Las 20 mejores canciones de entrenamiento de todos los tiempos

Nada tiene la capacidad de ponerte de humor para hacer ejercicio como la música. Si escuchas las canciones adecuadas. Admitámoslo, nunca alcanzarás el modo bestia escuchando a Coldplay o Maroon 5.

Para ayudarte a reforzar tu lista de reproducción, hemos recopilado 20 canciones de los últimos 50 años que, combinadas, ofrecen una compilación de canciones que suenan bien, producen sudor y son totalmente adecuadas para el propósito.

Nuestra lista de canciones asesinas abarca una gran variedad de géneros, desde el dance hasta el hip hop, pasando por el rock y el electropop. Seguro que te hará mover los pies, agitar las caderas, bombear los músculos y acelerar el corazón.

Comenzando con las canciones que ofrecen menos pulsaciones por minuto, el ritmo de nuestra lista de reproducción aumenta a medida que el ritmo aumenta. Si se vuelve demasiado intenso, sólo tienes que pulsar el botón de pausa.

Jamie N Commons & X Ambassadors – Jungle (2013)

78 BPM

Toda lista de reproducción necesita un comienzo con el poder de meterte en la zona. Con su energía cruda y su línea de bajo, ‘Jungle’ te pondrá en marcha y te preparará para el dolor que está a punto de llegar.

DJ Snake feat. Lil Jon – Turn Down For What (2013)

100 BPM

Subiendo el ritmo a 100 bpm, ‘Turn Down For What’ sirve letras agresivas y un ritmo intenso para ayudar a liberar tus sentimientos ardientes en tu entrenamiento. Es hora de pisar el acelerador.

DMX – Party Up (Up In Here) (1999)

101 BPM

Con sus ritmos estruendosos y su ritmo implacable, ‘Party Up’ proporciona un impulso adicional de adrenalina para preparar tu cuerpo, preparándolo para subir de marcha.

Linkin Park feat. Jay Z – Numb/Encore (2008)

107 BPM

Cuando se fusionan, el rap y el rock pueden producir una fuente de energía monstruosa. La mezcla «Numb/Encore’ ofrece un ritmo acelerado junto a momentos de calma. Coge aire cuando puedas.

House Of Pain – Jump Around (1992)

107 BPM

Prometiendo servirte el culo como John McEnroe, ‘Jump Around’ pone esta lista de reproducción en segunda marcha con su ritmo implacable y su letra edificante. ¿Ya te arden los músculos?

Snap – The Power (1990)

109 BPM

No hay descanso mientras ‘The Power’ te empuja aún más. Es hora de moverse más rápido y de hacer más repeticiones. Se está poniendo, se está poniendo, se está poniendo un poco agitado.

C&C Music Factory – Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (1990)

112 BPM

El título no miente. Garantizado para poner tu cuerpo en pleno movimiento, ‘Gonna Make You Sweat’ hará que esos sets pasen absolutamente volando. Salta al ritmo, salta al ritmo, salta.

Junior Senior – Move Your Feet (2002)

119 BPM

No pares, no pares, no pares el ritmo. ‘Mueve los pies’ con este clásico de 2002. No tendrás ni un segundo de descanso mientras la letra bombea, insistiendo en que te esfuerces aún más.

The Chemical Brothers – Go (2015)

120 BPM

Con su ritmo funky y su letra motivadora, ‘Go’ hará que tu entrenamiento pase a tercera velocidad. No hay tiempo para descansar. Sólo da lo mejor de ti. Oh, lo que oyes no es una prueba. ¡Sólo estamos aquí para hacerte ir!

The White Stripes – Seven Nation Army (2003)

BPM 124

Resumida muy bien en la línea «from the Queen of England to the hounds of hell», ‘Seven Nation Army’ proporciona un estribillo martilleante mientras ofrece unos breves momentos para relajarse y recuperarse.

The Eurythmics – Sweet Dreams (1983)

125 BPM

Con sus elementos repetitivos y ritmos robóticos, complementados por los tonos suaves y conmovedores de Annie Lennox, ‘Sweet Dreams’ y los dulces entrenamientos están claramente hechos de esto.

Technotronic – Pump Up The Jam (1989)

125 BPM

Abriendo con algunas de las letras más inspiradoras de cualquier canción, de cualquier género, de todos los tiempos, ‘Pump Up The Jam’ hará que tus pies zapateen mientras la mermelada está bombeando.

Azealia Banks feat. Lazy Jay – 212 (2011)

126 BPM

La actitud cruda y los ritmos saltarines de ‘212’ te harán superar la barrera del dolor. Tu mente estará demasiado ocupada atrapando la letra para sentir siquiera la quemadura.

Salt-N-Pepa – Push It (1986)

127 BPM

Será imposible perder la tracción durante tu entrenamiento ya que ‘Push It’ te empuja más allá, inspirándote a ir aún más rápido y más fuerte. El final está a la vista – casi.

RUN-DMC vs. Jason Nevins – It’s Like That (1997)

129 BPM

Con su ritmo acelerado del original de 1983, ‘It’s like That’ genera unos viciosos 129 bpm para que esas piernas trabajen horas extras. Tienes que trabajar duro si quieres competir.

The Prodigy – Breathe (1997)

130 BPM

Tendrás miedo de abandonar cuando ‘Breathe’ te golpee como un tren de 200 toneladas. La respiración es vital para un entrenamiento exitoso. Inhala, inhala, eres la víctima. Exhala, exhala, exhala. Salud Keith.

Blur – Song 2 (1997)

130 BPM

Una oportunidad para un respiro antes de que «¡Woo-hoo!» entre en acción. En ese momento, prepárate para ir a toda pastilla. Con poco más de dos minutos, «Song 2» es el tema más corto de nuestra lista de reproducción. Se acabará antes de que te des cuenta.

Basement Jaxx feat. Lisa Kekaula – Good Luck (2003)

154 BPM

Con unos colosales 154 bpm, ‘Good Luck’ ofrece una elástica línea de bajo electrónica y unas voces humeantes, los ingredientes justos para motivar tu cuerpo a estas alturas de la sesión.

Queen – Don’t Stop Me Now (1978)

156 BPM

Los científicos nombraron a ‘Don’t Stop Me Now’ la canción más edificante del mundo, así que su lugar en nuestra lista de reproducción es totalmente merecido. Conviértete en un coche de carreras mientras pasas junto a otros asistentes al gimnasio como Lady Godiva.

The Strokes – Reptilia (2004)

158 BPM

Para la recta final, cerramos con el solo de guitarra más dinámico de todos los tiempos. A 158 bpm, ‘Reptilia’ es veraz e implacable. El tema perfecto para expulsar esas últimas gotas de sudor.

¿Qué opinas de nuestros 20 mejores temas de entrenamiento? Dinos qué falta o qué crees que podríamos haber dejado fuera.