Embarazo en la semana 14

Su bebé

A las 14 semanas, tu bebé pesa unos 45 g y mide unos 11 cm, el tamaño de un limón. Sus órganos se han formado, incluidos los ovarios y los testículos.

La cara es cada vez más reconocible, con un cuello más largo y ojos completamente desarrollados, que están cubiertos por párpados fusionados. Los dedos de las manos y de los pies están desarrollando las uñas.

Los reflejos del bebé han empezado a funcionar: si se le tocan las manos o los pies, se enroscan o se cierran. Todavía no se siente, pero el bebé se mueve. Las cuerdas vocales están funcionando y el bebé puede llorar.

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Tu cuerpo

En el segundo trimestre es cuando muchas mujeres empiezan a sentirse más enérgicas y activas. Es de esperar que las náuseas matutinas hayan desaparecido y que te sientas más cómoda.

Es posible que tu «baby bump» empiece a ser más notable. Es posible que tus pechos aumenten de tamaño y que ya estén produciendo calostro.

Es posible que notes que te salen nuevos lunares o marcas en la piel. No hay nada de qué preocuparse, pero habla con tu médico o matrona si te molestan.

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Cosas que recordar

Ahora que te sientes con más energía, hacer más actividad física te ayudará a mantenerte en forma durante el embarazo. Hacer ejercicio evitará que ganes demasiado peso y también es bueno para tu estado de ánimo.

Si estabas en forma y eras activa antes de quedarte embarazada, está bien que sigas con un programa de ejercicio ligero o moderado. Pero no empieces a hacer mucho ejercicio por primera vez durante el embarazo. Habla con tu médico sobre lo que es mejor para ti.

Proponte hacer 150 minutos de ejercicio a la semana, o 30 minutos la mayoría de los días. Probablemente sea mejor no hacer ejercicio durante más de 60 minutos seguidos mientras esté embarazada. Tanto los ejercicios aeróbicos como los de fortalecimiento están bien.

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