Los 10 mejores blogs sobre la ansiedad que hay que seguir en 2020 para tener una vida sin estrés
Casi todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, pero un gran número de personas tiene una condición real relacionada con la ansiedad. Por término medio, el 19 por ciento de los adultos estadounidenses -cerca de una quinta parte de la población adulta- se ven afectados por la ansiedad o por un trastorno relacionado con la ansiedad (como el trastorno obsesivo-compulsivo) cada año, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH).
Pero aunque la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión informa de que los trastornos de ansiedad son altamente tratables, sólo el 36,9 por ciento de las personas con un trastorno reciben realmente tratamiento. De hecho, los signos que indican un trastorno de ansiedad pueden parecer tan comunes que es posible que alguien no se dé cuenta de que tiene una condición formal en absoluto.
Relacionado: Los Estados Unidos del estrés
¿Cómo es eso? En pocas palabras, los síntomas de ansiedad pueden ir desde fobias que alteran la vida, como el miedo a conducir, hasta sucesos aparentemente normales, como los dolores de cabeza o la fatiga. Aunque estos dos últimos pueden no hacerle creer que tiene una afección crónica, e incluso pueden confundirle haciéndole pensar que tiene dos de los síntomas más comunes de la gripe, también son manifestaciones físicas de la ansiedad elevada que -cuando se combinan con síntomas físicos o mentales más específicos- pueden sugerir que tiene un trastorno.
Aunque la ansiedad afecta a todo el mundo, difiere de una persona a otra en la forma en que se manifiesta, por qué se manifiesta y en qué magnitud se produce. Por esta razón, los diagnósticos de ansiedad pueden adoptar muchas formas. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría, 5ª edición (DSM-5) clasifica el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico (TP) y el trastorno de ansiedad social (TAS) como verdaderos trastornos de ansiedad, mientras que los trastornos relacionados con la ansiedad incluyen el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Debido a que los síntomas pueden parecer cotidianos, los trastornos de ansiedad suelen ser difíciles de entender. Por eso, a medida que nos adentramos en una nueva década, hemos reunido una amplia selección de blogs que apoyan a los que viven con una condición relacionada con la ansiedad y promueven la concienciación en torno a esta condición.
Algunos de estos blogs, que van desde el humor hasta la ciencia y la espiritualidad, son específicos de un determinado trastorno de ansiedad, mientras que otros se ocupan de la salud mental en general, pero todos se esfuerzan por fomentar una comunidad entre las personas que experimentan ansiedad. Para esos días en los que necesitas saber cómo calmar un ataque de pánico, reírte un poco de tu imaginación hiperactiva o simplemente leer un poema de apoyo, estos blogs están aquí para ayudarte en 2020.