sentimientos y emociones humanas se manifiestan a través de nuestra postura y expresiones de un modo u otro. Cosas como la alegría y el miedo tienen un lenguaje corporal, pero también la ansiedad y la depresión. Además, todos somos capaces de leer ese lenguaje, incluso sin darnos cuenta.

Esta comunicación corporal marca el tono de nuestra interacción con los demás, como la espontaneidad, la tensión, la indiferencia o una emoción concreta. Lo que expresamos con palabras es sólo una parte de la comunicación. El lenguaje corporal es una parte más profunda.

El lenguaje corporal de la ansiedad implica muchas cosas que muestran nerviosismo o incomodidad. Esto es especialmente evidente en nuestra cara, el movimiento de nuestras manos y pies, y nuestra postura general. Hoy, vamos a echar un vistazo más detallado a esta forma específica de lenguaje corporal.

«Por cada pensamiento apoyado por un sentimiento hay un cambio muscular. Los patrones musculares primarios son la herencia biológica del hombre, todo el cuerpo del hombre registra su pensamiento emocional».

Mabel Elsworth Todd-

Las manos y el lenguaje corporal de la ansiedad

Nuestras manos son una gran parte del lenguaje corporal de la ansiedad. Algo que delatará este estado emocional es cuando ocultas constantemente tus manos. Dejar las manos a la vista siempre ha sido un signo de paz, acuerdo y amistad. Demuestra que no tienes nada que ocultar y que no llevas un arma u otra cosa que pueda ser utilizada para dañar a los demás.

Inconscientemente dejamos las manos a la vista cuando estamos tranquilos. En cambio, si tenemos miedo, desconfianza o queremos expresar reservas, las escondemos. Puede que las pongas en los bolsillos, detrás de la espalda, debajo de la mesa, etc.

Nuestros ojos dicen mucho

Los ojos son las ventanas de tu alma. Si estás ansioso, toda tu cara y tu cuerpo estarán rígidos. También fruncirás el ceño. La gente puede preguntar si estás de mal humor o preocupado si ven esta expresión facial. Esta expresión también podría hacer que la gente te vea como una persona seria.

Hay un tipo particular de mirada que muestra ansiedad. Suele consistir en una combinación de mirada fija y una mirada ocasional hacia abajo. La proporción específica de la mirada fija y la mirada hacia abajo depende de la persona, pero estos son los dos principales signos de ansiedad.

Recuerda que la ansiedad significa sentirse constantemente preocupado, pero a menudo de forma vaga e indefinida. También provoca irritación e intolerancia con el entorno. De ahí la mirada fija, que transmite agresividad, y la mirada hacia abajo, que es un signo de introspección.

Otras expresiones que delatan ansiedad

Morder es otro signo típico de ansiedad. Una de las formas más comunes es morderse las uñas. Por supuesto, no todo el mundo lo hace, sino que pueden morder o masticar otras cosas como lápices, gomas de borrar o cualquier otra cosa que tengan a mano. Morderse los labios es bastante común, al igual que masticar chicle. Todos estos pueden ser signos de malestar.

Otro indicio son los movimientos constantes y compulsivos. Por ejemplo, la clásica pierna cruzada y el pie que se balancea, o el constante jugueteo con algo en la mano. También puede adoptar la forma de un tic, como golpear los pies o los dedos. Todos estos movimientos demuestran tu malestar e inquietud.

Otra cosa curiosa de la ansiedad es que es muy contagiosa, sobre todo si la gente que te rodea también está tensa. Eso es lo que hace que el lenguaje corporal de la ansiedad sea algo más que anecdótico. Es un signo físico de ansiedad. Significa que tienes problemas no resueltos que resolver.